10 km yugurish stadionda ham, katta yo'lda ham amalga oshiriladi. Yengil atletika bo'yicha Jahon chempionatlari va Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan.
1. 10 km yugurishda jahon rekordlari
Erkaklar 10000 metrga yugurish bo'yicha jahon rekordini efiopiyalik Kenenise Bekele egallaydi, u 2005 yilda stadion bo'ylab 26: 17,53 metr masofani bosib o'tgan.
10 km uzunlikdagi avtomagistral poygasi bo'yicha jahon rekordi ugandalik yuguruvchi Joshua Cheptegeyga tegishli. 2019 yilda u 26,38 m masofada 10 km masofani bosib o'tdi.
Xotin-qizlarning 10000 metrga yugurish bo'yicha jahon rekordini 2016 yilgi Rio Olimpiadasida 29: 17: 45da 25 ta aylanani bosib o'tgan Efiopiya yuguruvchisi Almaz Ayana egallaydi.
10 km uzunlikdagi avtomagistral poygasidagi jahon rekordi ingliz sportchisi Pol Radkliffga tegishli. 2003 yilda u 10 km masofani 30,21 m masofada bosib o'tdi.
2. Erkaklar o'rtasida 10000 metrga (10 km) yugurish uchun zaryadsizlanish standartlari (2020 yilga tegishli)
| Ko'rinish | Darajalar, darajalar | Yosh | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Men | II | III | Men | II | III | |||||
| Stadionda (aylana 400 metr) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Kesib o'tish | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Ayollar o'rtasida 10000 metrga (10 km) yugurish uchun zaryadsizlanish standartlari (2020 yilga tegishli)
| Ko'rinish | Darajalar, darajalar | Yosh | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Men | II | III | Men | II | III | |||||
| Stadionda (aylana 400 metr) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Rossiya yozuvlari 10000 metrga
Erkaklar o'rtasida 10000 metrga yugurish bo'yicha Rossiya rekordi Sergey Ivanovga tegishli. 2008 yilda u masofani 27.53.12 m masofaga yugurdi.
Vyacheslav Shabunin 10 km masofaga yugurish bo'yicha Rossiya rekordchisiga ham ega. 2006 yilda u 28,47 m masofada 10 km masofani bosib o'tdi.
Vyacheslav Shabunin
Alla Jilyaeva 2003 yilda ayollar o'rtasida 10000 metrga yugurish bo'yicha 30.23.07 m masofani bosib o'tib, Rossiya rekordini o'rnatdi.
10 km masofaga yugurish bo'yicha Rossiya rekordini Alevtina Ivanova o'rnatdi. 2006 yilda u 10 km masofani 31,26 m masofada bosib o'tdi.
10 km masofani muvaffaqiyatli bosib o'tish uchun sizga mos dastur kerak. Dastlabki ma'lumotlaringiz uchun 10 km masofaga tayyor dasturni 50% chegirma bilan sotib oling -O'quv dasturlari do'koni... 50% chegirma kuponi: 10kml
