Yugurish standartlari - bu ma'lum bir yugurish mashqlarida jismoniy tayyorgarlikning zarur darajasini belgilaydigan muhim ko'rsatkichlar. Ular hozirgi paytda o'zlarining qobiliyatlarini baholashga, dinamikani kuzatishga va ko'nikmalarini oshirishga turtki berishga yordam beradi. Bundan tashqari, yugurishda kerakli toifalarni to'ldirmasdan, eng yuqori toifadagi musobaqalarda qatnashish mumkin emas. Sportchi shunchaki ularga murojaat qila olmaydi.
Shunday qilib, toifalarda erkaklar uchun yugurish standartlari qanday - keling, ushbu savolni tushunarli tilda tahlil qilaylik:
- Kerakli me'yorni bajarish "Yengil atletika" fanidan sport unvonini berish uchun asosdir;
- Tegishli darajadagi unvonsiz sportchiga katta ahamiyatga ega bo'lishiga yo'l qo'yilmaydi: Olimpiya o'yinlari, jahon chempionatlari, Evropa, Osiyo;
Masalan, sport ustasi maqomini himoya qilmagan sportchi Olimpiya o'yinlarida ishtirok eta olmaydi.
- Ba'zi musobaqalarda birinchi marta ishtirok etadigan mamlakatlar uchun istisnolar mavjud. Bu ishtirokchilar geografiyasini kengaytirish maqsadida qilingan.
Unvonlari va darajalari qanday?
2019 yilda yugurish bo'yicha saflarni bajarish talablarini ko'rib chiqishdan oldin, yengil atletika standartlari jadvalini ochib berish kerak, qisqartmalar ochilishi kerak:
- MS - sport ustasi. Ichki musobaqalarda mukofotlangan;
- MSMK - xuddi shu holat, lekin xalqaro darajadagi. Uni faqat xalqaro musobaqalarda topish mumkin;
- CCM - sport ustaligiga nomzod;
- I-II-III toifalar - kattalar va yoshlarga bo'linadi.
Iltimos, ushbu maqoladagi jadvallarda berilgan darajalar yugurish uchun maktab TRP standartlari emas, lekin ko'pincha sport maktablari va universitetlari talabalarining jismoniy tayyorgarligini baholash uchun asos sifatida qabul qilinadi.
Shuni ham ta'kidlash kerakki, kundalik yugurish va boshqa yugurish intizomlari uchun standartlar ayollar va erkaklarga bo'linadi. Shu bilan birga, avvalgisi engilroq, ammo engil deb umid qilishga shoshilmang. Tegishli tayyorgarliksiz ularni amalga oshirishda kimdir muvaffaqiyatga erishishi ehtimoldan yiroq emas.
Turli fanlarning standartlari
Shunday qilib, keling, 2019 yilda ayollar va erkaklar uchun yengil atletika yugurish toifalarini ko'rib chiqamiz, biz barcha yugurish yo'nalishlari uchun normalarni tahlil qilamiz.
Erkaklar
- Stadium Run (yopiq) - Olimpiya o'yinlari ro'yxatiga kiritilgan:
Qarangki, talablar juda murakkab, bundan tashqari har bir ketma-ket daraja uchun standartlar orasidagi bo'shliqlar juda ko'paymoqda, masalan, agar siz 3 km yugurish bo'yicha erkaklar safiga nazar tashlasangiz, buni ko'rish mumkin.
- Estafeta - Olimpiya o'yinlari, Evropa chempionatlari va jahon standartlari:
- To'siqlar bilan masofa:
- Kross-o'tish faqat yugurishda yoshlar yoki kattalar sport toifalarini bajarish uchun:
- Shaharlararo avtomagistral sprintlari:
Shunday qilib, biz yengil atletika bo'yicha 60 metr, 100, 1 km va boshqalarda erkaklar uchun yugurish toifalarini ko'rib chiqdik, shuningdek, Olimpiya o'yinlari va xalqaro musobaqalarda qatnashadigan sport yugurish yo'nalishlarini aniqladik. Keyinchalik, biz ayollar uchun standartlarga o'tamiz.
Ayollar
Qizig'i shundaki, hatto musobaqada qatnashgan ayol CMS, MS yoki MSMK da qatnashish uchun erkaklar toifasidagi me'yorlarni bajargan bo'lsa ham, u hali ham erkak unvoniga da'vogarlik qila olmaydi.Yuqorida aytib o'tganimizdek, ayollar sektoridagi standartlar erkaklarnikiga nisbatan bir oz pastroq, ammo, ammo, ular hali ham juda murakkab.
- Stadium Run - intizom erkaklarnikiga o'xshash:
- Estafeta - klassik estafeta musobaqalarida toifalar bo'yicha ayollar uchun yugurish standartlari:
- To'siqlar bilan masofa - e'tibor beringki, ayollar poygasidagi to'siqlarning balandligi pastroq, ammo navlari, umumiy soni va ular orasidagi interval erkaklarnikiga bir xil:
- Kesib o'tish:
- Magistral yo'lda uzoq masofaga yugurish. Jadvaldan ko'rinib turibdiki, ayollar barcha klassik marafonlarni xuddi erkaklar singari boshqaradilar:
Bu nima uchun kerak?
Xulosa qilaylik, nega sinflar va sarlavhalar kerakligiga aniqlik kiritaylik:
- MS (sport ustasi), MSMK va CCM uchun yugurish standartlari rejalashtirilgan ichki yoki xalqaro musobaqalarda bajarilishi kerak.
- Ular sportchining sport yutuqlarini rag'batlantirishning bir turi;
- Yoshlar o'rtasida sportni ommalashtirishga ko'maklashish;
- Aholining jismoniy tayyorgarligi darajasini oshirish;
- Ular mamlakatda jismoniy tarbiya va sportni rivojlantirish va takomillashtirishga yordam beradi.
Unvonlarga Rossiya Federatsiyasi Sport vazirligi tomonidan beriladi. Shu bilan birga, sportchi o'ziga xos nishon va maxsus sertifikatni oladi. Sportchi uchun bunday belgilar mamlakatni jahon miqyosidagi musobaqalarda munosib ishtirok etishda davom etish uchun mahorat darajasini oshirishga ajoyib turtki bo'ladi.
