Assalomu alaykum aziz o'quvchilar.
Ayniqsa, ishlash natijalarini yaxshilashga muhtoj bo'lganlar uchun men ularning natijalarini yaxshilashga yordam berish uchun kafolatlangan bir qator video darsliklarni yaratdim. Ushbu turkumda siz o'rta va uzoq masofalarga yugurishda nafas olish asoslarini o'rganasiz, u yoki bu maqsadga erishish uchun qancha yugurishingiz kerakligini o'zingiz aniqlang. Yugurishdagi to'xtashning nima uchun to'xtashi va buning oldini olish uchun nima qilish kerakligini bilib oling. Natijalaringizni maksimal darajaga ko'tarish uchun muhim poyga oldidan qilmaslik kerak bo'lgan xatolarni bilib oling. Shuningdek, havaskor yugurishning boshqa ko'plab nuanslari.
Blog o'quvchilari uchun video darsliklar mutlaqo bepul. Ularni olish uchun yuqoridagi pochta ro'yxatiga obuna bo'ling. Birinchi dars obuna bo'lgandan keyin bir necha soniyadan keyin keladi. Qolgan video darsliklar kuniga bir marta obuna bo'lgan vaqtda keladi.
