Olimlar, agar inson bo'lsa, buni aniqladilar bir hafta ishlaydi 90 km dan ko'proq masofani bosib o'tgach, u sigaretaga qaramlikka o'xshash yugurishga odatlanib qoladi. Va eng muhimi, odam muntazam ravishda, haftasiga kamida 3-4 marta yugurishni boshlaganda, uning turmush tarzi asta-sekin o'zgarib boradi. Bugungi kunda oddiy yuguruvchining turmush tarzi qanday ekanligi haqida.
Yugurish va ishlash
Har kim boshqacha tarzda o'z sevimli mashg'ulotlarini va unga pul olib keladigan asosiy faoliyatni birlashtiradi. Kimdir ofisda buxgalter, kotib bo'lib ishlaydi yoki elektr ta'minoti loyihasini amalga oshiradi, shuning uchun u ish joyiga qaytib kelish va qaytish qobiliyatiga va kuchiga ega. Va bunday imkoniyat bo'lmasa ham, yoki u foydalanmasa ham, u o'zining hamkasblariga o'zining yangi yutuqlari haqida faol ravishda aytib beradi.
Kimdir fabrikada ishlaydi, u erda yugurish juda qadrlanmaydi, shuning uchun ular harakat qilishadi kechqurun yugur ishdan keyin hamkasblar uni juda ko'p ko'rmasliklari uchun.
Kimdir o'qishni davom ettiradi va shuning uchun u mashg'ulotga ko'p vaqt ajratadi, shuning uchun u maktabdan oldin, maktabdan keyin va ko'pincha maktab o'rniga ishlaydi. Ta'lim muassasalarida yugurish sinfdoshlar yoki sinfdoshlar va ko'plab o'qituvchilar orasida katta hurmatga ega. Shuning uchun, yosh sportchilar bundan foydalanadilar va o'rganish kerak bo'lgan paytda ham yuguradilar.
Yugurish shunchaki sevimli mashg'ulotga aylanib bormoqda. Ko'plab havaskorlar musobaqalarga muntazam ravishda sayohat qilish uchun ko'p pul sarflashadi, u erda ular hech qachon sovg'alarni olishmaydi. Ammo ular baribir shu muhitga tushib ketmoqdalar. Va ish ularga to'sqinlik qilmaydi.
Giyohvand moddalar o'rniga yugurish
Biror kishi uchun yugurish hayotning ajralmas qismiga aylanganda, u harakat qiladi undan hamma narsani chiqarib olingfaqat siz qila olasiz. Bu vazn yo'qotish va tanani shakllantirish va yurak faoliyatini yaxshilash, shuningdek immunitetni mustahkamlash va ko'plab kasalliklarni davolash uchun ham amal qiladi.
Har qanday g'ayratli yuguruvchidan unga sovuqqonlik bilan qanday munosabatda bo'lishini so'rang - u sizga 10 km uzunlikdagi yaxshi xochdan yaxshi davolash yo'qligini aytadi va u to'g'ri aytadi. Tana stress holatida tana harorati ko'tariladi, bu bakteriyalar tezroq nobud bo'lishiga va tiklanish tezroq bo'lishiga yordam beradi.
Ammo oddiy shamollash yugurish yoki davolanadigan yagona kasallik emas. Kimdir yugurish uning gastritini davolagan deb da'vo qilsa, kimdir yugurish osteoxondrozdan xalos bo'lishiga yordam berdi, kimdir qandli diabet uni yugurishni boshlaguncha unga tahdid qilgan deb hisoblaydi.
Olimlar rozi bo'lgan narsa bilan, ular bahslashmoqchi bo'lgan narsa bilan. Ammo haqiqat shundaki, har qanday yugurish ixlosmandlari birinchi navbatda davolanish uchun yugurishdan foydalanadilar. Ammo aytish kerakki, yuguruvchilar kamdan-kam hollarda kasal bo'lib qolishadi, shuning uchun yugurishni dori o'rniga darmon sifatida ishlatish mumkinmi?
Kiyim uslubi va shkafi
Ko'chada ish vaqtidan tashqari sport kostyumsiz g'ayratli yuguruvchini ko'rish juda qiyin. Bundan tashqari, agar inson o'z kasbining mohiyatiga ko'ra ish joyida har qanday narsani kiyishi mumkin bo'lsa, unda u, ehtimol, u ish joyida, uyda va do'konda sport kiyimlarini kiyadi va tabiiy ravishda o'zi uchun juda ko'p bo'lgan sport kiyimida.
Hozir yugurish faol rivojlana boshlaydi, shuning uchun ko'plab zamonaviy sport kiyimlari do'konlarni suv bosdi. Va shunga o'xshash har bir narsani, agar u allaqachon mavjud bo'lsa ham, g'ayratli yuguruvchi sotib olishi kerak. Yuguruvchilar orasida shopaholizm keng tarqalgan kasallikdir.
Tanishlar va do'stlar
Yuguruvchilar uchun barcha do'stlar yugurish bilan, yoki o'ta og'ir holatlarda boshqa sport turlari bilan bog'liq bo'lishi kerak. Va bu ba'zida nafaqat yuguruvchining iltimosiga binoan sodir bo'ladi. Chunki har kim ham muntazam ravishda tinglay olmaydi yugurishning foydalari, uzoqdan raqibini uzoqdan qanday bosib o'tganligi va yugurish uchun qanday ajoyib paypoq sotib olganligi haqida.
Like jalb qiladi. Shu sababli, aksariyat shaharlarda bu aqldan yuguruvchilarni birlashtirish uchun yaratilgan yugurish klublari mavjud, shunda ular endi yugurish haqidagi gaplari bilan miyalariga chidamaydilar.
Siz bu haqda ko'proq yozishingiz mumkin. Yugurish ko'p odamlar uchun hayotdir. Bu o'z nizomi, yig'ilish joyi, butlari va iyerarxiyasiga ega mazhabning bir turi. Ammo bu mazhab uning bir qismi bo'lishga loyiqdir. Asosiysi, qachon to'xtash kerakligini bilish. Qachon to'xtashni bilsangiz, har qanday biznes faqat foydalidir.
O'rta va uzoq masofalarga yugurish bo'yicha natijalaringizni yaxshilash uchun to'g'ri nafas olish, texnikani, isinishni, musobaqa kuni uchun to'g'ri ko'zoynagichni tayyorlash qobiliyatini, yugurish uchun to'g'ri kuch-quvvat ishlarini bajarishni va boshqalarni yugurish asoslarini bilishingiz kerak. Shu sababli, men siz hozir bo'lgan scfoton.ru sayti muallifining ushbu va boshqa mavzulardagi noyob video darsliklari bilan tanishishingizni maslahat beraman. Sayt o'quvchilari uchun video darsliklar mutlaqo bepul. Ularni olish uchun shunchaki yangiliklarga obuna bo'ling va bir necha soniya ichida siz yugurish paytida to'g'ri nafas olish asoslariga bag'ishlangan birinchi darsni olasiz. Bu erga obuna bo'ling: Video darsliklari ishlamoqda ... Ushbu darslar allaqachon minglab odamlarga yordam bergan va sizga ham yordam beradi.
