Videoni do'stlaringizga ulashing, ular sizga minnatdor bo'lishadi!
Bundan tashqari, yugurayotganda chayqalishni unutmang. Ko'krak qafasi biroz oldinga, elkalariga chiqib turishi kerak. mos ravishda orqaga qaytarildiBundan tashqari, xuddi yashirincha o'tirgandek, egilgan oyoqlarda yugurmang. Yugurish yuqori bo'lishi kerak.Va esda tuting - mukammal yugurish texnikasi mavjud. Ammo har bir inson uchun faqat alohida qo'llaniladi. Istisnosiz oyoqni joylashtirish yoki barchaga mos keladigan qo'llarni ishlashning iloji yo'q. Ammo o'zingizga nisbatan qo'llashga harakat qilishingiz kerak bo'lgan umumiy tamoyillar mavjud.Buni sinab ko'ring, yugurayotganda tajriba qiling. Yugurish texnikasi asoslarini bilsangiz, o'zingiz uchun eng zo'rini topishingiz mumkin.
Agar sizda biron bir savol bo'lsa, ularni video ostidagi izohlarda so'rang.
Keyingi videoda ko'rishguncha!
Hurmat bilan, "Yugurish, sog'liq, go'zallik" portalining yaratuvchisi va bosh muharriri Yegor Ruchnikov.Mening VK sahifam: http://vk.com/id22505572Odnoklassniki-dagi mening sahifam: http://ok.ru/profile/560977354173Mening Facebook sahifam: https://www.facebook.com/diurnar
