Tia Kler Tumi - sayyoradagi eng qudratli ayol

Ko'pgina CrossFit chempionlari haqida u yoki bu sportchining CrossFit-ga atigi bir yilga kelishi haqida tez-tez aytiladi. Sport jamoatchiligi bunday voqealarni bir necha bor ko'rgan. Biroq, 3-4 yil oralig'ida, eng yaxshi sportchilar hali ham CrossFit Olympus cho'qqisiga ko'tarilishadi, ular uzoq vaqt davomida o'z unvoniga ega bo'lib, chindan ham ajoyib natijalarni ko'rsatmoqdalar. Ushbu sportchilardan birini haqli ravishda Tia-Kler Tumi (Tia-Kler Tumi) deb atash mumkin.

U tom ma'noda CrossFit Games dunyosiga kirib keldi va birdaniga ayollarning raqobatbardosh intizomlarda erkaklarnikidan ancha zaif ekanligi haqidagi barcha tushunchalarni buzdi. O'zining qat'iyati va orzusiga sodiqligi tufayli u sayyoradagi eng tayyor ayolga aylandi. Shu bilan birga, Tia-Kler rasman o'tgan yili ushbu unvonga ega bo'lmagan, garchi u juda ajoyib natijalarni ko'rsatgan bo'lsa ham. Jinoyatchi fanlarni baholash qoidalarining o'zgarishi edi.

Tia - norasmiy etakchi

Tia Kler Tumi (@ tiaclair1) 2017 yilda CrossFit o'yinlaridagi g'alabasiga qadar sayyoradagi eng qudratli ayolning rasmiy unvonini olmagan bo'lsa ham, u bir necha yillardan buyon eng qudratli odamlarning norasmiy ro'yxatini boshqarib kelmoqda.

2015 va 2016 yillarda, hissiy tanglik va ishlashda orqada qolganiga qaramay, Tumining "shoshilinch soati" yaqin orada kelishiga hech kim shubha qilmagan. Axir sport tarixida erkak yoki ayol bo'lmagan bir nechta sportchilar bunday yoshligida bunday to'liq mahorat va o'jar mehnat etikasini namoyish etishgan.

Va bu lahza keldi. 2017 yilda o'tkazilgan so'nggi musobaqalarda Tia Kler Tumi deyarli 1000 ball (994 ball va Kara Webb uchun 992) darajasiga etib, mukammal natija ko'rsatdi. Tia Kler Tumeyga dunyodagi eng tayyor ayol nomini olish uchun uch yil kerak bo'ldi. U CrossFit-da ish boshlaganida, deyarli hech kim uni jiddiy qabul qilmadi. Axir, juda ko'p istiqbolli sportchilar bor edi.

Ammo qat'iyatli Tomi juda ko'p fanatizmsiz mashg'ulot o'tkazdi va bu unga yillar davomida jarohatlardan qochishga imkon berdi. Shu tufayli, u bu yillar davomida majburiy pauzalarni olmadi. Qiz har yili tobora ko'proq ta'sirchan natijalar ko'rsatib, hakamlarni yildan-yilga ishlashi bilan ajablantirmoqda.

Qisqa tarjimai holi

Avstraliyalik og'ir atletikachi va CrossFit o'yinlari sportchisi Tia Kler Tumi 1993 yil 22-iyulda tug'ilgan. U 2016 yilgi yozgi Olimpiya o'yinlarida 58 kilogrammgacha bo'lgan ayollar o'rtasida qatnashdi va 14-o'rinni egalladi. Va bu juda yaxshi natija. CrossFit o'yinlarida ham so'zga chiqib, qiz 2017 yilgi o'yinlarning g'olibiga aylandi va undan oldin, 2015 va 2016 yillarda u ikkinchi o'rinni egalladi.

Qizcha 18 oylik og'ir atletika va CrossFit o'yinlariga tayyorgarlik ko'rish uchun bir oz krossfit mashqlaridan so'ng Olimpiadaga yo'l oldi. Tia-Kler 2016 yilgi CrossFit o'yinlari tugaganidan bir oy o'tmasdan Olimpiadada qatnashganligi sababli, Olimpiya jamoatchiligi tomonidan Olimpiya jamoasining qolgan a'zolari singari "toza" og'ir atletikachi emasligi uchun tanqidlarga uchradi.

Ko'pgina CrossFitters Tomeyni himoya qildi, chunki u AIFdagi har qanday raqobatchidan kutgan narsangizni qilganini aytdi. Ajoyib sportchi Tia Kler Tumi o'zining hayotidagi uchinchi xalqaro musobaqaga aylangan Olimpiya o'yinlarida Riodagi Olimpiya o'yinlarida debyut qildi.

Kvinslender uchinchi jangida 82 kg ko'tarishni qayd etdi. Muvaffaqiyatli birinchi va ikkinchi urinishlardan so'ng Tumi 112 kg vazn toifasida chiziqni ko'tarish uchun kurashdi, ammo og'irlikni ko'tarolmadi. U umumiy og'irligi 189 kg bo'lgan guruhda beshinchi o'rinni egalladi.

CrossFit-ga kelish

Tia-Kler Tumi - bu CrossFit-ni professional darajada egallagan avstraliyalik ayol sportchilarning biri. Hammasi og'ir atletika musobaqasiga tayyorgarlik paytida qiz bilagini yomon uzatgan paytdan boshlandi. Burilishlarni tiklash va oldini olish bo'yicha samarali dasturlarni qidirishda u Amerika CrossFit Sportchilar Assotsiatsiyasiga qoqilib ketdi. 2013 yilda raqobatdosh ish safari paytida u CrossFit bilan yaqindan tanishdi. Qiz darhol yangi sport turiga qiziqib qoldi va o'z vatani Avstraliyaga butun bilim do'konini olib keldi.

Musobaqaning debyuti

CrossFit mashg'ulotlaridan bir yil o'tgach, Tomey Tinch okeanining chekkalarida debyut qildi. U erda 18-o'rinni egallab, u CrossFit bir vaqtning o'zida og'ir atletikaga qanchalik o'xshashligini va shu bilan birga, talablar jihatidan, ayniqsa, sportchining asosiy fazilatlari bilan qanchalik farq qilishini tushundi.

Jiddiy turnirda debyut o'yinidan bir yil o'tib, mashg'ulotlar majmuasiga yondashuvni butunlay o'zgartirib, Tia-Kler zamonamizning eng yaxshi 10 nafar sportchisiga muvaffaqiyatli kira oldi. Va eng muhimi, bu vaqt ichida u CrossFit-ni o'zining asosiy mashg'ulot intizomi sifatida, hatto Olimpiya o'yinlariga tayyorgarligi davrida ham mashq qilib kelgan. Natijada - 58 kg gacha vazn toifasida guruhda faxrli 5-o'rin, tortib ko'tarishda 110 kg natija bilan.

Tumey hayotidagi Crossfit

Bu erda sportchining o'zi CrossFit unga qanday ta'sir qilganligi va nima uchun u hali ham sportda qolishi haqida aytishi kerak.

«Men nima qilsam, buni qilishimning bir qancha sabablari bor. Ammo yaxshiroq bo'lish uchun kurashishda davom etishimning asosiy sababi bu meni qo'llab-quvvatlaydigan odamlardir! Sheyn, mening oilam, do'stlarim, mening CrossFit Gladstone, mening muxlislarim, homiylarim. Ushbu odamlar tufayli men doimo sport zalida paydo bo'laman va mashq qilaman. Ular meni doimo qo'llab-quvvatlaydilar va menga dunyoda juda ko'p muhabbatga ega bo'lganim uchun qanday baxtli ekanligimni eslatib turishadi. Men o'z maqsadlarimga erishishni, ular men uchun qilgan qurbonliklari evaziga ularni to'lashni va o'z orzulariga ergashishni ilhomlantirmoqchiman.

Menga juda tajribali va yaxshi bilimli murabbiylar bilan ishlash nasib etdi. Endi men CrossFit-ni ko'chaga olib chiqmoqchiman va o'zim singari o'zlarining mashg'ulotlarida rahbarlik va dalda izlayotgan odamlar bilan o'z bilimlarim va dasturlarni baham ko'rmoqchiman. Mening dasturlarim barcha mahorat darajalariga ega odamlar uchun moslashtirilgan Ular tanani rivojlantirish va mustahkamlash uchun fitnesning barcha jihatlarini qamrab oladi.

Mening dasturlarimni kuzatib borish uchun sizga CrossFit-ni professional ravishda bajarishingiz shart emas, chunki menda turli xil fitnes ambitsiyalarini qondirish uchun dasturimni kuzatadigan juda ko'p mijozlar bor. Siz raqobatbardosh bo'lishingiz shart emas, faqat tanangizni yaxshilashga e'tiboringizni qaratishingiz kerak. Siz mutlaqo yangi boshlovchi bo'lishingiz mumkin, shunchaki sportga qadam qo'yasiz, ammo jahon miqyosidagi sport karerangizni yakunlash istagi bilan. Yoki siz sinfda katta tajribaga ega bo'lishingiz mumkin, lekin dasturlashdagi stressdan xalos bo'lishni xohlaysiz va shunchaki o'z bilimingizga e'tiboringizni qarating. Maqsadlaringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, agar sizda og'ir ishlarni bajarish uchun qat'iyat va g'ayrat bo'lsa, muvaffaqiyatga erishasiz. "

CrossFit boshqa sport turlarida qanday foydali?

Boshqa sportchilardan farqli o'laroq, buyuk sportchi Tia Kler Tumey Olimpiadaga tayyorgarlik ko'rish va bir vaqtning o'zida CrossFit qilish o'rtasida farq qilmadi. Uning fikricha, CrossFit kelajakning tayyorgarlik majmualari. Bu qiz nafaqat o'z tajribasiga asoslanib, da'vo qilmoqda. Shunday qilib, u Deyv Kastro va boshqa murabbiylar tomonidan ixtiro qilingan ko'plab komplekslarni tahlil qildi va ularni umumiy mustahkamlash va profillarga ajratdi.

Shunday qilib, u mashqlar majmualari shok va kuch sportlari sportchilari uchun issiqlik sifatida ishlatilishi mumkin deb hisoblaydi. Axir, ular umuman tanani kuchaytirishga va uni jiddiyroq stressga tayyorlashga imkon beradi.

Shu bilan birga, ajoyib kuch komplekslari, diqqat markaziga qarab, og'ir atletika, erkin kurash va hatto pauerlifting kabi sport turlarida yordam berishi mumkin.

Og'ir atletika va pauerliftingga kelsak, Kler Tomining ta'kidlashicha, aynan shtanga qarshiligini engib o'tish krossfit komplekslari tufayli amalga oshiriladi. Xususan, davriylashtirish mashg'ulotlari tizimining bir qismi sifatida energiya tizimlarini optimallashtirish uchun kuch platolarini engib, eng muhimi, tanani zarba berishga yordam bering.

Xususan, sportchi raqobatbardosh mavsum tugagandan so'ng darhol jismoniy mashqlar majmualariga o'tishni va shu oyda tanasini shu oyda saqlab turishni tavsiya qiladi, shundan so'ng u klassik profil rejimiga qaytadi.

Shu bilan birga, Tia-Kler CrossFit nafaqat eng kuchli va eng zo'r bo'lishga, balki sportchining shaklini shakllantiradigan, profilaktika raqobat intizomiga bog'liq nomutanosibliklarni bartaraf etadigan ajoyib sport turiga ham ishonadi.

Sport yutuqlari

So'nggi yillarda Tia Kler Tumi yaxshi va yaxshi natijalarni namoyish etmoqda. U faqat 2014 yilda boshlanganiga qaramay, boshqa sportchilardan farqli o'laroq, qiz darhol yuqori start oldi va chindan ham ajoyib natijalarni ko'rsatdi.

Turnir natijalari

CrossFit Games-2017da sportchi birinchi o'rinni munosib egalladi va Dottirs va boshqalar kabi dahshatli raqiblar bo'lishiga qaramay, u g'alabani muvaffaqiyatli tortib oldi.

Uning sport yutuqlariga asoslanib, biz shuni bemalol aytishimiz mumkinki, ayol dunyodagi eng tayyorgarlikka ega bo'lish uchun ko'p yillar davomida CrossFit bilan shug'ullanishi shart emas. Xususan, Kler Tumi deyarli noldan boshlab o'zi haqidagi fikrini butunlay o'zgartirishi uchun atigi uch yil vaqt ketdi. 3 yil ichida u Olimp tepasiga ko'tarilib, undan taniqli va tajribali yulduzlarni harakatga keltirdi. Va, uning yutuqlari va sport ko'rsatkichlariga ko'ra, qiz yaqinda etakchilar jadvalining birinchi qatorlarini tark etmaydi. Shunday qilib, endi bizda krossfit haqidagi yangi afsonaning o'sishini kuzatish imkoniyati bor, bu yildan yilga tobora ko'proq ta'sirchan natijalarni ko'rsatib, yangi "Mett Freyzer" ga aylanishi mumkin, ammo ayol qiyofasida.

Shuni ham unutmangki, Tia-Kler Tumeyni Deyv Kastroning o'zi qayd etgan. Bu CrossFit-da og'ir atletikada yuqori ko'rsatkichlarga ega bo'lish shart emasligini yana bir bor tasdiqlaydi. Siz hamma narsaga chindan ham tayyor bo'lishingiz va shu sababli har qanday vaziyatga tezda moslashishingiz kerak.

Asosiy mashqlarda ko'rsatkichlar

Agar siz Federatsiya tomonidan rasmiy ravishda taqdim etilgan sportchining ko'rsatkichlariga nazar tashlasangiz, ular har qanday quyi sportchining natijalaridan "bosh va yelka" ekanligiga bemalol ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Avvalo uning og'ir atletika bo'yicha o'tmishini ta'kidlash kerak. Bu Tumining asosiy sport turi emasligiga qaramay, ushbu yo'nalishlarda ko'p yillik mashg'ulotlar uning kuch ko'rsatkichlarini aniqlaydigan kuchli bazani yaratishga imkon berdi. Og'irligi atigi 58 kilogramm bo'lgan qiz haqiqatan ham ajoyib kuch natijalarini ko'rsatmoqda. Biroq, bu uning tezkorlik mashqlari va chidamlilik majmualarida teng darajada ta'sirchan standartlarni namoyish etishiga to'sqinlik qilmaydi.

Dasturiy ta'minot tizimlarini bajarish

Dasturiy ta'minot tizimlarining bajarilishiga kelsak, bu idealdan uzoqdir. Shunga qaramay, shuni ta'kidlash kerakki, Tia-Kler boshqa ayollardan farqli o'laroq, eng yaxshi natijalarini turli musobaqalarda emas, balki o'sha mavsum davomida ko'rsata oldi. Bu birgalikda uni har qanday raqibga qaraganda ko'proq tayyorlaydi. Bu ajoyib sportchi Tia Kler Tumining profilga emas, balki birdaniga hamma narsaga erishish imkoniyatidan kelib chiqib, sayyoradagi eng tayyor ayol unvonini tortib oldi.

Va unutmangki, Tia-Kler Tumi o'zini faqat CrossFit sportchisi deb hisoblamaydi. Shuning uchun uning asosiy mashg'uloti keyingi Olimpiya o'yinlari tsikliga tayyorgarlik ko'rishga qaratilgan. Shu bilan birga, u CrossFit alohida sport turi emas, balki boshqa sport yo'nalishlari uchun sportchilarni tayyorlashning yangi usuli ekanligini dunyo jamoatchiligiga qayta-qayta isbotlab beradigan namunali sportchi.

Rio-de-Janeyroda bo'lib o'tgan Olimpiada o'yinlarida Tumining beshinchi o'ringa chiqishi buning yaqqol dalilidir. Keyin u hech qanday maxsus ma'lumot va ko'nikmalarga ega bo'lmagan holda, ushbu sportning etakchisi deb hisoblanadigan ko'plab xitoylik og'ir atletikachilar oldida eng kuchli sportchilardan biriga aylana oldi.

Tijorat faoliyati

Yaqin vaqtgacha Avstraliyadagi CrossFit shtat yoki yirik xoldinglar tomonidan homiylik qilinmaganligi sababli, u pul keltirmadi.

Shu sababli, Tumi o'z sevgan ishini to'liq bajara olish va sportni tark etmaslik uchun o'z veb-saytini yaratdi. Bu erda u o'z mehmonlariga bir qator sport xizmatlarini taklif qiladi, xususan:

• musobaqaga tayyorgarlik paytida foydalanadigan o'quv majmualari bilan tanishish;
• sport ovqatlanishini va ishlashni yaxshilaydigan kombinatsiyalarni tavsiya qiladi;
• tashrif buyuruvchilarga individual ta'lim va ovqatlanish rejasini tuzishda yordam beradi;
• tajribalar natijalari bilan o'rtoqlashadi;
• pullik guruh mashg'ulotlariga ro'yxatdan o'tishni amalga oshiradi.

Shunday qilib, agar sizda moliyaviy va vaqt resurslari mavjud bo'lsa, siz har doim o'z vatani Avstraliyadagi sportchiga tashrif buyurishingiz va u bilan guruh mashg'ulotlarini o'tkazishingiz, er yuzidagi eng yaxshi sportchilarning eng yaxshilarini tayyorlashning asl sirlarini bilib olishingiz mumkin.

Va nihoyat

Muhtasham Tia Kler Tumining barcha yuqorida tavsiflangan yutuqlariga qaramay, bitta muhim narsani unutmaslik kerak - u atigi 24 yoshda. Bu shuni anglatadiki, u hali ham o'zining qobiliyat qobiliyatining eng yuqori cho'qqisidan uzoq va keyingi yillarda uning natijalarini faqat yaxshilashi mumkin.

Sportchining fikriga ko'ra, yaqin yillarda katta o'zgarishlar kutilmoqda va 2020 yilga kelib u alohida intizomga aylanmaydi va rasmiy ko'p qirrali bo'ladi, bu esa Olimpiya sporti turi bo'ladi. Qiz nafaqat ob-havo, na yashash joyi, na turli xil giyohvand moddalar, balki faqat mehnatsevarlik va mashg'ulotlar sportchilarni chempion qiladi, deb hisoblaydi.

Yangi avlodning boshqa ko'plab krossfit sportchilari singari, qiz nafaqat o'z ko'rsatkichlarini oshirishga, balki klassik fitness uslubisiz ideal tanani yaratishga intiladi. CrossFit unga bel va mutanosiblikni saqlashga imkon berdi, bu Tumini nafaqat ajoyib va ​​bardoshli, balki go'zal ham qildi.

Tia Kler Tumeyga yangi mashg'ulotlar va musobaqalar mavsumida omad tilaymiz. Va qizning rivojlanishini uning shaxsiy blogida kuzatishingiz mumkin. U erda u nafaqat o'zining natijalarini, balki murabbiylik bilan bog'liq kuzatuvlarini ham joylashtiradi. Bu CrossFit mexanikasi haqida yaxshiroq va ko'proq bilishni istaganlarga ichkaridan imkon beradi.

Videoni tomosha qiling: WE WON! OUR 2020 CROSSFIT GAMES EXPERIENCE! (Yanvar 2025).