Muntazamlik sport bilan shug'ullanishning muhim shartidir. Yil davomida mashg'ulotlar tanani mustahkamlaydi, farovonlikni yaxshilaydi va ko'ngilni ko'taradi. Zamonaviy qishki poyabzal samarali va xavfsiz mashg'ulotni ta'minlaydi.
Qishki poyafzallarni qanday tanlash mumkin?
Qishda poyabzal yugurishiga alohida e'tibor beriladi. Yuguruvchining xavfsizligini ta'minlaydigan aynan u. Qishki sport poyafzallari uchun eng yaxshi variant - krossovkalar. Yuguruvchilar krossovkalarga nisbatan o'ziga xos munosabatda. Rossiya qishining haqiqatlari qattiq va oldindan aytib bo'lmaydi.
Reaktivlar bilan aralashtirilgan ho'l qor oyog'ini namlashi, chang qoplamasi ostida muz qobig'i bo'ylab siljishi, yuguruvchining yo'lida daraxt shoxlari, toshlar va boshqa to'siqlarga duch kelish mumkin.
Yuqori sifatli poyabzal quyidagilar tomonidan taqdim etiladi:
- ergonomikasi - poyabzal yugurishning barcha davrida qulay bo'lishi kerak;
- yugurish paytida zarbani yaxshi singdirish;
- poyabzal ichida issiq tutish;
- suv o'tkazmasligi, qor yog'ishi va muzlagan yomg'ir paytida oyoq quruq qolishi kerak;
- terlashning oldini olish, namlikni tashqi tomondan o'z vaqtida olib tashlash kerak;
- har qanday yugurish yo'lida sirpanishning etishmasligi;
- aşınma qarshilik va zararga qarshilik.
Kichkina marj bilan (5-8 mm) ishlaydigan poyabzal modelini tanlash yaxshidir. Cheklovsiz oyoqning muzlash xavfi kamroq bo'ladi.
Krossovkaning yuqori qismi uchun asosan zamonaviy sintetik materiallar qo'llaniladi. Tabiiy teri qish sharoitlariga juda mos kelmaydi. Neylon, poliuretan, EVA juda yaxshi ishlaydi. Ular terlash masalasini mukammal hal qilishadi va oyoqlarni tabiiy mo'ynadan yomonroq isitmaydi.
Suvga chidamli singdirishlar tashqi ko'rinishini va xususiyatlarini saqlaydi. Qishki krossovkalar yozdan farqli o'laroq, zamonaviy zamonaviy materiallardan: neopren yoki primaloftdan tayyorlangan ichki izolyatsiyaning mavjudligi bilan ajralib turadi. Oyoqni qorga tushishdan himoya qilish juda muhim, shuning uchun qishki krossovkaning yuqori qismi baland va yopiq holda ishlab chiqarilgan.
Soley
Taglik:
- bardoshli, og'ir zarba yuklariga dosh berishga qodir;
- yugurish paytida oyoqni shikastlamaslik uchun egiluvchan;
- haroratning sezilarli pasayishiga qarshi turing;
- yugurish yo'lagida siljishni oldini olish uchun oluklar yoki boshoqlarga ega bo'ling.
Tashqi taglikni tayyorlash uchun materiallar bardoshli qattiq kauchukka asoslangan. Bu yuqori sifatli ushlash va suv o'tkazmaydiganlikni ta'minlovchi kauchuk.
Qishki krossovkalar uchun xarakterli detal - bu yuqori oyoq barmoqlari. Namlashdan himoya qilish va poyabzalning chidamliligini mustahkamlash kerak.
Tikanlar
Tashqi pog'onadagi metall boshoqlar muzli yuzalarda sirpanishning oldini oladi. Boshoqlarning asosiy kamchiliklari haydash paytida chiqaradigan baland ovozdir.
Qo'shimcha elementlar
Tugatish - sport poyabzalining muhim tarkibiy elementi. Jonli yorqin ranglar qishki poyafzallarga o'ziga xos joziba bag'ishlaydi, ijobiy kayfiyat qo'shadi. Yuguruvchi o'ziga xos va zamonaviy bo'lishga haqlidir.
Rangni tanlash mashg'ulot shartlariga bog'liq. Qora rang, ayniqsa rangli qo'shimchalar bilan samarali, ammo reagentlar bilan kurashga dosh berolmaydi, tezda to'yinganligini yo'qotadi. Qish sharoitida oq va kul rang ko'proq amaliydir.
Til bir nechta muhim funktsiyalarni bajaradi:
- oyoqning boshini haddan tashqari kuchlanishdan qattiq lacing bilan himoya qilish;
- qor va begona narsalarning poyabzalga kirib ketishining oldini olish.
Ichki taglikqishki krossovkalar uchun qalin va issiq. Yuqori sifatli krossovkalarda ichki taglik yopishmaydi, chunki vaqti-vaqti bilan quritilishi kerak.
Dantellar yugurish paytida oyoqning holati uchun javobgardir. Vaqti-vaqti bilan to'xtashingiz va ularning o'rnini tiklashingiz shart bo'lmasligi uchun ular kuchaytirilishi kerak.
Ular kuchli va moslashuvchan bo'lishi kerak. Dantellarning rangini yuqori materialning rangidan ko'ra quyuqroq tanlash yaxshidir, chunki ular ko'proq ifloslanishga moyil. Ba'zi modellarda dantellarning uchlarini yashirish uchun maxsus cho'ntaklar mavjud.
Yansıtıcı elementlar sportchining xavfsizligini ta'minlang, chunki ertalab va kechqurun yugurish qishda deyarli qorong'ida bo'ladi.
Qish uchun eng yaxshi ishlaydigan poyafzal
Salomon Spikecross 3 CS
Bu muzli yo'llar va qiyin yo'llar uchun mos bo'lgan poyabzal.
Spikecross 3 CS modelining dizayn xususiyatlari:
- Ichki qismda tikuv yo'qligi va yuqori sifatli materiallar bilan ishlanganligi tufayli oyoq butun mashqlar davomida o'zini qulay his qiladi.
- To'siqlarni urish paytida zarbani yumshatish uchun kamon ikkita quloq bilan mustahkamlanadi.
- Ortholit insole to'piqni samarali qo'llab-quvvatlaydi, oyoqdagi stressni kamaytiradi.
- Yugurish yuzasida yaxshi ushlash har qanday muzli to'siqlarni engib o'tishga imkon beruvchi 9 ta metall tirnoq bilan ta'minlangan.
- Ranglarning yorqin hissiy kombinatsiyasi (qora, qizil, oq) birinchi qarashda o'ziga jalb qiladi.
Adidas Climawarm tebranishi
Erkaklar uchun izolyatsiya qilingan krossovkalar.
Rang sxemasi cheklangan, qarama-qarshi elementlar bilan to'ldirilgan.
Yuqori materiallar - bug 'o'tkazuvchanligi yuqori bo'lgan klimawarm ™ taqlid teri. Materialning bu sifati nafas oladigan astar bilan birlashtirilgan holda oyoqlar iliq va quruq bo'ladi.
Model oyoqqa mahkam o'rnashib, uni tabiiy holatda o'rnatadi.
Yopilgan ATP tagligi har qanday yuqori qatlamga samarali yopishish uchun mo'ljallangan.
Dantellar aks ettiradi.
Asics Gel-Arctic 4 WR
Har qanday sharoitda va sharoitda qishda yugurish uchun mo'ljallangan poyafzal. Pimlarni olib tashlash mumkin, ularni o'z xohishiga ko'ra olib tashlash mumkin. Tikanlarni olib tashlash uchun tutqich to'plamda keltirilgan.
- Model erkaklar va ayollar uchun turli xil ranglarda mavjud.
- Issiq, namlashdan ishonchli himoyalangan.
- Ular osonlik bilan farq qilmaydi, ammo ergonomik, oyoq butun yugurish paytida o'zini qulay his qiladi.
- Boshoq bilan mustahkamlangan protektor ishonchli tortishni ta'minlaydi.
- Yugurish uchun juda yaxshi.
Nike Free 5.0 Shield
Krossovka ijodiy dizaynga ega. Modellar brend logotipi bilan bezatilgan.
- Yorqin zamonaviy sport qiyofasini yaratish uchun javob beradi.
- Sport poyabzali texnologiyasi yugurish paytida tabiiy oyoq holatini ta'minlaydi.
- Yivli taglik sirpanishning oldini oladi.
- Poyafzalga o'rnatilgan sensor ish vaqti, tezligi, bosib o'tgan masofasi, iste'mol qilingan kilokaloriya soni to'g'risida ma'lumot uzatadi.
- Milestone material - havo almashinuvi funktsiyalari bilan sun'iy teri va to'qimachilik.
- Issiq va engil, bu poyabzal qor bilan qoplangan yo'llar uchun javob beradi.
New Balance 110 yuklash
Kompaniya logotipi bilan bezatilgan yorqin zamonaviy krossovkalar.
Tashqi taglik yaxshi yostiqli maxsus materialdan tayyorlangan. Himoyachilar bilan jihozlangan siz qorli va muzli yo'lda yugurishingiz mumkin.
Yuqori material bardoshli va suv o'tkazmaydigan.
To'piqlarni maxsus issiqlikka bardoshli materialdan tayyorlangan sovuq paypoqlardan ishonchli himoya qiladi.
Qishda yugurish uchun ayollar va erkaklar poyabzallari o'rtasidagi farqlar
Ayollarning qishki yugurish poyafzallari bir qator xususiyatlari bilan erkaklarnikidan biroz farq qiladi.
Erkaklar krossovkalari uchun odatiy:
- Keyinchalik kengroq, bu erkak oyoqning anatomik xususiyatlari bilan bog'liq.
- Qattiqroq to'piq.
Ayol krossovkalar:
- Engilroq va oqlangan.
- Ayol oyog'ining zaif tendonlari tufayli tovon biroz ko'tarilgan.
Taniqli ishlab chiqaruvchining yuqori sifatli krossovkalari sport ko'rsatkichlariga erishish va sog'lig'ini yaxshilashda haqiqiy yordamchilar va sheriklarga aylanadi. Qish sportni tark etish uchun sabab emas.
