Siqish gaiters nafaqat chiroyli sport formasining bir qismi, balki mushaklarni ushlab turish va ularning ish faoliyatini yaxshilash uchun zarur bo'lgan mahsulotdir. Jismoniy faollik qon aylanishining yomonlashishiga yordam beradi.
Yugurish bo'yicha muntazam mashg'ulotlar paytida oyoqlar shikastlanishga duchor bo'ladi, chunki ular eng katta yukni ko'tarishadi. Ushbu gaiters xavfsiz va samarali mashqlarni targ'ib qiladi.
Yugurish uchun nima uchun siqilgan paypoq kerak?
- Chidamlilik va ishlashning oshishi: qon tomirlardan chiqishini rag'batlantirish uchun bosim hosil bo'ladi. U kislorod bilan boyitilgan yurakka kiradi va mushaklar ozuqa moddalari bilan tezroq ta'minlanadi.
- Spazmlar va kramplarning paydo bo'lishini kamaytirish va erta tiklanishni ta'minlash: oqimning yaxshilanishi tufayli mushaklardagi sut kislotasi saqlanib qolmaydi.
- Turli xil jarohatlarning oldini olish. Ularning yordami bilan harakatlanish paytida tebranish kamayadi va mushaklar va ligamentlarning mahkam joylashishi tufayli qo'shimcha yordam ko'rsatiladi.
- Propriosepsiyani takomillashtirish - tananing kosmosdagi hissi.
- Oyoqlarda shishishni kamaytirish.
- Unga moyil bo'lgan odamlarda varikoz tomirlarining oldini olish.
O'lchash bo'yicha maslahatlar
Siqish mahsulotlari qulay bo'lishi va bezovtalik va shikastlanishga olib kelmasligi uchun ularning to'g'ri tanlanishini diqqat bilan ko'rib chiqish kerak.
- Buzoq mushagining eng keng qismini o'lchash. Ertalab, uyg'ongandan so'ng darhol o'lchovni o'tkazish kerak. Bu tananing gorizontal holatda dam olgani va oyoqlarda shish yo'qligi bilan bog'liq. Ikkala oyoqni ham o'lchash kerak, chunki farq bir yarim santimetrga etishi mumkin.
- Oyoq hajmini aniqlash: bitta o'lchamdagi gaiters uning bir necha o'lchamlariga mos keladi.
- Erkak yoki ayol modellarini tanlash. Baland bo'yli va katta oyoqli ayollarga erkak modellarni tanlash tavsiya etiladi va aksincha, kichik bo'yli kalta bo'yli erkaklar ayol variantlarini tanlashlari kerak. Bu juda baland paypoqlarning tizza sohasi bo'ylab o'tib ketishi bilan bog'liq.
Yugurish paytida siqish gaitersini kiyish
Yugurish mashqlari paytida siqilgan paypoq ularni qulay, xavfsiz va samarali qiladi. Tez-tez mashq qilish nafaqat sog'likni yaxshilashga, balki mikrotraumalarning paydo bo'lishiga ham hissa qo'shadi. Oyoqlar ko'proq stressga duchor bo'ladi.
Siqish mahsulotini to'g'ri kiyish muhimdir:
- Mahsulot ichkariga o'girilib, to'piqdan yuqoriga qarab muloyimlik bilan tortib olinadi.
- Barcha burmalarni tekislash kerak.
Ularni qancha vaqt kiyish mumkin?
Hech qanday qattiq cheklovlar yo'q. Ko'pincha to'rt soat davomida kiyiladi, lekin individual imtiyozlar va ehtiyojlarga qarab, vaqt o'zgarishi mumkin.
Varikoz tomirlari uchun kiysam bo'ladimi?
Agar sizda varikoz tomirlari bo'lsa, yugurib yuradigan gaiters kiyish mumkin. Siqilish sinfini va darajasini to'g'ri aniqlashga yordam beradigan phlebolog bilan maslahatlashish kerak. Varikoz tomirlari bilan tibbiy siqishni paypoqlari eng ma'qul.
Noqulay vaziyatda nima qilish kerak
Avval siz noqulaylikning sababini topishingiz kerak. Ehtimol, bu o'lcham noto'g'ri tanlangan yoki bir nechta qoidalarga rioya qilinmaganida paydo bo'lishi mumkin:
- Buralmang, orqaga, ichkariga soling.
- Boshqa kiyimlardan kiymang.
- Mahsulotning chekkalarini tiqmang.
- Barcha ajinlaringizni tekislang.
Agar bunday ko'rsatmalar bajarilmasa, kamchiliklarni bartaraf eting. Agar noqulaylik teri kasalliklaridan kelib chiqsa, kompressor paypoq kiyishdan bosh tortish tavsiya etiladi.
Yugurish uchun siqilgan gaiters ishlab chiqaruvchilari
Hunarmandchilik
Ular shved ishlab chiqaruvchilarining mahsulotidir.
Ular quyidagi xususiyatlarga ega:
- Mato yumshoq.
- Cho'zish va qisqarishga tobe emas.
- Maxsus yuqori texnologiyali siqish trikotaji tufayli mushaklarning tebranishi kamayadi va sezilarli kuch sarflangandan keyin tiklanish muddati qisqaradi.
- Bosish harakati darajasi pastki oyoqning o'lchamiga bog'liq.
- Keng lycra manjet bilan ushlab turilgan.
- Isitilgan havoning aylanishini ta'minlaydigan shamollatish kanallari mavjud. Bu sovutish ta'sirini keltirib chiqaradi.
Idoralar
Nemis ishlab chiqaruvchisining taytlari quyidagi xususiyatlarga ega:
- Tomirlarga tekshirilgan darajali bosim, maxsus to'qish texnologiyalari va mahsulotning anatomik shakli noyob kombinatsiyasi yuqori darajadagi qulaylik va nojo'ya ta'sirlarning yo'qligini kafolatlaydi.
- Ular oyoqqa mahkam o'tirishadi va bosishmaydi.
- Gaitersning yuqori va pastki qismidagi yumshoq elastik bantlar ushlashni ta'minlaydi.
- Dumaloq to'qish texnologiyasi tufayli tikuv yo'q.
- Noxush hid paydo bo'lishidan himoya qiluvchi mato tarkibida kumush ionlarining mavjudligi.
Mizuno
Yapon yugurish geyterlari quyidagi xususiyatlar bilan ajralib turadi:
- DryLite namligini boshqarish texnologiyasini qo'llash: ortiqcha namlikni yo'qotish ta'minlanadi.
- Yumshoq to'qish tufayli ishqalanish paytida ishqalanishni kamaytiradi.
- Biogear texnologiyasi yordamida mushaklarning tebranishi kamayadi.
- Amortizator qo'shimchalarning mavjudligi yugurish paytida oyoqlarning himoya qilinishini kafolatlaydi.
- Turli og'irlikdagi elastik materiallar aralashmasi oyoq kamarini qo'llab-quvvatlaydi.
Narxlar
Oyoq sog'lig'ini saqlab qolish va turli xil jarohatlardan himoya qilish uchun yugurish uchun arzon siqish geyterlarini tanlash tavsiya etilmaydi. Ular nafaqat dastur samarasini ko'rsatibgina qolmay, balki tezda ham eskiradi. Kompaniya do'konlarida taniqli ishlab chiqaruvchilarning siqish mahsulotlarini tanlashingiz kerak.
- CEP: narxi 2286 p.
- Mizuno - 1265 p dan.
- Qo'l san'ati - 1200 soatdan.
Qaerdan sotib olish mumkin?
Ishlayotgan kompressor geyterlari sotiladi:
- Kompaniya do'konlarida;
- Internet-do'konlar;
- Ortopediya bo'limlarida.
Siqish gaitersining sharhlari
Ishlab chiqaruvchining modellaridan foydalanishda CEP zaxiradagi katta tanlovni, kuchli yuk ostida yaxshi yordamni ta'kidladi. Ammo kamchilik sifatida u ushbu mahsulot narxi o'rtacha qiymatdan yuqori ekanligini ta'kidladi.
Endryu
Uzoq muddat davomida CEP gaitersini kiyganingizdan so'ng, tashvish shundaki, ular etarli siqishni ta'minlay olmaydilar, oyoqlari "tiqilib qoladi".
Olga
Men, Mizuno mahsulotini xaridor sifatida, ulardan mamnun bo'ldim, chunki mahsulot yugurish va yurish paytida qulay va foydali bo'lib chiqdi. U har kuni ishlatiladi.
Oleg
Modelda Kraft materialning sifatini, ularning qulayligini va arzon narxini qadrladi. Mashg'ulot paytida oyoqlar "bolg'a" bilan urilmadi.
Svetlana
Yugurish paytida va pastki ekstremitalarning varikoz kengayishi mavjud bo'lganda Mizuno mahsulotlaridan foydalanganda xaridor siqish vositasini olib tashlaganidan so'ng tomirlar "unchalik chiqmasligini" ta'kidladi. U sotib olishdan mamnun edi va ularni kelajakda ham ishlatishni rejalashtirmoqda.
Aleksey
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siqilgan gaiters yugurish tomirlardan qon oqishini yaxshilaydi, bu esa oyoq charchoqlarini kamaytirishga va jismoniy mashqlaringizni tiklashga yordam beradi. Bundan tashqari, bunday mahsulotlar mushaklar va ligamentlarning qattiq joylashishi tufayli shikastlanishdan himoya qiladi.
Vena qonining chiqishi yaxshilanganligi tufayli ular moyil bo'lgan odamlarda pastki ekstremitalarning varikoz kengayishining oldini oladi. Sportchilar uchun yugurish geyterlari musobaqalardagi ko'rsatkichlarini yaxshilash uchun haqiqiy imkoniyat yaratadi.
Siqish paypog'ini sotib olayotganda, tegishli siqishni klassi va darajasini tavsiya qiladigan phlebologga murojaat qilishingiz kerak.
