Agar CrossFit o'yinlarining so'nggi ikki mavsumi natijalarini sinchkovlik bilan tahlil qilsangiz, Islandiyalik sportchilar Avstraliyaning tub aholisi tomonidan tobora ko'proq ko'chirilayotganini sezasiz. Avstraliyaliklar, hech kim kabi, to'satdan CrossFit-ga katta qiziqish bildirmoqdalar. Buni Olimpda 2017 yilgi avstraliyalik kumush medal egasining krossfit o'yinlari paydo bo'lishi tasdiqladi. U sportchi Kara Uebb.
Kara, albatta, taniqli sportchi. Qiz deyarli 5 yil oldin o'zining professional krossfit karerasini boshlaganiga qaramay, u hali ham rivojlanishda davom etmoqda.
O'z so'zlari bilan aytganda, u 2018 yilgi o'yinlarda g'olib chiqishga chindan ham tayyor va buning uchun qo'lidan kelgan barcha ishni qiladi.
Qisqa tarjimai holi
Kara Uebb (@ karawebb1) 1990 yilda Avstraliyaning sharqidagi Brisbon shahridagi kichik shaharchada tug'ilgan. Bolaligidan u juda sportchi qiz edi. Uning asosiy ehtirosi, aksariyat avstraliyaliklar singari, bemaqsad edi. Aytgancha, u juda muvaffaqiyatli edi va maktablar o'rtasidagi musobaqalarda bir nechta sovrinlarni qo'lga kiritdi.
Maktabni tugatgandan so'ng, u universitetga o'qishga kirdi va shu bilan birga CrossFit bilan tanishdi. Ularning tanishlari haqida hikoya juda oddiy edi - Kara fitnes markaziga keldi, u erda intizomlardan biri CrossFit edi. Va o'sha erda u yangi paydo bo'lgan yangi sport turini birinchi marta sinab ko'rishga qaror qildi.
Professional crossfitga kelish
Birinchi olti oy davomida ushbu sport turiga jiddiy yondashmagan Kara hali ham o'z maqsadlariga erishdi - u yaxshi jismoniy shakli va ingichka beliga qaytdi. Ammo qiz shu erda to'xtamaslikka qaror qildi va olti oydan so'ng u dastlab o'zini malakasi uchun sinab ko'rdi, ammo tanlovdan o'tmadi.
Shu bilan birga, Kara Uebbning asosiy sport printsipi vujudga keldi, shu tufayli u bugungi kungacha professional sportchi sifatida rivojlanib bormoqda, ya'ni "hozir o'zingdan yaxshiroq bo'l".
Bir necha yillik mashg'ulotlardan so'ng, sportchi nihoyat xohlagan narsasiga erishdi va crossfit musobaqalariga - avval mintaqaga, so'ngra o'yinlarga yo'l oldi. Jahon musobaqalarida ko'rganlari, murakkabligi va yuklarga bo'lgan munosabati jihatidan tubdan farq qildi, Qora ichki krossfit zallarida ko'rishga odatlangan edi. Bu unga shunchalik taassurot qoldirdiki, qiz har qanday yo'l bilan haqiqiy chempion bo'lishga qaror qildi.
Bularning barchasi nafaqat sportchining so'nggi musobaqalarda kumush medal sohibi bo'lishiga, balki Kara Uebbning shunchaki "tasodifan" o'rnatgan bir qator rekordlariga olib keldi. Ularning ba'zilari hatto Ginnesning rekordlar kitobiga kiritilgan, bu uning katta sharafiga sabab bo'ladi.
O'zingizning zalingizni ochish
Zamonaviy davrda nafaqat Karaning keyingi musobaqaga tayyorgarlik ko'rganligi haqidagi ajoyib natijalarini, balki bir nechta qiziqarli faktlarni ham qayd etish mumkin.
Birinchidan, sportchi Avstraliyadagi birinchi ikkinchi darajali murabbiyga aylandi va tug'ilgan shahrida o'zining filialini ochdi. Bu elita uchun zal, ya'ni. CrossFit bilan shug'ullanishga qaror qilgan odamlar uchun bu nafaqat klassik fitnesning o'rnini bosishi, balki professional darajada musobaqalarda qatnashish uchun.
Krossfit sport zalini ochish uchun Kara kredit oldi, bu klub faoliyatining birinchi yilida to'ladi. Gap shundaki, zamonamizning eng yaxshi sportchilaridan biri rahbarligida ishlashni istaganlar uchun chegara yo'q edi.
Sportchilarni tayyorlash printsiplari
Kara Uebb yaxshilanish uchun doimo mashg'ulot olib boradi. Ammo, asosiy raqobatchilarga qarashadigan ko'pchilik sportchilardan farqli o'laroq, u o'zini asosiy raqib sifatida tanladi.
Agar siz katta natijalarga erishmasangiz, qancha mashq qilganingizdan foyda yo'q. Va bundan ham ko'proq, agar siz ertaga o'zingizdan yaxshiroq bo'la olmasangiz, mashq qilishning foydasi yo'q, deydi Kara.
Bularning barchasi unga doimo o'zini yaxshilashga yordam beradi. Shunday qilib, yaqinda u Ginnesning rekordlar kitobiga 60 soniyada 42 marta avtomat bilan o'tirishga muvaffaq bo'lgan odam sifatida kirdi. Keyin Kara Uebb 130 kg (286 funt) ni osonlikcha itarib yubordi.
Samaradorlik
Qiziqarli fakt: agar siz Reebok portalidagi rasmiy statistika bilan sahifani ko'rib chiqsangiz, unda 2018 yil boshidan buyon ro'yxat Avstraliyaning eng yaxshi sportchilaridan biri nomini o'zgartirdi. Shunday qilib, Kara Uebb turmushda Kara Sandersga aylandi, ammo bu uning sport yutuqlariga hech qanday ta'sir ko'rsatmadi.
Kara Uebb CrossFit-dagi faoliyatini 18 yoshida boshlagan va 3 yildan so'ng u Avstraliyaning professional krossfit arenasiga kirishga muvaffaq bo'lgan. Va 2012 yilga kelib u Avstraliya chempioni bo'ldi, okean mintaqasini muvaffaqiyatli himoya qildi va o'yinlarga birinchi marta qatnashdi.
Mintaqaviy okean va Avstraliya musobaqalaridan farqi sportchini shu qadar taassurotlantirdiki, u mashg'ulot dasturini butunlay o'zgartirishga qaror qildi. Bu natija berdi va qiz 7 martadan ko'proq ko'tarilishga muvaffaq bo'ldi.
Shundan so'ng, mintaqaviy spektakllar paytida olgan engil jarohati Karani g'azabdan chiqarib yubordi, ammo 2015 yilda u eng yaxshi 10likka kirdi. Keyingi ikki mavsum uning uchun yanada samarali bo'ldi.
G'alabaga qadam
17-fasl uning uchun muhim voqea bo'lishi mumkin. Sportchi g'olibga atigi ikki ochkoni yutqazdi, hattoki baxtsiz hodisa tufayli ham - hakamlar asosiy mashqlarda bir necha marta takrorlashni hisoblamadilar, shu sababli Qora uni birinchi o'rindan ajratib turadigan ochkolarni yo'qotdi.
Shunga qaramay, sportchi umidsizlikka tushmaydi va 2018 yilgi mavsumda butunlay boshqacha shaklni namoyish qilish uchun takomillashishda davom etmoqda va g'alaba shohsupasining eng yuqori pog'onasiga ko'tarilishi qiyin.
OCHIQ
| Yil | Joy | Umumiy reyting (dunyo) | Umumiy reyting (mamlakatlar bo'yicha) |
| 2016 | 3-chi | 1-Avstraliya | 1-qirollik |
| 2015 | 2-chi | 1-Avstraliya | 1-qirollik |
| 2014 | 72-chi | 3-Avstraliya | hozirda federatsiya aniqlanmagan |
| 2013 | 13-chi | 2-Avstraliya | hozirda federatsiya aniqlanmagan |
| 2012 | 78-chi | 5-Avstraliya | hozirda federatsiya aniqlanmagan |
VILOYATLAR
| 2016 | 1-chi | Shaxsiy ayollar | Hududiy ism |
| 2015 | 1-chi | Shaxsiy ayollar | Tinch okeani mintaqaviy |
| 2014 | 2-chi | Shaxsiy ayollar | Tinch okeani mintaqaviy |
| 2013 | 1-chi | Shaxsiy ayollar | Avstraliya |
| 2012 | 1-chi | Shaxsiy ayollar | Avstraliya |
O'YINLAR
| Yil | Umumiy reyting | Bo'lim |
| 2016 | 7-chi | Shaxsiy ayollar |
| 2015 | 5-chi | Shaxsiy ayollar |
| 2014 | 31-chi | Shaxsiy ayollar |
| 2013 | 12-chi | Shaxsiy ayollar |
| 2012 | 19-chi | Shaxsiy ayollar |
Asosiy omillar
Agar biz sportchining sport xususiyatlarini ko'rsatkichlardan alohida ko'rib chiqsak, u portlash kuchining o'rtacha ko'rsatkichlariga ega bo'lgan sportga yo'naltirilgan sportchi ekanligini ta'kidlash mumkin.
Kara bu kamchilikni ko'p qirrali bilan qabul qiladi, bu dastlab CrossFit sportchilari uchun rivojlanish maqsadi edi. Xususan, uning ko'p qirraliligi tufayli u CrossFit o'yinlarida muvaffaqiyatli ishtirok etmoqda. U barni bir xil darajada yaxshi itarishi va yelkasidagi nur bilan yugurishi mumkin.
Va nihoyat
Albatta, Kara Uebb va uning vatandoshi kabi sportchilar = bu CrossFit Islandiya va AQShdagi konsentrlangan markazini yo'qotganligining bevosita dalilidir. Va, eng muhimi, bunday chempionlar MDH mamlakatlaridan kelgan crossfit sportchilari tez orada boshqa dunyo sportchilari bilan teng sharoitlarda raqobatlasha olishlariga umid uyg'otmoqda.
