Yuguruvchilarning ko'p qismi ertalab va kechqurun parklar, stadionlar va shahar ko'chalari yo'llaridan foydalanib yugurishadi. Yugurish - jismoniy holatni saqlashning eng yaxshi usullaridan biri.
"Runbase Adidas" nima?
Bir necha yil oldin, 2013 yil iyun oyida Adidas kompaniyasi Moskva shahrida odamlarni iloji boricha faol turmush tarziga jalb qilish maqsadida ushbu sport turini boshqarish va ommalashtirish uchun mo'ljallangan "Runbase Adidas" sport bazasini ochdi.
Baza "Lujniki" sport majmuasi hududida quyidagi manzilda joylashgan edi. Lujnetskaya daryosi 10, 20-bino.
Sport korxonasini tashkil etishning asosiy motivatsiyasi:
- Moskva shahrida yashovchi sportchilar va yuguruvchilarni jismoniy holatini saqlashga o'rgatish imkoniyati.
- Yugurishni jismoniy tarzi yaxshi bo'lishiga imkon beradigan faol hayot tarzi sifatida ommalashtirish.
- Adidas kompaniyasi korxonalarida ishlab chiqarilgan sport mahsulotlarining reklamasi.
- Moskva aholisini ko'proq sportga jalb qilish.
Sportchilar va klub a'zolari uchun Multisport fitness-klubi binolari quyidagilar bilan jihozlangan:
- kiyim almashtirish xonalari;
- dush;
- maxsus dam olish zonasi;
- Adidas kompaniyasining kichik sport kiyimlari va poyafzallari do'koni.
"Runbase Adidas" jadvali
Sport bazasidan foydalangan holda sportchilar maxsus veb-saytda e'lon qilingan jadval bo'yicha mashq qilishlari mumkin. Treninglar amaliy tajribaga ega malakali mutaxassislar tomonidan olib boriladi.
Adidas Running veb-saytida yoki to'g'ridan-to'g'ri sport bazasida ro'yxatdan o'tishni istagan har bir kishi yugurish ixlosmandlari guruhiga yozilishi va echinish xonasidagi shkaflar uchun kalit bo'lib xizmat qiladigan klub kartasini olishi mumkin.
Mashqlar
Yugurishni istaganlar uchun maxsus dastur taklif etiladi:
- Yugurish texnikasi, yuklamalar, mashg'ulotlar usullari, jismoniy tiklanish bo'yicha asosiy ma'lumotlar berilgan boshlang'ich yuguruvchilar uchun (Xush kelibsiz).
- Kross yugurish bilan shug'ullanadigan sportchilar uchun jismoniy tayyorgarlikni saqlash kerak bo'lgan sinov mashg'ulotlari (sinovga xush kelibsiz).
- 10 km uzunlikdagi poyga uchun etakchi tayyorgarlik.
- 21 km yarim marafonga tayyorgarlik. Chidamlilikni rivojlantirish, nafas olish mashqlari, tanani kuchaygan stressga moslashishi.
- Sportchilarni 42 km masofadagi musobaqalarga tayyorlash.
Yugurishni istaganlar uchun sportchilarning umumiy jismoniy holatini aniqlaydigan maxsus mashg'ulotlar o'tkaziladi.
Ma'ruzalar va mahorat darslari
Treninglar bilan bir qatorda istaganlar uchun yugurish texnikasi va mashg'ulotlari haqida batafsil ma'lumot beradigan ma'ruzalar ham o'tkaziladi.
Amaliy mashg'ulotlar o'tkaziladi, u erda tajribali murabbiylar to'g'ri yugurishning barcha zarur elementlarini tushuntiradilar va namoyish etadilar.Yugurish paytida eng ko'p uchraydigan xatolarni batafsil qismlarga ajratish amalga oshiriladi.
Yugurish
Yugurishni ommalashtirish uchun "Adidas energy run" ommaviy poygalari o'tkaziladi, unda qatnashuvchilar www.adidas-running.ru veb-saytida ro'yxatdan o'tganlarning barchasi. Adidas kompaniyasi ko'plab shaharlarda shu kabi musobaqalarni o'tkazib, o'zlarining sport mahsulotlarini ommalashtirmoqda.
Turli shaharlarda joylashgan joy
Rossiyaning boshqa shaharlaridagi Moskva shahri bilan bir qatorda "Adidas running" yugurish muxlislarining sport klublari ham ochilmoqda. Bunday klub birinchi bo'lib ochilganlardan biri - Sochi shahri, shuningdek Krasnodar, Yalta, Sankt-Peterburg shaharlari. Sog'lom turmush tarzini afzal ko'rgan hududlar aholisi soni tobora ko'payib bormoqda.
Runbase Adidas klublari Moskva shahrining aksariyat tumanlarida ochilgan bo'lib, ularda yugurishdan tashqari: yoga, qovoq, velosiped, fitnes, simulyatorlarda kuch mashqlari.
Qanday qilib ishtirok etish kerak?
Klubga a'zo bo'lish yoki o'tkaziladigan musobaqalarda qatnashish uchun www.adidas-running.ru veb-saytida yoki to'g'ridan-to'g'ri klubda ro'yxatdan o'tish kerak. Shuni yodda tutish kerakki, darslar pullik va bepul asosda olib boriladi.
Adidas tomonidan o'tkaziladigan tadbirlarda qatnashadigan Moskva aholisining aksariyati bunday tadbirlarning katta foydasini ta'kidlamoqda. Ular aholini sportga jalb qilish imkoniyatini yaratmoqda.
