Bizning tanamizda ko'plab foydali moddalar doimiy ravishda sintezlanadi, ulardan biri tabiiy yog 'yoqadigan levokarnitindir. Uning asosida professional sportchilar orasida talabga javob beradigan sport oziqlanishi yaratildi. Bizning reytingimiz vitaminlarga o'xshash ko'plab mahsulotlar orasida eng yaxshi L-karnitinni tanlashda sizga yordam beradi.
Tavsif
L-karnitin B vitaminining bevosita qarindoshi bo'lib, u mushaklar va jigar hujayralarida uchraydi. Moddaning vazifasi oddiy - metabolizmni rag'batlantiradi. Ta'sir mexanizmi yog 'kislotalarini oksidlovchi A koenzimini faollashishiga qadar kamayadi. Levokarnitin buyrak, yurak va lipid metabolizmi uchun juda muhimdir. Uning etishmasligi ushbu organlarning semirishiga va boshqa patologik jarayonlarga sabab bo'ladi.
L-karnitin oziq-ovqatdan kelib chiqadi va ozgina miqdorda tanani o'zi ishlab chiqaradi. Shuning uchun sport mashg'ulotlari, jismoniy va quvvat yuklarining ko'payishi buning qo'shimcha manbasini talab qiladi. Levokarnitinni so'zning to'g'ridan-to'g'ri ma'nosida yog 'yoqish deb atash mumkin emas. Bu metabolizmni kuchaytiradi, sportchining chidamliligini oshiradi va mashqlar intensivligini oshiradi, zaxiralangan yog'larga energiya etkazib beradi. Bunday jarayonlar natijasida sportchi mushak massasini yo'qotmasdan vaznini yo'qotadi.
Boshqacha qilib aytganda, karnitin mashqlarsiz va jismoniy kuch sarf qilmasdan yog 'yoqish vositasi sifatida foydasizdir. Biroq, mahsulot bilan to'g'ri vazn yo'qotish faqat ijobiy ta'sirga ega.
Levokarnitin:
- lipid metabolizmini faollashtiradi;
- boshqa xun takviyeleri bilan o'zaro ta'sir qiladi;
- hujayralarni qarishini sekinlashtiradigan erkin radikallarni yo'q qiladi;
- qon tomirlari va miokardni xolesterin plakatlaridan himoya qiladi;
- yurak yukini osonlashtiradi;
- immunitet tizimini mustahkamlaydi;
- mashqdan keyingi mushaklarning og'rig'ini engillashtiradi;
- yog'siz, quruq shaklda mushaklarni qurishga yordam beradi;
- jismoniy va aqliy charchoq hissi sezilarli darajada pasayadi.
Ixtisoslashgan adabiyotlarda L-karnitin, Levokarnitin va Levokarnitinum nomlari mavjud. Bu bir xil birikmaning turli nomlari. Bundan tashqari, uni noto'g'ri ravishda Bt vitamini va B11 vitamini deyishadi.
Nima uchun vazn yo'qotish sodir bo'ladi
L-karnitinni qo'llash butun ta'sir doirasini ta'minlaydi:
- mushak to'qimasini parchalanishdan himoya qilish;
- asabiylashishni bartaraf etish;
- yog 'do'konlarini yaratmasdan yog'ni energiyaga aylantirish;
- mushaklardagi sut kislotasi to'planishini blokirovka qilish;
- ortiqcha mashg'ulotlarning oldini olish;
- qonda xolesterin miqdorini pasaytirish;
- mashg'ulotdan so'ng reabilitatsiya davrini qisqartirish;
- koenzim A barqarorligi tufayli energiya almashinuvini optimallashtirish;
- ksenobiotiklar va sitotoksinlarni zararsizlantirish;
- chidamlilikni oshirdi;
- oqsil metabolizmini rag'batlantirish;
- anabolik xususiyatlarini namoyish qilish.
Sport bilan shug'ullanayotganda preparat ikkita harakat vektoriga ega: u kuch ta'sirini oshiradi va shu bilan birga tana vaznini kamaytiradi. Ammo bu bu xususiyatlarni faqat tandemda ko'rsatadi: jismoniy faoliyat va bilvosita qo'shimcha funtni yo'qotish.
Chiqarish shakllari
Levokarnitin bozorga bir nechta versiyalarda keladi: eritma, qattiq. U suyuqlik sifatida tezroq so'riladi, ammo tarkibida iflosliklar va lazzat kuchaytirgichlar mavjud. Kukun dorixonaning imtiyozidir; u eritish uchun maxsus qadoqlarda sotiladi, bu har doim ham qulay emas. Kapsüllarni sotib olish preparatning tarkibiy qismlari va uning kontsentratsiyasi jihatidan ehtiyot bo'lishni talab qiladi. Bu erda har bir nashr shaklining bir nechta namunalari keltirilgan.
| Mahsulot nomi | Tanlash uchun asos | Surat |
| Kapsulalar | ||
| Optimal ovqatlanishdan L-karnitin 500 | Eng mashhur. |  |
| SAN tomonidan karnitinli quvvat | Eng yaxshi narx, eng yaxshi sifat. |  |
| SAN dan Alcar 750 | 100 tabletka uchun narxi 1100-1200 rubl. |  |
| GNC tomonidan L-karnitin 500 | To'liq muvozanat, qo'shimchalar va aralashmalar yo'q. |  |
| Acetyl L-Carnitine by Now | Shakar, kraxmal, tuz, xamirturush, bug'doy, makkajo'xori, so'ya, sut, tuxum, qisqichbaqasimon va konservantlar mavjud emas. |  |
| VP laboratoriyasidan L-karnitin | Ishonchli ishlab chiqaruvchidan yuqori sifatli kapsulalar, ular tezda harakat qilishadi, minus esa kapsulalarni yutish qiyin. |  |
| Suyuqliklar | ||
| BioTeck-dan L-karnitin 100,000 | Yaxshi hazm qilish. | |
| VP laboratoriyasidan L-karnitin | Uning tarkibida toza karnitin, katta shisha (1000 ml, narxi 1550 rubl). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Faol moddaning bir nechta turlari. | |
| Quvvat tizimining L-karnitin hujumi | Maksimal energiya salohiyati. | |
| Ultra-sof karnitinli mushak tekki | Optimal narx. |  |
| Kukunlar | ||
| Sof protein L-karnitin | Muvofiq narx va mukammal sifat |  |
| Mening oqsil asetil L karnitinim | Eng yuqori ko'rsatkich |  |
Ishlab chiqaruvchilar
Levokarnitin Evropa Ittifoqining turli mamlakatlarida va AQShda sotiladi. Quyidagi kompaniyalar vaqt sinovidan o'tgan obro'ga ega:
- Amerikaning NutraKey firmasi, 2004 yildan buyon sport oziqlanish bozorida faoliyat yuritmoqda, yuqori sifatli mahsulotlarning katta tanlovi bilan.
- Taniqli Optimum Nutrition kompaniyasi o'tgan asrning to'qsoninchi yillari oxiridan boshlab sport oziqlanishini ishlab chiqaradi va har doim AQSh qonunchiligi tomonidan qo'shimchalar uchun belgilangan yuqori standartlarni bajaradi.
- Amerikaning NOW Foods kompaniyasi bu sohada o'tgan asrning o'rtalaridan beri ishlaydi va dori-darmonlarni klinik sinovlari uchun o'z laboratoriyasiga ega.
- Amerikaning yana bir firmasi MusclePharm Denverda joylashgan. Aynan uning o'zida A. Shvartsenegger "katta bo'lgan".
- Ingliz brendi - MyProtein. 2004 yildan beri ishlab chiqarilgan Premium mahsulotlar.
- Va nihoyat, BioTech - bu nafaqat tabiiy va sifatli xomashyoga ixtisoslashgan amerika ishlab chiqaruvchisi.
Listlangan kompaniyalarning har birida o'z marketing bo'limlari, mahsulot sifatini nazorat qilish laboratoriyalari, dunyo bo'ylab ishlab chiqarish filiallari mavjud.
Qanday qilib to'g'ri sotib olish kerak
Karnitinning uchta shakli ham bir xil darajada samarali. Mahsulotni tanlash har bir sportchi uchun did masalasidir. Eritma singdirish jihatidan boshqa shakllardan bir oz farq qiladi. Ammo bu tezlikni biroz ustunligi, bu tanlovning asosi bo'lishi mumkin emas. Samaradorlik kuniga iste'mol qilingan umumiy dozaga qarab belgilanadi. Bu sportchining vazni va uning sport dasturiga qarab 4000 mg, ortiqcha yoki minus 1 g oralig'ida bo'lishi kerak.
Suyuq
Eritmani sotib olayotganda, asosiy narsa, faol moddaning miqdori yoki uning 100 ml ga nisbati bilan yanglishmaslikdir. Karnitin miqdori 100% ga 10% dan kam yoki 10 g dan kam bo'lmasligi kerak. Ko'proq - iltimos, lekin kamroq - ruxsat berilmaydi. Har doim yorliqni diqqat bilan o'qing.
Ko'rinadigan ikkinchi narsa shakar miqdori. Esingizda bo'lsin, mahsulot kilogramm berishga imkon beradi, shuning uchun qo'shimcha kaloriya kerak emas. Oddiy ramka 0 dan 10% gacha. Hammasi giyohvand moddalar idishidagi ma'lumotlarda. Taqqoslash jadvalda keltirilgan.
| Dori | % faol qo'shimchalar | % uglevodlar | Surat |
| Makslerdan L-karnitin 2000 | 12% | yo'q | |
| Biz aytib o'tganimizdek, Power-System-dan L-karnitin hujumi | 14% | 10% gacha | |
| L-karnitin kristalli 2500 suyuqliklar va suyuqliklar tomonidan | 9% | 5% | |
| L-karnitin 60,000 Power-System tomonidan | 11% | 9% |
Ma'lum bo'lishicha, optimal quvvat 1 litrni tashkil etadi, bu erda faol moddalar 100 ml uchun 10 g dan kam emas va shakarlarning minimal miqdori. Bu ideal.
Tabletkalar va kapsulalar
Bu juda oddiy. Siz sotib olishni rejalashtirayotgan mahsulot har bir tabletka yoki kapsulada kamida 500 mg karnitinni o'z ichiga olishi kerak. Xizmatga yaramaydi! Ular har doim boshqacha. Maksimal mahsulot kapsula uchun 1,5 g. Har doim taqqoslashga arziydi. Masalan, 100 kapsuladan iborat qutidagi Maxler har bir shisha uchun 750 mg taklif qiladi. Ya'ni, butun idishda - 75 g karnitin.
VPlab 90 kapsulani sotadi, ularning har biri 500 mg. Ya'ni, kavanozda - 45 g faol moddalar. Biroq, Makslerning narxi taxminan 1500 rublni, VPlab esa taxminan 1000 rublni tashkil qiladi. Bu shuni anglatadiki, birinchi ishlab chiqaruvchidan 10 g karnitin 190 rublni, ikkinchisidan esa 200 rublni tashkil qiladi, boshqacha qilib aytganda, mahsulotlar teng darajada amaliydir.
Yana bir misol. Ultimate Nutrition har birida 250 mg karnitin bo'lgan 60 kapsuladan iborat. Mahsulot odatdagi iste'mol bilan 5 kun davom etadi. Bu sizga donolik bilan sotib olish, faol qo'shimchaning umumiy miqdorini hisoblash va kapsulada kamida 500 mg karnitin borligiga ishonch hosil qilish kerakligini isbotlaydi. Esingizda bo'lsin, kapsulada ko'proq karnitin ko'proq foyda keltirmaydi.
Kukun
Eng yaxshi mahsulot karnitin 70% dan kam bo'lmagan mahsulot deb hisoblanadi. Masalan, VPlab 25 gramm xizmatiga atigi 1000 mg yoki 1 g karnitin o'z ichiga olgan kukun ishlab chiqaradi.
Ammo SAN 1,4 g kukunga 1 g karnitin taklif qiladi. Hammasi yorliqda yozilgan. Tanlov xaridorga bog'liq.
TOP 11 karnitinli qo'shimchalar
Reytingni tuzishda quyidagi ko'rsatkichlar hisobga olindi:
- mahsulot shakli va foydalanish usuli;
- % faol modda, administratsiya maqsadi;
- ishlab chiqaruvchining obro'si;
- narx va mavjudlik;
- tanaga ta'siri, xavfsizligi va samaradorligi.
Natijada shunday yuqori mahsulot olinadi.
Suyuq bo'lmagan 5 ta eng yaxshi shakl
Ularning uchtasi bor: chang, planshetlar, kapsulalar. Ular tezda so'riladi, ammo eritishni talab qiladi. AQSh, Kanada, Germaniya va Vengriyaning ishlab chiqaruvchilari etakchi o'rinda.
Optimal ovqatlanishdan L-karnitin jinsi farqiga ega emas, bir oy davomida iste'mol qilish uchun etarli miqdorda ishlab chiqariladi (60 tabletka). Ca ++ va fosfor bilan boyitilgan. U ertalab va jismoniy mashqlar oldidan olinadi. Uning nojo'ya ta'siri yo'q, chunki xom ashyo tabiiydir. Yurak-qon tomir tizimini ortiqcha yuklanishdan himoya qiladi, gepatotsitlarga zarar etkazmaydi, somatotropik gormon sintezini faollashtiradi. Shaxsiy intoleransga olib kelishi mumkin. 60 kapsulaning narxi 1150 rubl.
Kukunlar orasida eng yaxshisi edi MyProtein tomonidan ishlab chiqarilgan asetil peptidlarga asoslangan. Bir paketda 250 yoki 500 g faol moddalar. Ovqat paytida har qanday suyuqlikda eritib, kuniga uch marta 25 g oling. Kümülatif ta'sirga ega, mushaklarning ta'rifi ustida ishlaydi, har qanday suyuqlik bilan birlashtirilishi mumkin. Taste neytral, chidamlilik va aqliy ish faoliyatini rag'batlantiradi. Minus - faqat o'quv jarayonining dastlabki bosqichlarida samarali. Yorliqda ruscha tarjima mavjud emas. 250 g 1750-1800 rublni tashkil qiladi.
Eng yaxshi kapsulalar Endi... Professionallarni tanlash. Paket tarkibida jelatin tarkibidagi 60 dona. Bu 30 ta porsiya. Treningdan bir kun oldin bir juftlikni oling. To'liq tabiiy, klinik jihatdan xavfsizligi sinovdan o'tgan, tez so'riladi. Minus - yuqori kaloriya tarkibi. 60 kapsulaning narxi taxminan 2000 rublni tashkil qiladi.
Qattiq karnitinlar orasida:
- Bir martalik taklif: Karnitin kukuni - bu Ichki zirhning kukuni. Bu chidamlilikni yaxshilaydi, lipidlarni energiyaga aylantiradi va vazn yo'qotishiga yordam beradi. Uning cheklovlari yo'q va miyokardni himoya qiladi. 120 g uchun 1000 rubl kerak bo'ladi.
- Byudjet: Scitec Nutrition Carni-X kapsulalari. Bu lipid metabolizmini normallashtiradi, qonda xolesterolni to'g'irlaydi va yurak mushagiga yordam beradi. Yog 'yoqish jarayonini boshlaydi. Vitaminlar bilan boyitilgan narx eng demokratik, 60 kapsula uchun 650-700 rubl. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud emas. Kechasi qabul qilish tetiklikni oshiradi, uxlashga xalaqit beradi.
4 ta eng yaxshi suyuqlik
Faqat ikkita turi bor: sirop va ampulalar. Ko'pincha bunday mahsulotlar boyitiladi. Eng zo'rlari AQSh, Vengriya va Ruminiyada ishlab chiqariladi.
Ampulali karnitinlar orasida etakchi hisoblanadi BioTech-dan L-karnitin 2000... Paket tarkibida har biri 25 ml dan 20 dona, toza mahsulot miqdori 99% ni tashkil qiladi. 100 g uchun - 8 kkal. Zo'r yog 'yoqish vositasi, nojo'ya ta'sirlari yo'q. Minus - ochlikni his qiladi va yoqimsiz ta'mni qoldiradi. 20 ampulaning narxi taxminan 1350 rublni tashkil qiladi.
Eng yaxshi sirop ham byudjetga mos keladi. u Power System tomonidan 3000 hujumi 50 ml idishlarda. Immunitet tizimini kuchaytiradi, yog 'yoqadi, trombozning oldini oladi va miokardni himoya qiladi. Ochlik tuyg'usini bostiradi, jonlantiradi. Minuslardan, oshqozon yarasi va yoqimsiz ta'mni ta'kidlash kerak. Bir konteyner uchun taxminan 100 rubl turadi.
Agar biz eng uzoq ta'sir haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu ko'rsatkich bo'yicha etakchi L-Vayderdan 10000 karnitin... U yog'ni energiyaga aylantiradi, yurak va markaziy asab tizimini barqaror qiladi. Mushaklarning o'sishiga yordam beradi. Paketda 50 ta porsiya mavjud. 100 g - 140 kkal, 12 g oqsil va 2 g yog 'uchun. Ertalab ovqatdan oldin va mashg'ulotdan oldin 10 ml dan oling. 500 ml o'rtacha 1500 rublni tashkil qiladi.
Professionallar uchun pantotenik kislota asosidagi sirop eng yaxshi deb topilgan - Allmax Nutrition tomonidan suyuq karnitin... Lipit yonishini tezlashtiradi. Vejeteryanlar uchun javob beradi. Jismoniy faoliyatdan oldin 15 ml oling. Haddan tashqari ishdan xalos qiladi. Gastritning kuchayishiga olib keladi, kirish qiyin va yangi boshlanuvchilar uchun tavsiya etilmaydi. 473 ml qo'shimchaning narxi taxminan 900 rublni tashkil qiladi.
Xulosa
Agar tanlov masalasi bo'lsa, unda faol mashg'ulotlar bilan MyProtein-dan karnitin, Power System-dan hujum mos keladi. Scitec Nutrition kompaniyasidan Carni-X passiv vazn yo'qotish uchun. Professionallar Optimal Nutrition-ning karnitinini afzal ko'rishadi.
