Agar siz o'zingizning yugurish ko'rsatkichlarini kuzatishga kayfiyatingiz bo'lsa, ehtimol siz allaqachon ishlaydigan tezlikni kalkulyatori haqida bilib oldingiz. Ushbu vosita barcha sport gadjetlari va dasturlarida mavjud. Agar e'tibor bergan bo'lsangiz, kalkulyatorlarda o'lchovning ikki turi mavjud: tezlik va tezlik (inglizcha "temp" va "tezlik") va ko'plab yangi boshlanuvchilar bu tushunchalarni chalkashtirib yuborishadi.
Maktab matematik kursini eslaylik - tezlikni qanday hisoblash mumkin? To'g'ri, masofani vaqt oralig'iga bo'lish kerak. Hisoblagichga masofani aniq qilib kiriting, aniq daqiqalar va soniyalar sonini ko'rsating. Siz km / soat natijani olasiz, bu sizning o'rtacha haydash tezligingizni ko'rsatadi. Ya'ni, 1 soat ichida necha kilometr yo'l bosib o'tasiz.
Yugurish tezligi o'rtacha tezlikka teskari bo'lib, u ma'lum masofani bosib o'tish uchun qancha vaqt ketishini ko'rsatadi va min / km bilan o'lchanadi. Ya'ni, odam necha daqiqada 1 km masofani bosib o'tadi. Shunday qilib, agar siz ushbu parametrni boshqaradigan bo'lsangiz, masofani to'ldirish uchun qancha vaqt ketishini taxminiy hisoblashingiz mumkin.
Odatda, kalkulyator dasturlari o'zlari yuguruvchiga tempning o'zgarishi to'g'risida xabar berishadi, u faqat xabarlarning chastotasini sozlashi kerak. Ko'pincha, interval 5-10 daqiqada o'rnatiladi. Shu tarzda siz o'zingizning ishingiz samaradorligini doimiy ravishda kuzatib borasiz.
Yugurish tezligi va tezligining onlayn kalkulyatorlari bugungi kunda sport va jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadigan barcha manbalarda mavjud. Biror kishi faqat bosib o'tgan masofasi va unga sarf qilingan vaqt to'g'risida ma'lumotlarni kiritishi kerak va keyin "hisoblash" tugmachasini bosishi kerak. Bir soniyada u ko'rsatkichlarni ko'radi.
Mening shaxsiy kalkulyatorim
Onlaynda kompyuter yoki smartfon yordamida o'rtacha ish tezligini va tezligini km / soat ichida hisoblash juda oson. Va bizning otalarimiz 30 yil oldin bu qiymatlarni qanday hisoblashgan? Tasavvur qiling, ular sekundomer, ruchka, kalkulyator bilan qurollangan va ular hamma narsani formulaga ko'ra qo'l bilan hisoblashgan!
Kelinglar, bir daqiqaga qaytib, sport gadjetida kalkulyatorsiz bir kilometrga yugurish tezligini hisoblab chiqishga harakat qilaylik:
1. Yugurishni boshlashdan oldin sekundomerni yoqing;
2. Yo'l bo'ylab yugurib boring, uning kadrlari aniq uzunligi bilan - aylanalarni hisoblang. Bu bosib o'tgan masofani hisoblab chiqadi;
3. Tezlikni topish uchun masofani vaqtga taqsimlang. Tezlik km / s bilan o'lchanganligi sababli, sizning raqamlaringiz ham ushbu birliklarga aylantirilishi kerakligini anglatadi:
Masalan, siz yarim soat ichida 3000 metr yugurdingiz deylik. Bu sizga 3 km / 0,5 soat = 6 km / soat kerakligini anglatadi. Shunday qilib sizning o'rtacha haydash tezligingiz 6 km / soat edi.
4. Endi tezlikni min / km bilan hisoblab chiqamiz, buning uchun sizga, aksincha, vaqtni masofaga bo'lish kerak. Birinchisini daqiqalarga, ikkinchisini km ga aylantiramiz: 30 min / 3 km = 10 min / km. Shunday qilib, sizning tezligingiz 10 min / km ni tashkil etdi, ya'ni o'rtacha 10 daqiqada 1 km yugurdingiz.
Bilasizmi, yog 'yoqish uchun o'rtacha yugurish tezligini ham hisoblashingiz mumkin - bu kalkulyator yoqilgan kaloriya sonini tahlil qilib, sportchining jinsi, yoshi, vazni va yurak urish tezligini asos qilib oladi. Dastur sizga mashqda qancha kaloriya sarflaganingizni ko'rsatib beradi va ularning ba'zilari pizza, sport poyabzali yoki stakan shirin soda bilan taqqoslash orqali raqamlarni ingl.
Ushbu parametr nimaga ta'sir qiladi?
Bu sportchining ishiga ta'sir qiladi - bu uning 1 km yugurish uchun qancha vaqt ketishini ko'rsatadi. Yugurish tezligini va tezlikni masofa va vaqtga qarab hisoblash musobaqalarda qatnashish paytida ko'rsatkichlarni boshqarishga yordam beradi - sportchi tezlashishi kerakligini yoki rejalashtirilgan me'yorlarga mos keladimi-yo'qligini aniq biladi.
Agar siz sport bilan professional tarzda shug'ullanadigan bo'lsangiz, tezlik va zaryadsizlantirish kalkulyatori bilan ishlaydigan tezlikni hisoblashga e'tibor bering - buning natijasida kerakli zaryadsizlanish me'yoriga javob berish uchun qanday ishlashingiz kerakligini oldindan hisoblab chiqishingiz mumkin. Bu juda qulay kalkulyator, bu qiymatlar qanday o'zgarishini aniq ko'rsatib beradi, agar vaqtni biroz yaxshilasangiz, temp raqamlarini o'zgartiring
.
Temp parametrini qanday oshirish mumkin?
Yo'lda ishlashingizni, chidamliligingizni va kuchingizni yaxshilash uchun yugurish tezligingizni qanday oshirishni bilmoqchimisiz? Bizning maslahatlarimizni o'rganing:
- O'quv dasturi to'g'risida yaxshilab o'ylab ko'ring, chidamliligini oshirish uchun mashqlarni kiriting;
- Kuchli motivatsion omil bilan chiqing;
- Tizimli mashqlarni bajaring, bo'shliqlarsiz, ularni to'liq bag'ishlab o'tkazing;
- Jismoniy yoki asabiy charchash holatida mashq qilmaslikka harakat qiling;
- Qulay sport anjomlarini (shu jumladan niqobni), zamonaviy asboblarni (soatlarni) sotib oling;
- Qulay ob-havo sharoitida yugurishga harakat qiling;
- Yugurish paytida uzunlikni va aniqlikni oshiring;
- Oyoq mushaklarini rivojlantirish - dasturga kuch-quvvat mashqlarini qo'shish;
- Qisqa masofaga yugurishni muntazam ravishda yuguring - ular tezlik ko'rsatkichlarini yaxshilashga yordam beradi;
- To'g'ri yugurish texnikasini kuzatib boring;
- Yugurish tezligi qanday o'lchanganligini eslang - vaqt va kilometr, bu sizga vaqt ko'rsatkichlarini yaxshilab, uzoq masofalarni qanday qilib xotirjam saqlashni o'rganishingiz kerakligini anglatadi;
- Musiqani tinglang, ushbu uslub chidamlilikni oshirishga yordam berishi isbotlangan!
Shunday qilib, endi siz yugurish tezligini onlayn kalkulyator yordamida yoki qo'lda qanday hisoblashni bilasiz va nima uchun bu ko'rsatkich umuman kerakligini tushunasiz. Esingizda bo'lsin, tezlikni oshirish bo'yicha barcha maslahatlar va tavsiyalar ikkinchi darajali hisoblanadi. Birinchi o'rinda sizning o'qish, darajangizni oshirish, shaxsiy rekordlarni yangilash istagi. Kalkulyator ma'lumotlari asosida ishlaydigan jadval jadvali tuzish uchun o'zingizni o'rgating. Har kuni astoydil yugurib chiqing, raqamlarni tahlil qiling, natijada uzoq kutib bo'lmaydi!
