Sport anjomlarini ko'rib chiqishda, ko'pincha sportchilarga shikast etkazadigan ikkita asosiy guruh mavjud. Bular orqa va oyoqdir. Agar sizning orqangizni saqlab qolish juda oddiy bo'lsa, siz og'ir atletika belbog'ini kiyishingiz mumkin, keyin tizzalari bilan hamma narsa biroz murakkabroq. Agar deyarli har qanday musobaqada sport belbog'lariga ruxsat berilsa, chunki ular mashqning haqiqiy ko'rsatkichlariga ta'sir qilmasa, unda oyoqni tuzatishga imkon beradigan tizzalar har joyda ishlatilishi mumkin emas. Keling, savolni batafsil ko'rib chiqaylik.
Umumiy ma'lumot
Tiz yostiqlari - bu tizza bo'g'imini tuzatish uchun mo'ljallangan sport va tibbiy uskunalar. Ular uchta asosiy holatda ishlatilishi mumkin:
- Davolash - aslida buning uchun ular ixtiro qilingan. Bunday tizza yostig'ining asosiy vazifasi - bo'g'imning keyingi holatida to'g'ri holatidadir tuzatish.
- Sport - og'ir toqqa chiqishda jarohatlarning oldini olish uchun mo'ljallangan.
- Kundalik profilaktika. Qo'shimchalardagi stressni minimallashtirish uchun ortiqcha vaznli odamlar foydalanadi.
Bundan tashqari, ularning barchasi o'xshash tuzilishga va shaklga ega.
Menteşe bilan tizzalari
Menteşali tizza o'tiradigan joylarning katta mashhurligiga qaramay, bir vaqtning o'zida bir nechta faktlarni qayd etish kerak. Bunday tizza o'tiradigan joylar kuchli ushlab turish uchun juda muhimdir. Dastlab ular tibbiy yo'nalishga ega. Tizning bitta o'qi bo'ylab erkin harakatlanishi maxsus teshik bilan ta'minlanadi.
Ularning asosiy vazifasi - bu nogironlikning oldini olish uchun ligamentlarni tuzatish. Ular og'ir yuklarga mo'ljallangan emas (shtanga ko'tarish 100 kilogrammdan ortiq), chunki bu holda ortiqcha fiksatsiya zararli bo'ladi va bo'g'in eskiradi.
Bu kundalik kiyinish uchun tizza o'tiradigan joylar. Va, eng muhimi, elastik bintlar singari, menteşeli tizzalari ko'pgina federatsiyalar tomonidan taqiqlangan, chunki ular sizga cho'ktirishda ustunlikka erishishga imkon beradi.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Qanday tanlash kerak?
Tiz tizzalarini tanlashda siz o'zingizning maqsadlaringiz va moliyaviy imkoniyatlaringizni hisobga olishingiz kerak. Odatda tizza yostig'ining sifati ishlab chiqaruvchiga bog'liq emas. Shu bilan birga, mashhur ishlab chiqaruvchilar kattaroq kattalikdagi panjara shaklida qo'shimcha afzalliklarga ega. Quyidagi xususiyatlarga muvofiq tanlang:
- turi;
- tizza jarohati turiga va shifokor tavsiyalariga qarab;
- material;
- hajmi.
| Tiz yostiqchalari | Surat | Turi | Tiz jarohati turi | Materiallar | Hajmi | Ishlab chiqaruvchi | Foydalanuvchi reytingi | Narx |
| TITAN SARI JEKET TIZZA KUTLARI |  © titansupport.com | Tuzatish | Dislokatsiyadan keyingi davr | Elastik mato | Jadvalga mos keladi | TITAN | 8 | Taxminan 100 dollar |
| SBD TIZZA YUZLARI |  © sbd-usa.com | Siqish | Qo'shimchalarning shikastlanishi | Elastik mato | 1-jadvalga muvofiq kamroq | SBD | 7 | Taxminan 100 dollar |
| Sling Shot Tiz Sleeves 2.0 |  © markbellslingshot.com | Amortizatsiya | Profilaktik | Elastik mato | Jadvalga mos keladi | Sling otish | 9 | Taxminan 100 dollar |
| Rehband 7051 |  © rehband.com | Tuzatish | Dislokatsiyadan keyingi davr | Elastik mato | Jadvalga mos keladi | Qayta bog'langan | 6 | Taxminan 100 dollar |
| Rehband 7751 kuchaytirilgan krossfit tizza pedi |  © rehband.com | Siqish | Qo'shimchalarning shikastlanishi | Elastik mato | Jadvalga mos keladi | Qayta bog'langan | 7 | Taxminan 150 AQSh dollari |
| Rocktape Red 5mm |  © rocktape.ru | Tuzatish | Dislokatsiyadan keyingi davr | Elastik mato | 1-jadvalga muvofiq kamroq | Rokteyp | 8 | <50 AQSh dollari |
| Rehband 105333 pushti xonimlar |  © rehband.com | Siqish | Qo'shimchalarning shikastlanishi | Elastik mato | Jadvalga ko'ra kamroq mos keladi 1 | Qayta bog'langan | 7 | Taxminan 100 dollar |
| ELEIKO tizza o'tiradigan joylari |  © eleiko.com | Amortizatsiya | Profilaktik | Elastik mato | Jadvalga ko'ra kamroq mos keladi 1 | ELEIKO | 9 | <50 AQSh dollari |
Turi
Avval aytib o'tganimizdek, tizza o'tiradigan joylari odatda ko'rsatmalariga ko'ra bo'linadi. Ammo aslida, bo'linish chuqurroqdir. Ularning barchasi quyidagilarga bo'linadi:
- Siqish. Har qanday profilaktika qilish uchun juda kech bo'lganida, bu tizza o'tiradigan joy. Ular allaqachon tizzasidan jarohat olgan va uning tarqalishini oldini olish kerak bo'lgan odamlarga mos keladi. Ko'pincha pauerliftingda foydalaniladi, chunki katta og'irliklarni ko'tarish ertami-kechmi deyarli barcha ko'taruvchilarga shikast etkazadi.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Amortizatsiya. Bular dastlab ortiqcha vaznli odamlar uchun mo'ljallangan xuddi shu tizzalar. Biroq, ularni qo'llash doirasi biroz kengroq. Xususan, zarbani yutuvchi tizzalar, egiluvchanligi tufayli, yugurish paytida tizzaga ta'sirini kamaytiradi. Ulardan professional yuguruvchilar mashg'ulotlar paytida foydalanadilar, futbolchilar, basketbolchilar, regbi va crossfitters.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Tuzatish. Ushbu turdagi tizza tagliklari deyarli har bir sport zalida namoyish etiladi. Og'ir yaqinlashishdan oldin uni kiyish tavsiya etiladi. Tiz yostiqchalari nafaqat cho'ktirish uchun, balki oyoqlarni o'z ichiga olgan va og'ir og'irliklarni o'z ichiga olgan deyarli barcha mashqlar uchun kerak. Hatto ishonchli shaxslar uchun ham ular foydali bo'ladi.
© mdbildes - stock.adobe.com
Materiallar
Materiallar haqida ortiqcha bezovtalanishingiz shart emas. Eng asosiysi, sport tizzalari etarlicha qulay va qattiq. Ya'ni, tanlashda materialning o'ziga emas, balki uning zichligi va elastikligiga e'tibor bering.
Shunday qilib, ba'zi nodir modellar federatsiyalar tomonidan taqiqlangan, chunki ularning qattiqligi cho'ktirishni osonlashtiradi, ularni sport bintlari bilan taqqoslash mumkin.
Hajmi
Tiz yostig'ining kattaligi taqdim etilgan ishlab chiqaruvchining meshiga qarab belgilanadi. Gap shundaki, ularning barchasi juda elastik, ya'ni ularni o'lchamiga mos kelmaydigan oyoqqa osongina qo'yish mumkin. Biroq, siz to'g'ri tizza yostig'ining hajmini qanday aniqlashni tushunishingiz kerak, shunda keyinchalik yurish yoki jismoniy mashqlar paytida u og'riqli darajada og'riqli bo'lmaydi.
Barcha tizza o'tiradigan joylar santimetr bilan o'lchanadi. Sizning o'lchamingizni aniqlash uchun tizzaning atrofini o'lchash kifoya. O'qitilgan og'ir atletikachilar uchun bu ko'rsatkich 40 dan 50 sm gacha, kattaroq tizza yostiqchalari kerak bo'lganda juda kam uchraydi.
Sport tizzalari, qoida tariqasida, bir o'lchamda kichraytirilishi kerak. Bundan tashqari, tizza yostig'ini tanlashda aniqlovchi omil uning sifati umuman bo'lmasligi mumkin, ammo o'zingiz uchun jihozni qanchalik to'g'ri tanlashingiz mumkinligini aniqlashga imkon beradigan mashning kattaligi.
Firmalar va ishlab chiqaruvchilarga kelsak, bu erda hamma narsa bir xil. Bo'linish faqat turlar bo'yicha, ba'zida chidamlilik bilan bog'liq. Siz brendga emas, balki forum sharhlariga e'tibor qaratishingiz mumkin.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Sport tizzalari doimo taqib yurish uchun mo'ljallanmagan. Ularda 30 yoshdan oshgan odamlar uchun ayniqsa sezgir bo'lgan bir qator kontrendikatsiyalar mavjud:
- Avvalo, bu artrozdir. Agar sizda suyak qopqog'ining mo'rtligi oshgan bo'lsa, unda sport tizzalarini doimiy ravishda taqib yurish sizning suyaklaringizning deformatsiyasiga olib kelishi mumkin. Bu juda kichik imkoniyat. Va bu faqat tuzatuvchi sport tizzalariga tegishli.
- Ikkinchisi varikoz tomirlari. Varikoz tomirlarida oyoq shishishi kabi narsa mavjud. Buning sababi, vaqt birligiga to'kilganidan ko'ra oyoqlarga ko'proq qon oqishi. Shunday qilib, tizza o'tiradigan joylarini kiyish osongina venoz tiqin paydo bo'lishiga va holatning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Bunday holda, tizza tagliklari faqat jarohatlardan keyin moslashish davrida kiyiladi. Va profilaktik tizza yostiqlari faqat yondashuvdan oldin kiyiladi. Shu bilan birga, varikoz tomirlari bilan og'rigan odamlar odatda kamdan-kam hollarda 20 funtdan ortiq chayqalishlar bilan bog'liq.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Natija
Eslatib o'tamiz, oldindan ogohlantirish oldindan ma'lum qilingan. Ko'pgina tizza o'tiradigan joylar federal darajada tasdiqlangan, bu esa elastik bandajlarga tegishli emas. Bu raqobatdosh sportchilarga ma'lum bir ustunlik beradi, chunki ular og'ir og'riq sindromiga duchor bo'lmasliklari mumkin va tizzalarning o'zlari traektoriyani mukammal darajada tuzatadilar, bu esa nazariy jihatdan biroz imkon beradi, ammo mashqlar samaradorligini oshiradi.
CrossFit tizzalari - bu zarbani yutish yoki zarbni yutuvchi tizza o'tiradigan joy.
Esingizda bo'lsa, tizza o'tiradigan joylar kundalik kiyim emas. Ularni faqat ikkita holatda kiyishadi:
- jarohatni tiklash paytida bo'g'inlar va ligamentlarni mahkamlash uchun;
- tizza ligamentlarini shikastlamaslik va bo'g'imlarni burama qilmaslik uchun profilaktika uchun.
Oxir-oqibat qaysi tizzalarni tanlash va qaysi biri yaxshiroq ekanligi haqida nima deyishim mumkin. Afsuski, bu erda hamma narsa individualdir. Esingizda bo'lsa, profilaktik tizza yostig'i kattaligi bo'yicha tanlanadi, ammo sport turi bir o'lcham kichikroq olinadi, bu sizni jarohatlardan himoya qilishning yagona usuli.
