.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
  • Asosiy
  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
Delta Sport

Tabiatga velosipedda sayohat qilishda siz bilan nima qilish kerak

Do'stlaringiz bilan tabiatda qisqa dam olish kunlari velosiped sayr qilishdan yaxshiroq narsa bo'lishi mumkin. Biroq, ko'l bo'yida yoki qirg'oqda piknikdan chindan ham zavqlanish uchun sizga kerak bo'lgan asosiy narsalarni olishingiz kerak.

Piknik ovqatlari

Albatta, birinchi navbatda, siz oziq-ovqat olishingiz kerak. Yozda ochiq havoda salat tayyorlash juda yaxshi, shuning uchun albatta pomidor, bodring, o'tlar va boshqa ingredientlarni qabul qiling. Salat taomlarini unutmang. O'zingiz bilan butun sabzavotlarni olib, ularni allaqachon tabiatda kesib oling.

Agar barbekyu bilan bezovtalanishga vaqtingiz bo'lmasa, eng oson yo'li kolbasa yoki pastırma olib, ularni olov ustiga qovuring. Uning ta'mi ham xuddi shunday yaxshi bo'ladi. Cho'chqa cho'chqa go'shti uchun shish olish kerak emas, uchi uchli oddiy tayoqchalar qiladi.

Qaynayotgan suv uchun qozon oling. Shuningdek, qoshiqlarni, pichoqni, choy shakarini, choy barglarini va bir martalik idishlarni unutmang.

Bundan kelib chiqadiki, biz ham suv olishimiz kerak. Agar ko'chada issiq bo'lsa, kishi boshiga 2-3 litrdan hisoblang. Ideal holda, suvni muzlatgichda uyda muzlatib qo'yish yaxshidir. Keyin, joyga etib borgach, hali ham sovuq bo'ladi.

Agar siz daryo yoki hovuzga boradigan bo'lsangiz, siz suv filtrini olib, daryo suvini filtrlashingiz mumkin.

Asboblar

Ko'plab velosiped ixlosmandlari yo'lda o'zlari bilan olib ketishni unutishadi velosipedni ta'mirlash vositalari... Tez-tez teshilgan g'ildiraklar bilan bog'liq bo'lgan velosipedning asosiy muammolaridan tashqari, yana bir qator muammolar paydo bo'lishi mumkin: sakkizinchi rasm, murvatlarning bo'shashishi, pedallarning sinishi va hk. Shuning uchun har doim rezina uchun ta'mirlash to'plami va siz bilan birga kalit va olti burchakli to'plam mavjud. Yodingizda bo'lsin, agar mashinalar uchun qotishma g'ildiraklarni ta'mirlash deyarli imkonsiz bo'lib tuyulsa, unda g'ildiraklar va velosipedning boshqa qismlari haqida nima deyishimiz mumkin.

Kiyim-kechak

Ob-havo sharoitlariga qarab, siz har ehtimolga qarshi yomg'ir, shamol kiyimi, uzun shim va turtlakni zaxiralashingiz kerak. Shuningdek, ko'zoynaklar va velosiped qo'lqoplarini taqinglar. Bu har qanday ob-havo sharoitida haydashni osonlashtiradi. Bosh kiyim, ayniqsa, jazirama quyoshda ham zarar qilmaydi.

Oziq-ovqatlarni o'tirish va yotqizish uchun adyol olib kelishni unutmang.

Boshqalar

Ushbu nuqta har qanday sayohatda juda zarur bo'lgan, lekin yuqoridagilarga tegishli bo'lmagan narsalar va narsalarni o'z ichiga oladi.

Yong'in chiqishi uchun siz bilan gugurt olib boring. Pul, agar to'satdan biron bir muammo yuzaga kelsa va siz eng yaqin aholi punktidan taksi chaqirishingiz yoki biror narsa sotib olishingiz kerak bo'lsa.

Qorong‘u tushguncha qaytib kelishga vaqtingiz bo‘lmasa fonar va shu sababli asosiy dorilar guruhi bilan yordam vositasi.

Umuman olganda, bu oddiy dam olish uchun zarur bo'lgan asosiy arsenal deb atash mumkin.

Videoni tomosha qiling: Tabiatga bolayotgan behurmatsizlikning oldini olish choralari bormi. Aslidek asraylik (May 2025).

Oldingi Maqola

Suzish uslublari: basseynda va dengizda suzishning asosiy turlari (texnikasi)

Keyingi Maqola

"Zaminni yaltiratuvchilar" mashqlari

Tegishli Maqolalar

Chia urug'lari sog'lig'ingizga foydali bo'ladimi?

Chia urug'lari sog'lig'ingizga foydali bo'ladimi?

2020
Riboksin - tarkibi, chiqarilish shakli, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Riboksin - tarkibi, chiqarilish shakli, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

2020
Ishlayotgan kaloriya kuyishi

Ishlayotgan kaloriya kuyishi

2020
VPLab Glukozamin Kondroitin MSM qo'shimchasini ko'rib chiqish

VPLab Glukozamin Kondroitin MSM qo'shimchasini ko'rib chiqish

2020
Shampinonlar va quinoa bilan köfte

Shampinonlar va quinoa bilan köfte

2020
BCAA Maxler Amino 4200

BCAA Maxler Amino 4200

2020

Kommentariya Qoldir


Qiziqarli Maqolalar
Bel og'rig'i: sabablari, diagnostikasi, davolash

Bel og'rig'i: sabablari, diagnostikasi, davolash

2020
L-karnitin barlari

L-karnitin barlari

2020
Haftada bir marta yugurish kifoya?

Haftada bir marta yugurish kifoya?

2020

Ommaviy Toifalar

  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
  • Bilasizmi
  • Savol javob

Biz Haqimizda

Delta Sport

Do'Stlaringiz Bilan Baham

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
  • Bilasizmi
  • Savol javob

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport