Sonning orqa qismi uchta muskuldan iborat - ekstansor, fleksor va aduktor. Oyoqlarning bukilishi bevosita sonning orqa qismida joylashgan mushaklarga bog'liq.
Agar mashg'ulotdan oldin mushaklarni isitish etarli bo'lmasa, faoliyat shikastlanishga olib keladi - cho'zish. Bog'larning yirtilishi yuzaga keladigan holatlar mavjud, ular odatda sportchilarga xosdir.
Yugurish paytida sonning orqa qismini cho'zish sabablari
Bunday zonani shikastlash mumkin, agar mashg'ulotdan oldin issiqlik va issiqlik bo'lmasligi kerak edi.
Shuningdek, sabablar quyidagilar bo'lishi mumkin:
- Mushak tonusining pasayishi.
- O'tkir silkinish.
- Xit.
- Vaziyatning keskin o'zgarishi.
- Juda og'irlikni ko'tarish.
O'qimagan odamlar uchun mashg'ulotning asosiy qoidasini esdan chiqarmaslik kerak - mushaklarni qizdirish kerak, tanani yaqinlashib kelayotgan mashqlarga tayyorlash kerak. Bu sizni yirtilib ketishdan va uzoq muddatli davolanishdan saqlaydi.
Shikastlanishni ko'pincha quyidagi hollarda olish mumkin:
- o'tirish;
- o'pka bilan;
- tebranayotganda.
Travma belgilari
Har kuni etarlicha mashq qilmaslik yoki o'tirishga ko'p vaqt sarflash mushaklarga zarar etkazishi mumkin, bu esa surunkali og'riqni keltirib chiqaradi. Harakatsizlik shuningdek mushaklarning zaiflashishiga olib kelishi mumkin, bu esa mushaklarning keng tarqalgan og'rig'iga sabab bo'ladi.
Yashash turmush tarzi tufayli sonning yuqori qismida og'riqlar bo'lgan odamlar ham butun tanada og'riqni his qilishlari mumkin.
Og'riq vaqt o'tishi bilan harakatlanishi yoki intensivligini o'zgartirishi mumkin va bu kabi og'riqlar bilan og'rigan ba'zi odamlar keng tarqalgan surunkali og'riqlarga duch kelishlari mumkin.
Mushaklarning shikastlanishi engildan og'irgacha bo'lishi mumkin. Semptomlar murakkablikka qarab paydo bo'ladi. Biroq, barcha bosqichlar kestirib, og'riq bilan tavsiflanadi.
Bunday holda, quyidagilarni kuzatish mumkin:
- Shish.
- Harakatdagi qattiqlik.
- Qizarish.
- Gematomalar.
Eng og'ir bosqichda mushaklar odatda yirtilib, chertish hissi paydo bo'ladi. Qo'lda tekshiruv bilan og'riq hissi kuchayadi.
Ko'z yoshi bilan harakatlanish mumkin, ammo yurish va muvofiqlashtirish buziladi. Har qanday harakat og'riq bilan birga keladi. Bo'shliq butunlay paydo bo'lganda, odam harakatni cheklashga intiladi.
Shikastlanish fonida harorat ko'tarilishi mumkin, umumiy zaiflik. Og'riqli alomat paydo bo'lishi bilanoq, qo'shimcha tekshirish uchun darhol mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak.
Ish kunida o'tirgan holatda uzoq vaqt sarflaganimiz sababli sonlarning mushaklari taranglashishi mumkin. Shu sababli son mushaklarini tez-tez cho'zish muhimdir. Fizioterapevt bilan bir necha mashg'ulotlar kestirib cho'zish uchun qaysi mashqlarni eng yaxshi qilishini aniqlashga yordam beradi.
Cho'zish uchun birinchi yordam
Tirishish yoki yirtiq paydo bo'lishi bilanoq, malakali yordam olish muhimdir. Avvalo shikastlanish joyiga har 20 daqiqada muz yoki sovuq kompress qo'llaniladi.
Iloji bo'lsa, ta'sirlangan joyni malham yoki jel bilan sovutish effekti, ingichka qatlam bilan yog'lang. Shishishni oldini olish uchun har doim oyoq tepada bo'lishi kerak.
Shuningdek, harakatni minimallashtirishingiz kerak, kuniga 5-10 marta sovuq kompresslarni doimiy ravishda qo'llang. Oyoqni butun vaqt davomida balandroq qilib qo'ying.
Orqa sonning burmalarini diagnostikasi va davolash
Mutaxassis - jarroh yoki travmatolog bilan bog'lanishda ular sonning anormalliklari haqidagi savolga aniq javob berishadi, tekshiruv vaqtida ular jarohatlarning intensivligini qayd etishadi, ko'karganlarning og'rig'i va lokalizatsiyasi asosida.
Tekshiruv paytida, qoida tariqasida, bo'g'imlarning egilishi / kengayishi tekshiriladi va ularning yaxlitligi tekshiriladi.
Yengil va o'rta cho'ziluvchan yuklarni istisno qilish, ma'lum vaqt davomida qo'llab-quvvatlash bilan yurish tavsiya etiladi.
Og'riqni kamaytirish uchun yallig'lanishga qarshi moylar va tabletkalar qo'llaniladi. Fizioterapiya ham yaxshi tavsiya etiladi. Shish va og'riqning yaqinlashishi bilan uni qo'llash mumkin.
Kuchli burmalar uchun davolash uzoq vaqt talab etadi. Agar ko'z yoshi yoki mushaklarning yirtilishi bo'lsa. Jarrohlik jarohati olganidan keyin birinchi haftada talab qilinadi.
Giyohvand moddalarni davolash
Agar odamda sonning orqa qismida takrorlanadigan og'riq epizodlari bo'lsa, u holda shifokor bilan uchrashish kafolatlanadi, chunki u og'riqning asl sababini aniqlashga yordam beradi.
Shunga ko'ra, faqat malakali mutaxassis allergik reaktsiyaning namoyon bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun etarli terapiyani buyurishi mumkin.
Davolash uchun foydalanish:
- Steroid bo'lmagan dorilar. Og'riq va yallig'lanishni tezda olib tashlashga imkon beradigan ushbu malham va kremlar guruhi. Barchasi bir xil tarkibga ega - Ibuprofen, Diklofenak, Indometatsin.
- Antikoagulyantlar. Qon tomirlarida qon pıhtılarının paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladigan qon oqimi uchun dorilar. To'liq tiklanishigacha murojaat qiling.
- Sovutish. Mentol harakati tufayli mushaklarni bo'shashtiradi.
Xalq tabobati
Faqatgina davolash sifatida an'anaviy tibbiyotdan foydalanmaslik kerak.
Pivo va qalampir bilan iliq kompresslardan foydalaning (ingredientlar aralashtiriladi, isitiladi, tülbentga surtiladi va shikastlangan joyga surtiladi), ularni 15-20 daqiqaga qoldiring. Buvilarning retseptlaridan foydalanish an'anaviy tibbiyotda yordam beradi.
Bu siqishni yordamida og'riqni yo'qotish uchun ishlatiladi:
- Loydan. Uni tayyorlash uchun siz dorixonadan oldindan sotib olingan loydan gruel tayyorlashingiz kerak. Keyin kompozitsiyani doka yoki peçete amal qiling. Ilovadan keyin joyni sharf bilan o'rab oling. 2 soat ushlab turing.
- Sutdan. Bunday kompress uchun siz gazli mato yoki doka ho'llashingiz kerak, qog'oz yoki paxta tolasi bilan mahkamlang va har bir narsa soviguncha kuting, so'ngra bir necha marta takrorlang.
- Piyozdan. Siqish mayda to'g'ralgan piyoz va shakardan tayyorlanadi, hammasi shilimshiq bo'lguncha aralashtiriladi va og'riqli joyga surtiladi, hammasi bint bilan o'rnatiladi.
Jarohatdan keyin tiklanish davri
Qayta tiklash uzoq vaqt. Shikastlanish darajasidan qat'i nazar, bu maydon juda muhimdir. Reabilitatsiya fizik davolanish, mashqlar bilan davolash, massaj va suzishni o'z ichiga oladi.
Sog'ayish davomiyligi 14 kundan (standart kasallik ta'tilidan) olti oygacha (jarrohlik holatida) davom etishi mumkin.
Qachon ishlashni davom ettirishingiz mumkin?
Agar jarohat engil bo'lsa, bir haftadan so'ng sport zalida oddiy mashqlarni bajarib ko'rishingiz mumkin. Treningni faqat barcha mushaklarni qizdirish bilan boshlang. Og'riqning birinchi qo'ng'irog'ini o'tkazib yubormaslik uchun nihoyatda ehtiyot bo'lish kerak - to'satdan harakatlar, chayqalar bo'lmasligi kerak.
Shikastlanishning mumkin bo'lgan asoratlari, profilaktika choralari
Qoida tariqasida, sonning orqa mushaklarining shikastlanishidan kelib chiqadigan asoratlar, olgan jarohati bilan, shuningdek, odamning xususiyatlariga mutanosib ravishda rivojlanadi.
Og'riq o'z-o'zidan susayadi degan umid ahmoqdir, chunki shikastlangan tendon yallig'lana boshlaydi, uning atrofida suyuqlik to'planib, natijada siqilishni keltirib chiqaradi.
Keyin, ma'lum bir vaqt o'tgach, yallig'lanish og'riq bilan kuchayadi. Og'riq shunchalik chegaralarga etadiki, boshlang'ich narsalarni, masalan, choynakni olish og'riqli bo'ladi.
Agar shikastlanish juda beparvo qilingan bo'lsa, travmatolog bilan maslahatlashuv zarur.
Shikastlanishni oldini olish uchun mashqlar paytida jarohat olmaslik uchun xavfsizlik qoidalariga rioya qilish muhimdir. Avvalo yaxshilab qizdiring.
Kestirib, tizza disfunktsiyasiga odatda son mushaklari orqa qismi shikastlanishi yoki shikastlanishi sabab bo'ladi. Shunday qilib, bunday jarohati bilan yurish yoki tizzada oyoqni egish deyarli mumkin emas. Shikastlanishning sabablari kuchli yuklar va mos bo'lmagan tezlik, yomon isinish va boshqalar bo'lishi mumkin.
Professionallar uchun ushbu hududni cho'zish muammosi odatiy emas. Biroq, kundalik hayotda jarohat olish juda oson. Davolash, shuningdek, ushbu turdagi jarohatni tiklash davri juda qiyin, chunki tiklanish uchun ko'p kuch va vaqt sarflashingiz kerak.
