Yurish, yugurish va sakrash paytida harakatlarning muvofiqlashtirilishi va amortizatsiyasi oyoq Bilagi zo'r qo'shma tomonidan ta'minlanadi. Shu bilan birga, u doimo sirt bilan aloqa qiladi va ko'p yo'nalishli zarba yuklarini boshdan kechiradi. Shuning uchun u ko'pincha nafaqat sportchilar, balki sportdan yiroq bo'lganlar tomonidan ham jarohat oladi. Ushbu jarohatlarning aksariyati har xil darajadagi shtammlardir.
Sabablari
Tez va keskin harakatlar, sakrash va tushish bilan bog'liq bo'lgan sport mashg'ulotlari ko'pincha oyoqlarning ortiqcha va muvozanatsiz yuklanishiga olib keladi. Shuning uchun, bunday sportchilar uchun to'piq yoki oyoq Bilagi zo'rlik eng keng tarqalgan jarohatlardan biridir. Oddiy hayotda bunday zarar erning relyefiga yoki faoliyat turiga mos kelmaydigan poyabzaldan foydalanganda yuz beradi.
Haddan tashqari og'irlik va kam rivojlangan mushaklar, shuningdek, yiqilish, ko'karish yoki oyoqni burish xavfini oshiradi. Travma yoki jarrohlik operatsiyalari natijasida hosil bo'lgan tug'ma degenerativ o'zgarishlar muvaffaqiyatsiz sakrash yoki notekis yuzada yurish natijasida jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Cho'zish nisbati
To'piqdagi jarohatlar, og'irligiga qarab, quyidagilarga bo'linadi.
- O'pka (birinchi daraja) - ligamentlar va mushaklarning tutashgan joyida yumshoq to'qimalarning qisman yorilishi mavjud. Og'riq zaif va harakatchanlikda biroz cheklangan bo'g'inning yuklanishi va harakati bilan o'zini namoyon qiladi. Oyoq qo'llab-quvvatlash funktsiyasini yo'qotmaydi.
- O'rta (ikkinchi) - ligament tolalarining katta qismi yo'q qilinadi. Birinchi daqiqada o'tkir og'riq paydo bo'ladi, bu vaqt o'tishi bilan ancha susayadi va bir necha kun davom etishi mumkin. Oyog'iga qadam bosish deyarli mumkin emas. To'piq deyarli qisman og'riq va qattiq shish bilan to'sib qo'yilgan.
- Kuchli (uchinchi) - ligamentlar yoki tendonlarning to'liq yorilishi va uzoq vaqt davomida o'tmaydigan o'tkir og'riq bilan tavsiflanadi. Semptomlar bo'g'im suyaklarining sinishlariga o'xshaydi - bu uning harakatchanligi va qo'llab-quvvatlash funktsiyalarini to'liq yo'qotadi.
© 6m5 - stock.adobe.com
Oyoq Bilagi zo'rlik belgilari
Engil jarohatlar bilan og'riq keyingi kunga qadar paydo bo'lmasligi mumkin. Qo'shimchada engil shish paydo bo'ladi. Shikastlanish joyida mahalliy qon ketishi mumkin. Kichkina og'riq tufayli oyoqni qo'llab-quvvatlash qiyinlashadi. Birgalikda harakatlanish zaif darajada cheklangan.
Kuchli og'riqli og'irroq holatlarda aniq sababni aniqlash va singan taqdirda takroriy shikastlanishlar natijasida og'ir oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun darhol tibbiy mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.
Shikastlanish paytida ikkinchi yoki uchinchi darajali burish bilan o'tkir og'riq xarakterli siqilish yoki bosish bilan birga bo'lishi mumkin. Hatto tinch holatda ham yo'qolmaydi. Oyoqning shikastlangan joyiga yoki aylanishiga bosilganda u keskin ravishda og'irlashadi. Bog'larning to'liq yorilishi shish va gematomaning tez ko'rinishiga, haroratning mahalliy ko'tarilishiga olib keladi. Qo'shish g'ayritabiiy harakatchanlikka ega. Barcha harakatlar kuchli og'riq va qo'shma qismlarning nisbiy holatining o'zgarishi bilan bloklanadi. Oyoq qo'llab-quvvatlash funktsiyasini qisman yoki to'liq yo'qotadi.
Diagnostika
Dastlabki tekshiruvda, avvalo, zararning og'irligi palpatsiya va stress testlari bilan aniqlanadi, ular sinish borligi uchun rentgen tekshiruvini istisno qilish uchun o'tkaziladi. Agar ushbu usullar sababni aniqlay olmasa, unda to'piqning rentgenogrammasi uchta tekislikda olinadi. Shuningdek, bunday tadqiqotning maqsadga muvofiqligi to'piqni tekshirish uchun Ottava qoidalaridan foydalangan holda aniqlanadi: agar jabrlanuvchi tana vaznini ko'tarolmasa, to'rtta qadam tashlagan holda, tashxisni yanada aniqlashtirish talab etiladi va sinish ehtimoli katta (95-98%).
Bog'larning, yumshoq to'qimalarning holatini aniqlash va yashirin gematomalarni aniqlash uchun magnit-rezonans tomografiya yoki kompyuter tomografiyasi belgilanadi.
Birinchi yordam
Birinchidan, sovuqni siqish va og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida og'riqni yo'qotish va shishishni kamaytirish choralari ko'riladi. Keyin jarohatlangan a'zoni qulay tepalikka qo'yish va bo'g'inni harakatsizlantirish kerak. Buning uchun siz bandaj, splint yoki maxsus bandajdan foydalanishingiz mumkin.
O'rtacha zarar darajasi bilan siz tashxisni aniqlashtirish va davolanishni buyurish uchun shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak. O'tkir og'riq va singanlikda gumon bo'lsa, darhol tez yordam chaqirish kerak.
© obereg - stock.adobe.com
Davolash
To'piq yoki oyoq Bilagi zo'r burmalar uchun (birinchi yoki ikkinchi daraja) qattiq bint yoki kinesio lentalari yukning bir-ikki haftagacha qisman yoki to'liq cheklanishi bilan birgalikda etarli bo'ladi. Dastlabki bir necha kun davomida sovuq kompresslar va og'riq qoldiruvchi vositalar og'riqni yo'qotish va shishishni kamaytirish uchun ishlatiladi. Keyin jarohatlar joyiga anestezik va yallig'lanishga qarshi moylar qo'llaniladi.
Nise jeli yaxshi lokal anestezik ta'sirga ega.
Ikkinchi yoki uchinchi kunida fizioterapiya protseduralari (UHF, magnetoterapiya, lazer bilan davolash) va har xil isitish protseduralari (parafinli kompresslar yoki izokerit) buyuriladi. Agar oyoqqa qadam bosish mumkin bo'lsa, yurishni boshlash va eng oddiy mashqlarni bajarishga ruxsat beriladi: oyoq barmoqlarini silkitib, oyoqni burish va aylantirish.
Keyinchalik og'ir holatlarda kasalxonaga yotqizish va jarrohlik aralashuv talab qilinishi mumkin, shundan so'ng uzoq muddatli konservativ davo (2-3 oy) amalga oshiriladi va pastki oyoq gipskarton bilan bog'ichlar to'liq tuzalguncha o'rnatiladi.
To'piq cho'zilganda nima qilmaslik kerak
Og'riqni yumshatishdan oldin siz oyog'ingizni yuklamasligingiz kerak, va dastlabki bir necha kun davomida isituvchi malham va kompresslardan foydalanmang, issiq vannalar olmang va hammom va saunalarga tashrif buyurmang. Kechasi mushaklarning va ligamentlarning turg'unligi va atrofiyasiga yo'l qo'ymaslik uchun bosim bandajini olib tashlash kerak. Agar yurish paytida yoki jismoniy mashqlar paytida qattiq og'riq paydo bo'lsa, darhol yukni olib tashlang va uzoq dam olishni ta'minlang.
Reabilitatsiya
Agar siz artikulyatsiyaning barcha elementlarining ishlashini to'liq tiklamasangiz, unda oyoq Bilagi zo'r qo'shilishi faol hayot tarzi va sport uchun jiddiy to'siq bo'lishi mumkin. Shuning uchun og'riq sindromining og'irligini olib tashlaganingizdan so'ng, darhol ligamentlarning shishishi va davolanishi, terapevtik mashqlar va massaj buyuriladi. Dastlabki bosqichda qo'shma elastik bandaj yoki maxsus mahkamlash moslamasi bilan barqarorlashadi. Jismoniy mashqlar yuki va diapazoni asta-sekin o'sib boradi, chunki mushaklar kuchayadi va ligamentlar va tendonlar cho'ziladi.
Har qanday jismoniy mashqlar isinish bilan boshlanadi.
Zarar darajasiga qarab, oyoq Bilagi zo'rlikning to'liq tiklanishi ikki haftadan to'rt oygacha davom etadi.
© catinsyrup - stock.adobe.com
Dori-darmon
Bunday jarohatlarni davolashda asosiy vazifa og'riqni kamaytirish, shishish, gematomalarni yo'q qilish va ligament tolalarining yaxlitligini tiklashdir. Buning uchun steroid bo'lmagan analjeziklar, og'riqsizlantiruvchi va isituvchi malhamlar va jellar og'iz orqali qo'llaniladi. Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar bo'lsa, mushak ichiga in'ektsiya qilish mumkin. Bog'larni tezroq tiklash uchun muvozanatli ovqatlanish va organizmning mikroelementlar va vitaminlar bilan to'yinganligi zarur.
To'piq suyagini qanday qilib to'g'ri bog'lash kerak
Bandajni qo'llashdan oldin siz oyoqning to'g'ri holatini ta'minlashingiz kerak. Agar ligamentlar shikastlangan bo'lsa:
- Kalcaneofibulyar, old va orqa talofibular - plantar tomoni tashqariga chiqariladi.
- Deltoid - plantar tomoni ichkariga qarab olinadi.
- Tibiofibulyar - oyoq biroz egilgan.
Suyakning tor qismidan keng qismigacha sakkizinchi shakl shaklida bog'lab qo'yilgan: avval to'piqqa, so'ngra oyoqqa. Har bir qatlam ajinlarsiz va burmalarsiz o'raladi va avvalgisiga to'g'ri kelishi kerak. Qon tomirlarini chimchilamaslik uchun taranglik darajasini nazorat qilish kerak, shu bilan birga qo'shilishning mahkam o'rnashishini ta'minlash kerak. Jarayon oyoq Bilagi zo'rda tugaydi va bint uning tashqi tomoniga o'rnatiladi.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Oldini olish
Jarohatlanish xavfini kamaytirish uchun siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:
- Qo'shimchani ishonchli tarzda tuzatadigan poyafzallarni ehtiyotkorlik bilan tanlash.
- To'piqning mushaklari va ligamentlarini doimiy ravishda tayyorlash.
- Jismoniy mashqlar paytida yuklarni boshqarish va ularni bajarish texnikasini o'zlashtirish.
- Yaxshi jismoniy shaklni saqlash va harakatlarni muvofiqlashtirishni takomillashtirish.
- Og'irlikni normallashtirish.
