Tandirda pishirilgan armut - fotosurat bilan retsept, ayniqsa asal bilan pishirish * Krossfit

Armut - 3-4 dona.
Yog '- 40-60 g
Shakarlangan shakar - 50-70 g
Linden asal - 50-70 g
Yulaf ezmesi - 50 g
Tabiiy yogurt - 50 g

Proteinlar 0,5 g
Yog '0,4 g
Uglevodlar 11,5 g

Quyida biz sog'lom desert bo'lgan pishirilgan armutni pechda pishirish uchun oddiy va tushuntirishli asta-sekin fotosurat retseptini tayyorladik.

Bir konteyner uchun porsiya: 6 ta porsiya.

Qadam-baqadam ko'rsatma

Tandirda pishirilgan armut mazali va foydali taom bo'lib, har bir inson, shu jumladan vaznini yo'qotayotganlar, to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga rioya qiladigan va sport bilan shug'ullanadigan odamlarning ovqatlanishiga kiritilishi mumkin. Uning tarkibida faqat foydali ingredientlar mavjud: nok, jo'xori uni, tabiiy yogurt, mayiz, asal. Shirinlik tez va osonlik bilan, so'zma-so'z o'ttiz daqiqa davomida tayyorlanadi - va noziklik stolda tortilishi mumkin.

Pishirilgan armutning foydasi fruktoza tarkibida. Bundan tashqari, past kaloriya tarkibiga e'tibor bermaslik mumkin emas, buning natijasida meva raqamga zarar etkazmaydi. Meva tarkibida ko'plab minerallar (shu jumladan natriy, sink, kaltsiy, magniy, temir, mis, marganets), vitaminlar (B guruhi, shuningdek C, E, A, K1 va boshqalar), yog 'kislotalari, aminokislotalar (metionin, shu jumladan) lösin, arginin, aoanin, triptofan, prolin, serin va boshqalar).

Maslahat! Siz qaymoq sousidagi shakarni asal bilan almashtirishingiz yoki umuman o'tkazib yuborishingiz mumkin. Armud baribir juda shirin bo'ladi.

Uyda tandirda mazali pishirilgan armutni tayyorlashga o'tamiz. Bunda sizga quyida keltirilgan oddiy asta-sekin fotosuratlar retsepti yordam beradi.

1-qadam

Siz armut tayyorlash bilan pishirishni boshlashingiz kerak. Hech qanday ko'rinadigan zarar ko'rmagan pishgan va suvli mevalarni tanlang. Meva suv ostida yaxshilab yuvib tashlang, yuving va quriting. Shundan so'ng, har bir nokni ikkiga bo'ling va yadroni kesib oling, quyruqni olib tashlang.

2-qadam

Endi siz armut kiyinishini tayyorlashingiz kerak. Buning uchun moyni suvli hammomda yoki mikroto'lqinli pechda eritib oling. Unga uchta qoshiq shakar qo'shing. Olingan massani maydalaguncha blender bilan urting. Aralash ochiq sariq rangga ega bo'lishi kerak. Tandirda pishiriladigan idishni oling. Unga tayyorlangan qaymoq aralashmasini to'kib tashlang va silikon cho'tka bilan tarqating.

3-qadam

Armud shaklida pastki qismida kesilgan holda joylashtiring. Meva har bir yarmini qolipning pastki qismida ushlab turishga harakat qiling va boshqalari bilan qoplanmang.

4-qadam

Shundan so'ng, armut ustiga ohak asalini quying. Karamellangan po'stlog'ini yaratish uchun mevaning ustiga quyishga harakat qiling.

5-qadam

Armut qolipini 200 darajaga qadar qizdirilgan pechga yuboring va 20-25 daqiqa davomida pishiring. Belgilangan vaqt o'tgach, idishni olib tashlang va tayyorligini tekshiring. Buni oshxona termometridan foydalanish mumkin (meva ichida, harorat taxminan 70 daraja bo'lishi kerak) yoki shunchaki uni ingl.

6-qadam

Bizning pechda pishirilgan noklarimizga chiroyli xizmat qilish qoladi. Buning uchun jo'xori uni qaynatib oling yoki bug'lang. Uni tatib ko'rish uchun mayiz bilan aralashtiring. Xizmat plitasini oling va ustiga nokning ikkita yarmini qo'ying, yonida tabiiy yogurt va jo'xori uni portsiyasi. Ikkinchisini to'g'ridan-to'g'ri armut ustiga qo'ying. Bu noziklikni qaymoqli asal sousi bilan quyish qoladi.