5000 metrga yugurish - yengil atletikaning olimpiya intizomi. Sportchilar yozda standart 400 metrlik sxemada 12,5, qishda esa 200 metrlik sxemada arenada 25 turni bosib o'tishadi.
1. 5000 metrga yugurishda jahon rekordlari
Ochiq havoda 5000 metrlik erkaklar o'rtasidagi jahon rekordi Efiopiya sportchisi Kenenisa Bekelega tegishli bo'lib, u masofani 12: 37.35 da bosib o'tdi. Rekord 10 yildan ortiq vaqtdan beri saqlanib kelinmoqda.
Xuddi shu masofada, lekin bino ichida ham dunyo rekordi 12: 49.60 da arenada 5 km masofani bosib o'tgan Kenenis Bekelega tegishli.
Ochiq havoda 5000 metr masofada ayollar o'rtasida jahon rekordini efiopiyalik yuguruvchi Tirunesh Dibaba o'rnatdi, u 5 km masofani 11/14/15 da bosib o'tdi. Rekord 2008 yilda o'rnatildi.
Yopiq inshootlarda 5000 metrga yugurish bo'yicha ayollar o'rtasidagi jahon rekordi Tirunesh Dibaba Genzebening singlisiga tegishli bo'lib, u 2015 yil fevral oyida soat 14.18.8 da 5 km masofani bosib o'tgan.
2. Erkaklar o'rtasida 5000 metrga yugurish uchun zaryadsizlanish standartlari (2020 yilga tegishli)
5000 metr yugurishda stadion yugurish va kross yugurish - krosga bo'linish mavjud. Standartlar ahamiyatsiz, ammo bir-biridan farq qiladi.
| Ko'rinish | Darajalar, darajalar | Yosh | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Men | II | III | Men | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Ayollar o'rtasida 5000 metrga yugurish uchun zaryadsizlanish standartlari (2020 yilga tegishli)
Ayollar uchun daraja normalari jadvali quyidagicha:
| Ko'rinish | Darajalar, darajalar | Yosh | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Men | II | III | Men | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Harbiy xizmatchilar uchun 5000 metrga yugurish standartlari
Rossiya Federatsiyasi qurolli kuchlarida jismoniy tayyorgarlikdan o'tayotganda 5000 metrga yugurish 100 ball tizimida baholanadi. Quyida 5K metrga yugurish va 5K marsh uchun bir nechta natijalar uchun jadval mavjud.
| Ballar | Natija 5000 metr masofada | 5 km yurish masofasida natija |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
5000 metrga muvaffaqiyatli tayyorgarlik ko'rish uchun sizga mos dastur kerak. Dastlabki ma'lumotlaringiz uchun 5000 metr masofaga tayyor dasturni sayt o'quvchilari uchun 50% chegirma bilan sotib oling - O'quv dasturlari do'koni... 50% chegirma kuponi: 5 km
