Qadimgi elastik turniket o'zining foydaliligini oshirdi, uning o'rniga yangi sport anjomlari - lenta lentasi o'rnatildi. Bugungi kunda bu yangilik emas, balki sportchiga bo'g'imlarni saqlashga yordam beradigan sport anjomlari.
Tasma lentasi - bu nima?
Bir asr oldin, jarohatlardan so'ng, kuchli jismoniy kuch ishlatish uchun elastik bandaj ishlatilgan. Uning yordami bilan qo'shma reabilitatsiya paytida va harakatlanuvchi qismda suyak sintezi vaqtida o'rnatildi.
Bugungi kunda lenta (turniket analogi) pauerliftingda ham, kinesio lentalarida ham qo'llanilmoqda.
Lenta elastiklikka ega bo'lgan paxta lentasidir. Issiqlik xususiyatiga ega, u kiyinishda harakatlarga to'sqinlik qilmaydi.
Lenta lentasining navlari
Lentalar ommalashib bormoqda va ularning ko'pchiligi bor, ular jarohatlar turiga va xilma-xilligiga qarab bo'linadi.
Bu yerda:
- Hajmi 5 * 5 sm. Bu terapevtlar ham, sportchilar tomonidan ham mushak-skelet tizimining shikastlanishi uchun qo'llaniladigan standartdir.
- 5 * 3 sm - lenta usulini sinab ko'rayotgan tajribasiz odamlar uchun maxsus mo'ljallangan.
- 2,5 * 5 sm - barmoq, qo'l, bo'yin falanksini o'rash uchun eng yaxshi variant.
- 3.75 * 5 sm - odatda kosmetologiyada qo'llaniladi.
- 7,5 * 5 sm - tananing keng jarohat olgan joylariga, limfodema yoki shish bilan qo'llash uchun ideal.
- 10 * 5 sm - keng maydonlarda limfa drenaji uchun ishlatiladi.
- 5 * 32 sm - bu bir xil standart lenta, uning uzunligi katta. Ushbu rulolar tejamkor, ayniqsa, lentalarni muntazam ravishda yozib olgan sportchilar uchun.
Lentalar quyidagilardan tayyorlanishi mumkin:
- paxta - allergenlarga emas, balki inson terisining xususiyatlariga va elastikligiga imkon qadar yaqinroq. Bunday lentalar gipoallergenli akril birikma bilan qoplanadi, bu elimning xossalari tana harorati ko'tarilganda faollashadi;
- yuqori elastiklik bilan ajralib turadigan neylon, ayniqsa og'ir yuklarda qimmatlidir. Energiyani tejash va bo'shashganda uni bo'shatish;
- sun'iy ipakdan qilingan sintetik. Maksimal moslashish va uzoq umr ko'rish uchun bardoshli va ingichka. Ular yuqori havo o'tkazuvchanligi bilan ajralib turadi, ular namlikdan qo'rqmaydi;
- kuchli ushlagichli lentalar. Suvga chidamli, suzuvchilar bilan juda mashhur bo'lgan va kuchli terlash joylarida mustahkamlangan elim yuzasi;
- yumshoq yopishtiruvchi lenta sezgir teriga juda mos keladi;
- lyuminestsent lentalarda lyuminestsent bo'yoq bilan qoplangan paxta asosi mavjud.
Shuningdek, lentalar rangdagi farqlarga ega.
Tasma lentasi nima uchun kerak?
Tasma lentasi universal bo'lib, uni shifokor ham, sport murabbiyi ham tavsiya qilishi mumkin. U jarohatlar va jarohatlar bilan yaxshi kurashadi.
Lenta sportda keng qo'llaniladi va quyidagi imkoniyatlarni beradi.
- Cho'kishdan oldin tizza qopqog'ini mahkamlang. Bundan tashqari, u uskunaning bir qismi sifatida tan olinmaydi, demak uni hatto musobaqalarda ham ishlatish mumkin.
- Shikastlanish xavfini kamaytirish.
- Qo'shish stressini kamaytirish va qo'shma suyuqlik ishqalanishini minimallashtirish. Ayniqsa og'ir og'irliklar bilan ishlashda.
- Og'riq sindromini kamaytirish.
- Qo'shimchaning burilishini kamaytirish.
Sport bilan bir qatorda lenta teipi quyidagilarni o'z ichiga olgan dorivor xususiyatlarga ega.
- Og'riqni minimallashtirish, ayniqsa jarohatlardan keyin.
- Mushaklarni ortiqcha yukdan himoya qiladi.
- Qo'shimchalar to'qimalarining shikastlanishlari va kasalliklarini davolaydi.
- Yallig'lanishni pasaytiradi, gematomalarni yo'q qiladi.
- Gipotenziya va gipertoniklik rivojlanishining oldini oladi.
- Menstrüel og'riqni kamaytiradi.
- Terining cicatricial o'zgarishini oldini oladi.
- Kuchlanishning bosh og'rig'ini engillashtiradi.
- Shishishni engillashtiradi.
Lentani qanday qilib to'g'ri yopishtirish kerak?
Tasma parametrlari va joylashuvi har xil bo'lishi mumkin. Tasmani yopishtirishning taxminan 1200 usuli mavjud. Biroq, faqat to'g'ri yopishish ijobiy ta'sirni kafolatlaydi.
Natijani iloji boricha yaxshiroq qilish uchun lenta uchta taniqli shaklda mavjud: I; Y; X.
Tasmaning tarangligi qanday alomatlar va qay darajada namoyon bo'lishiga bog'liq. Agar ko'kargan, mushak gematomasi oqibatlarini shish yoki zichlash bilan to'xtatish zarur bo'lsa, u holda lenta cho'zilmaydi.
Agar shish bo'lmasa, lenta 30% gacha cho'zilishi mumkin. Bunday holda, mahsulotning o'zi va shakliga qarab yo'nalish o'zgaradi.
Yelimlashni boshlashdan oldin sizga quyidagilar kerak:
- Jarayondan 30 daqiqa oldin teridagi ortiqcha namlikni olib tashlang. Agar kerak bo'lsa, depilatsiyani o'tkazing (zich o'simlik bilan).
- Ushbu qismning egilishi mumkinligini hisobga olib, kerakli o'lchamdagi chiziqlar sonini oldindan tayyorlash kerak.
- Yapıştırma - buning uchun lentani substratdan ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va uni joyga yopishtiring. Teriga yopishganda lenta cho'zilib ketadi.
- Yamalar kerak bo'lganda guruhlarga bo'linadi.
- Sirtni yuqoridan tekislang.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Har qanday suiiste'mol - oziq-ovqat, dori-darmon, narsalar - bu halokatli natijaga olib keladi, lenta istisno emas. Haddan tashqari foydalanish bilan terining tirnash xususiyati xavfi chiqarib tashlanmaydi. Bilimsiz uni yopishtirish ham xavfli.
Yamadan foydalanmang, agar:
- Akrilga allergik reaktsiya mavjud.
- Teri kasalliklari, shu jumladan yuqumli kasalliklar uchun.
- Buyrak kasalligi bilan.
- Onkologiya bilan.
- Teri pigmentatsiyasi bilan.
- Ochiq yaralarda yoki trofik yaralarda.
- Homiladorlikning birinchi trimestrida.
- Chuqur tomir trombozi bilan.
Tasma uchun eng yaxshi sport lentalari
Sport lentasi birinchi navbatda fiksatsiya va siqish uchun talab qilinadi. Endi elastik va elastik bo'lmagan variantlar mavjud, ular yopishqoq va yopishqoq bo'linadi.
Ular shuningdek tasniflanadi:
- Elastik bo'lmagan - klassik. Ular oq, paxtadan qilingan va tarkibida sintetik tolalar mavjud emas. Klassik texnika uchun javob beradi.
- Elastik - klassiklardan uzunlamasına yo'nalishda cho'zish koeffitsienti bilan ajralib turadi. Ushbu effekt tanlangan sohada siqishni oshirishga imkon beradi.
- Yopishtiruvchi har qanday sirt uchun mos bo'lgan yuqori darajadagi yopishqoqlikka ega. Kuchli yuklar va uzoq muddatli mashqlar uchun javob beradi.
- Uyushqoqlik o'ziga yopishib olishi mumkin. Ular lentani o'zi qo'llash uchun lenta maydonini tayyorlash uchun ishlatiladi. Odatda, kundalik hayotda ishlatiladigan sport emas, balki.
Ares
- Odamga imkon qadar yaqin bo'lgan maxsus sintetik tolalardan tayyorlangan.
- Haddan tashqari sharoitlarda foydalanish uchun ideal.
- Bu yuqori elastiklikka ega va bardoshlidir.
- Tez quriydi.
- U havo o'tkazuvchanligi koeffitsientini oshirdi, shuning uchun foydalanish imkon qadar qulayroq. U chiroyli dizaynga va ranglarning keng doirasiga ega.
BB tasmasi
- Bu bo'g'inni yumshoq tarzda o'rab olish uchun mo'ljallangan klassik elastik gips deb hisoblanadi.
- Agar kerak bo'lsa, og'riqni yo'qotish uchun ishlatiladi.
- Jarohatlanish xavfini kamaytirmaydi.
O'zaro faoliyat
- Turi klassik, elastik.
- Ajoyib kuchga ega.
- Takliflar og'riqni yo'qotish uchun kerak bo'lganda foydalanadi.
Eposteyp
Cross-fit uchun mos, ammo jarohatlanish xavfini kamaytirmaydi. Agar kerak bo'lsa, og'ir ortiqcha yukni olib tashlash uchun qo'llanilmaydi.
Kinesio
Turi qattiq poydevorga ega, elastik emas, yuqori darajada yopishgan va bo'shashgan.
Medisport
- Klassik, mukammal echish xususiyatlariga ega.
- Og'riq sindromini pasaytiradi, shikastlanish xavfini kamaytirmaydi.
- Suzish uchun mos, tayyorlangan - 100% paxta.
- 15 foizga cho'zilgan qog'ozli qog'ozga ega. Elastiklik koeffitsienti - 150%.
Yopishtiruvchi moddasi issiqlikka sezgir tibbiy akrildan iborat bo'lib, bu lentaning teri yuzasiga yaxshiroq yopishishiga imkon beradi.
Lenta terapiya va kosmetologiya sohasida ham, sportda ham mashhurdir. Universal gipslar, ularning turiga qarab, keng qo'llaniladi. Ijobiy xususiyatlarga ega. Ularning ishlatilishi, har qanday vosita singari, ataylab va bilimga ega bo'lgan yondashuvni talab qiladi.
