Karniton - bu Rossiyaning SSC PM Pharma ishlab chiqaruvchisi tomonidan ishlab chiqarilgan biologik faol oziq-ovqat qo'shimchasi. Tartrat shaklida L-karnitin aminokislotasini o'z ichiga oladi. Ishlab chiqaruvchining ta'kidlashicha, ushbu shaklda modda oddiy L-karnitindan yaxshiroq so'riladi. Karnitonni vazn yo'qotish uchun, ayniqsa yog 'massasining foizini kamaytirishi va qurishi kerak bo'lgan sportchilar uchun qabul qilish tavsiya etiladi.
Kuchli mashg'ulotlar bilan qo'shimcha yog 'yoqilishini tezlashtiradi va L-karnitinning bu ta'siri uzoq vaqt sportda ishlatilgan. Biroq, ba'zi ishlab chiqaruvchilar mahsulotni ancha sotishga harakat qilib, uning narxini ancha oshirmoqdalar. Karniton deb nomlangan xun takviyesi haqida shunday deyish mumkin: 1 g karnitin ushbu chiqarilish shaklida taxminan 37 rublni tashkil qiladi, sport ovqatlanish bozorida esa karnitin gramm narxi 5 rubldan boshlanadigan qo'shimchalar mavjud.
Ishlab chiqaruvchi qo'llanmasi
Karniton ikki shaklda bo'ladi: tabletkalar (tarkibida 500 mg L-karnitin tartrat) va og'iz eritmasi.
Ishlab chiqaruvchining ta'kidlashicha, qo'shimchani qabul qilish quyidagi ta'sirga ega:
- samaradorlikni oshirish, chidamlilik;
- intensiv mashg'ulotlardan so'ng tezda tiklanish;
- haddan tashqari hissiy, jismoniy va intellektual stress bilan charchoqni kamaytirish;
- kasallikdan keyin tiklanish davrini qisqartirish;
- yurak, qon tomirlari, nafas olish tizimining faoliyatini takomillashtirish.
Karnitonning yuqori dozalari erkak jinsiy tizimining faoliyatini yaxshilaydi.
Xun takviyesi sportchilar va faol hayot tarzini olib boruvchi, yaxshi formada bo'lishga intiladigan barcha odamlar, shuningdek CrossFit bilan shug'ullanadiganlar uchun tavsiya etiladi.
Ishlab chiqaruvchining ta'kidlashicha, Carniton L-karnitin o'z ichiga olgan eng arzon mahsulotlardan biridir.
Etti yoshgacha bo'lgan bolalar, homilador va emizikli ayollar uchun qo'shimchadan foydalanish taqiqlanadi. Bundan tashqari, karnitonni qo'shimchani tashkil etadigan moddalarga individual intoleransdan aziyat chekadigan odamlar uchun qabul qilish tavsiya etilmaydi.
Mahsulotni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
Qo'shimcha xavfsizlik
Ishlab chiqaruvchi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar, dozani oshirib yuborish oqibatlari, dori vositalarining o'zaro ta'siri haqida ma'lumot bermaydi. L-karnitinning dozasini oshirib yuborish mumkin emasligi aniqlandi.
Qo'shimchalar xavfsiz va zararli moddalarni o'z ichiga olmaydi, uning toksikligi juda past. Biroq, buni qabul qilganlarning ba'zilari hali ham nojo'ya ta'sirlar mavjudligidan shikoyat qilmoqdalar. Ular orasida ko'ngil aynishi, ichak gazining ko'payishi, oshqozon buzilishi.
Bunday sharhlarni tahlil qilgandan so'ng, salbiy ta'sirlar, qoida tariqasida, Karnitonni noto'g'ri ishlatilishi, shuningdek, ekstremal parhezlarga rioya qilish fonida oshqozon-ichak traktining buzilishi bilan bog'liq deb aytishimiz mumkin.
Darhaqiqat, qo'shimchani iste'mol qilish ishtahani kamaytirishi mumkin, ammo muvozanatli ovqatlanish haqida unutmasligingiz kerak. Agar biror kishi parhez qoidalarini e'tiborsiz qoldirsa, o'ta qattiq dietaga rioya qilsa, bu oshqozon-ichak trakti va boshqa organlarning jiddiy kasalliklariga olib kelishi mumkin. Qo'shimchalarni qabul qilishning unga aloqasi yo'q.
Agar Karnitonni qabul qilgandan keyin terida toshmalar, qichishish va shunga o'xshash boshqa ko'rinishlar paydo bo'lsa, bu mahsulot tarkibiy qismlariga allergik reaktsiyani ko'rsatadi. Agar ushbu alomatlarga duch kelsangiz, qo'shimchani iste'mol qilishni to'xtatish tavsiya etiladi.
Kuchli immunologik reaktsiyalar (anafilaksi, laringeal shish, ko'zning yallig'lanishi) preparatni darhol to'xtatish va tibbiy yordamga murojaat qilish uchun sababdir.
Og'irlikni yo'qotish samaradorligi
Karniton tarkibida B vitaminlari bilan bog'liq bo'lgan L-karnitin aminokislotasi mavjud (ba'zi manbalarda u B11 vitamini deyiladi, ammo bu to'g'ri emas). L-karnitin to'g'ridan-to'g'ri yog'larning metabolizmida, yog 'kislotalarining energiyaga aylanishida ishtirok etadi. Har kuni odam uni ovqatdan oladi (go'sht, parranda go'shti, sut mahsulotlari). L-karnitinni xun takviyesi shaklida qo'shimcha iste'mol qilish yog'ning energiyaga aylanishini tezlashtirishga yordam beradi.
Ammo, bu siz ichishingiz va divanda yotganingizda ozishingiz mumkin bo'lgan mo''jizaviy qo'shimchalar deb o'ylamang. Karniton faqat tanani kuchli jismoniy ishlarga jalb qilganda ishlaydi. L-karnitin faqat energiya ishlab chiqarish jarayonini tezlashtiradi va uni sarflash kerak, aks holda u asl holatiga qaytadi (ya'ni yog '). To'g'ri ovqatlanish va sport bilan shug'ullanmasdan, siz kilogramm berolmaysiz.
Mutaxassisning fikri
L-karnitin sport bilan shug'ullanadiganlar uchun samarali qo'shimcha hisoblanadi. Ushbu aminokislotani o'z ichiga olgan mahsulotlarni iste'mol qilish energiya ishlab chiqarishga yordam beradi va yog 'yoqilishini tezlashtiradi. Biroq, har qanday mahsulotni sotib olayotganda, biz, albatta, foydasiga e'tibor beramiz.
Bu borada karniton ishlab chiqaruvchini boyitish usuli sifatida tavsiflanishi mumkin, chunki mahsulot narxi asossiz ravishda yuqori.
Keling, hisoblab chiqamiz: 20 ta tabletkadan iborat paket o'rtacha 369 rublni tashkil etadi, ularning har biri 500 mg L-karnitinni o'z ichiga oladi, ya'ni 1 gramm toza mahsulot xaridorga 36,9 rublni tashkil qiladi. Sport bilan oziqlanadigan taniqli ishlab chiqaruvchilarning o'xshash qo'shimchalarida L-karnitin grammi 5 dan 30 rublgacha turadi. Masalan, RPS dan L-karnitin moddasining grammi uchun atigi 4 rublni tashkil qiladi. Garchi, albatta, sport bilan oziqlanadigan ishlab chiqaruvchilar orasida qimmatroq variantlar mavjud bo'lsa-da, shuning uchun Makslerdan L-Carnitine 3000 xun takviyesindeki 1 gramm karnitin taxminan 29 rublni tashkil qiladi.
Ishlab chiqaruvchi kattalar uchun bir oy davomida kuniga 1 tabletka ichishni tavsiya qiladi. L-karnitinning eng maqbul dozasi kuniga 1-4 grammni tashkil etadi (ya'ni kamida 2 tabletka va kuchli zo'riqish bilan barcha 8). Kam dozalarda L-karnitin qo'shimchasidan ijobiy ta'sir ko'rsatilmagan. Shuningdek, L-karnitinni vaqt cheklovisiz ichishingiz mumkinligi aniqlandi. O'rtacha sportchilar 2-4 oy davomida bunday qo'shimchalarni ichishadi. Ko'pincha, boshqa sport turlari, masalan, mushak massasini ko'paytirish uchun qo'shimchalar qo'llaniladi.
Karniton xun takviyesi ishlab chiqaruvchisi tomonidan tavsiya etilgan dozalash rejimi va dozalash rejimi umuman samarasiz.
Ushbu qo'shimcha haqida ijobiy sharhlarga qaramay, yaxshilab o'ylab, foydaingizni hisoblashingiz tavsiya etiladi. Carniton tanaga zarar etkazmaydi, ammo foydalanishdan foyda bo'lmaydi (agar siz ko'rsatmalarga rioya qilsangiz). Agar siz metabolizmni tezlashtirish va yog'ni yoqish uchun zarur bo'lgan miqdorda L-karnitin dozasini hisoblab, tabletkalarni iste'mol qilsangiz, iqtisodiy nuqtai nazardan, ushbu aminokislota bilan boshqa qo'shimchani tanlash yaxshidir.
