8 kilometr - bu faqat o'zaro faoliyat masofa. U yirik turnirlarda, jahon chempionatlari va olimpiadalarida qatnashmaydi.
8 km masofada toifalar CCM ga va shu jumladan beriladi.
1. Erkaklar o'rtasida 8 km yugurish uchun bit standartlari
| Ko'rinish | Darajalar, darajalar | Yosh | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Men | II | III | Men | II | III | |||||
| 8 kilometr | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Jadvaldan ko'rinib turibdiki, birinchi toifadagi 8 km masofani bosib o'tish uchun erkaklar har bir kilometrni 3 daqiqa 10 soniyadan bosib o'tishlari kerak. Bu juda tez. Biroq, birinchi zarbani 10 km masofada bajarish uchun har bir kilometrni 3,15 dan sekinroq bosib o'tish kerak. Ya'ni, zaryadni 8 km ga bajarish osonroq, chunki bu farq juda kichik, masofada esa 2 km. Garchi bu erda ham hamma narsa sportchining chidamliligi va tezligiga bog'liq.
2. Ayollar o'rtasida 8 km yugurish uchun bit standartlari
| Ko'rinish | Darajalar, darajalar | Yosh | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Men | II | III | Men | II | III | |||||
| 8 kilometr | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
Ayollar uchun standartlar, albatta, yumshoqroq. 8 kilometrlik yo'lda birinchi chiqindilarni bajarish uchun masofani yarim soat ichida bosib o'tishingiz kerak. Bu kilometrga 3 daqiqa 45 soniyani tashkil etadi. Shu bilan birga, 10 km masofada, har bir kilometrni 3,48 da bosib o'tish kerak, shu bilan birga 1 ta razryadni bajarish kerak. Shu sababli, vaqt deyarli bir xil ekanligi aniq, ammo masofa 2 km ga qisqaroq.
3. 8 km masofaning xususiyatlari
8 km masofa 10 km masofadan unchalik farq qilmaydi. Bu yugurish taktikasi va tayyorgarlikka ham tegishli.
10 km masofada bo'lgani kabi, 8 km masofada ham kuchlarni to'g'ri kengaytirish kerak, shunda masofaning ikkinchi yarmi birinchisidan sekinroq bo'lmaydi.
O'zingizning tezligingizni topish juda muhimdir, bunda sizning nafasingiz masofaning ko'p qismida iloji boricha bir tekis bo'ladi.
