Ushbu videoni do'stlaringizga ulashing, ular sizdan minnatdor bo'lishadi
Yugurish bo'yicha mashg'ulot yoki musobaqa oldidan qizdirish 3 bosqichdan iborat: oson yugurish, cho'zish va SBU.
Yaxshi bajarilgan isinish shikastlanish ehtimolini sezilarli darajada pasaytiradi, shuningdek, mushaklaringizni tarang va elastik qiladi, bu sizga yaxshi ishlashga imkon beradi.
Sizga shuni eslatib qo'yamanki, istalgan vaqtda istalgan o'rta yoki uzoq masofalarga yugurish uchun individual o'quv dasturiga buyurtma berishingiz mumkin. Buning uchun siz to'ldirishingiz kerak Ilova, to'ldirishda siz individual o'quv dasturini olishning barcha tafsilotlarini bilib olasiz.
Agar sizda biron bir savol bo'lsa, ularni video ostidagi izohlarda so'rang.
.
Hurmat bilan, Egor Ruchnikov
Mening VK sahifam: http://vk.com/id22505572
Odnoklassniki-dagi mening sahifam: http://ok.ru/profile/560977354173
Mening Facebook sahifam: https://www.facebook.com/diurnar
