Jismoniy tarbiya fanidan 11-sinf me'yorlarini bajarish qiyinmi, degan savolga javob berar ekanmiz, ushbu ko'rsatkichlar yukning yildan-yilga asta-sekin o'sib borishini hisobga olgan holda ishlab chiqilayotganligini ta'kidlaymiz. Bu shuni anglatadiki, har bir sinfda a'lo natijalarni ko'rsatgan, jismoniy tarbiya bilan muntazam shug'ullangan va sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydigan talaba ushbu standartlardan bemalol o'tib ketadi.
11-sinfda topshirish uchun mashqlar ro'yxati
- Shuttle yugurish 4 r. Har biri 9 m;
- Yugurish: 30 m, 100 m, 2 km (qizlar), 3 km (o'g'il bolalar);
- Dov chang'isi: 2 km, 3 km, 5 km (qizlar hech qachon), 10 km (vaqt yo'q, faqat o'g'il bolalar)
- Uzoqdan sakrash;
- Otjimaniye "mashqi;
- O'tirgan joydan oldinga egilish;
- Matbuot;
- Arqondan sakrash;
- Barda tortish (o'g'il bolalar);
- Yuqori satrda (o'g'il bolalar) yaqin masofada tovar aylanmasi bilan ko'tarish;
- Noto'g'ri barlarda (o'g'il bolalar) tayanch sifatida qo'llarni bukish va cho'zish;
Rossiyada 11-sinf uchun jismoniy tarbiya standartlari barcha I-II sog'liqni saqlash guruhlari o'quvchilari tomonidan qabul qilinadi (ikkinchisi uchun davlatga qarab indulgentsiyalar mavjud).
Maktabda sport bilan shug'ullanish uchun haftasiga 3 akademik soat bor, atigi bir yil ichida o'quvchilar 102 soat o'qishadi.
- Agar siz 11-sinf uchun jismoniy tarbiya bo'yicha maktab standartlarini ko'rib chiqsangiz va ularni o'ninchi sinf o'quvchilari ma'lumotlari bilan taqqoslasangiz, rejada yangi fanlar yo'qligi aniq bo'ladi.
- Qizlar hali ham kamroq jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishadi, va bu yil o'g'il bolalar arqonga chiqishlari shart emas.
- Uzoq masofaga "chang'i sporti" qo'shildi - bu yil o'g'il bolalar 10 km masofani bosib o'tishlari kerak, ammo vaqt hisobga olinmaydi.
- Qizlar ham shunga o'xshash vazifani bajaradilar, ammo 2 baravar qisqaroq - vaqt talabisiz 5 km (o'g'il bolalar bir muddat 5 km chang'ida uchishadi).
Endi esa, o'g'il va qiz bolalar uchun 11-sinf uchun jismoniy tarbiya standartlarini o'rganib chiqamiz, ko'rsatkichlar o'tgan yilga nisbatan qanchalik murakkablashganini taqqoslaymiz.
Iltimos, ko'rsatkichlar juda ko'paymaganligini unutmang - rivojlangan o'spirin uchun bu farq ahamiyatsiz bo'ladi. Ba'zi mashqlarda, masalan, surish, o'tirish holatidan oldinga egilish, umuman o'zgarish bo'lmaydi. Shunday qilib, 11-sinfda o'quvchilar o'tgan yilgi natijalarini birlashtirishi va biroz yaxshilashi va asosiy kuchlarini USE-ga tayyorgarlik ko'rishga yo'naltirishi kerak.
TRP 5 bosqichi: soat keldi
Aynan o'n birinchi sinf o'quvchilari, ya'ni 16-17 yoshdagi yigit-qizlar uchun 5-darajadagi "Mehnat va mudofaaga tayyor" test standartlarini bajarish eng oson bo'ladi. O'smirlar qattiq mashq qildilar, maktab standartlarini muvaffaqiyatli bajardilar va yaxshi ishlashga undaydilar. Bitiruvchining orzu qilingan TRP nishoni egasiga aylansa, uning afzalliklari qanday?
- Imtihonda qo'shimcha ball olish huquqi;
- Hozir obro'li va moda bo'lgan sportchi va faol sportchi maqomi;
- Salomatlikni mustahkamlash, jismoniy tayyorgarlikni saqlash;
- O'g'il bolalar uchun TRPga tayyorgarlik armiyadagi yuklar uchun ajoyib asos bo'ladi.
11-sinfda jismoniy tarbiya standartlari, shuningdek, TRP sinovlaridan muvaffaqiyatli o'tish ko'rsatkichlari, albatta, juda qiyin va yangi boshlanuvchilar uchun deyarli chidab bo'lmas.
"Ishga va mudofaaga tayyorman" standartlarini o'tishni o'z oldiga maqsad qilib qo'ygan o'spirin mashg'ulotni oldindan boshlashi, hech bo'lmaganda sog'lom turmush tarzini olib borishi va maksimal darajada tor joylarda (suzish, sayyohlik klubi, o'q otish, qurolsiz o'zini himoya qilish) sport bo'limlariga yozilishi kerak. badiiy gimnastika, yengil atletika).
Sinovlarni a'lo darajada topshirgani uchun ishtirokchi faxriy oltin nishonini oladi, natijada biroz yomonroq natijaga erishiladi - kumush, eng past sovrin toifasi bronza bilan taqdirlanadi.
TRP 5 bosqichining (16-17 yosh) standartlarini ko'rib chiqing:
| TRP standartlari jadvali - 5-bosqich | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - bronza nishoni | - kumush nishon | - oltin nishon | |||
| P / p No. | Sinov turlari (testlar) | 16-17 yosh | |||||
| Yigitlar | Qizlar | ||||||
| Majburiy testlar (testlar) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 metrga yugurish | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| yoki 60 metrga yugurish | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| yoki 100 metrga yugurish | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 km yugurish (min., Sek.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| yoki 3 km (min., sek.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Baland tirgakdan tortib olish (marta soni) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| yoki past barda yotgan osilgan osma (marta soni) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| yoki og'irlik 16 kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| yoki erga yotish paytida qo'llarning bukilishi va kengayishi (necha marta) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Gimnastik skameykada turgan joydan oldinga egilish (skameykadan - sm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Sinovlar (testlar) ixtiyoriy | |||||||
| 5. | Shuttle yugurish 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Yugurish bilan uzunlikka sakrash (sm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| yoki ikki oyoqli (sm) turtilgan joydan uzunlikka sakrash | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Magistralni yotgan joydan ko'tarish (sonlar soni 1 min.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Sport anjomlarini uloqtirish: vazni 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| vazni 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Piyoda chang'i sporti 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Piyoda chang'i sporti 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| yoki 3 km masofali kros * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| yoki 5 km masofali kros * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Suzish 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Havo miltig'idan o'tirgan yoki tik turgan joydan tirsaklar stolga yoki stendga suyanib o'q uzish, masofa - 10 m (ko'zoynak) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| elektron quroldan yoki diopterli ko'zga tashlanadigan pnevmatik miltiqdan | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Sayyohlik ko'nikmalarini sinovdan o'tkazgan sayyohlik yurishi | 10 km masofada | |||||
| 13. | Qurolsiz o'zini himoya qilish (ko'zoynak) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Yosh guruhidagi test turlari (testlar) soni | 13 | ||||||
| Kompleksning farqlanishini olish uchun bajarilishi kerak bo'lgan testlar (testlar) soni ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Mamlakatning qorsiz hududlari uchun | |||||||
| ** Kompleks nishonlarni olish uchun standartlarni bajarishda kuch, tezlik, moslashuvchanlik va chidamlilik uchun sinovlar (sinovlar) majburiydir. | |||||||
Raqobatchi oltin, kumush yoki bronzani himoya qilish uchun 13 ta mashqdan 9, 8 yoki 7 ni bajarishi kerak. Bu holda birinchi 4 ta majburiy, qolgan 9tadan eng maqbulini tanlashga ruxsat beriladi.
Maktab TRPga tayyorgarlik ko'radimi?
Biz bu savolga "ha" deb javob beramiz va nima uchun bu erda:
- 11-sinf qizlar va o'g'il bolalar uchun jismoniy tarbiya bo'yicha maktab standartlari deyarli TRP jadvalidagi ko'rsatkichlarga mos keladi;
- Kompleks fanlari ro'yxati majburiy maktab fanlari ro'yxatidan bo'lmagan bir nechta vazifalarni o'z ichiga oladi, ammo bola ularning barchasini bajarishi shart emas. Bir nechta qo'shimcha sport maydonchalarini o'zlashtirish uchun u maktablar va bolalar sport majmualarida ishlaydigan klublarga yoki seksiyalarga borishi kerak;
- O'ylaymizki, maktab jismoniy faollikni malakali va bosqichma-bosqich oshirib boradi, bu esa bolalarning sport salohiyatini bosqichma-bosqich oshirishga imkon beradi.
Shunday qilib, hatto 11-sinf o'quvchilari ham sport bilan professional ravishda shug'ullanmaydigan, sinflari yoki sport unvonlari bo'lmagan va to'g'ri motivatsiya bilan TRP Kompleksi standartlarini bajarish uchun barcha imkoniyatlarga ega.
