Marafon - yengil atletika musobaqasi bo'lib, unda sportchilar 42 kilometr 195 metr masofani bosib o'tishadi.
Musobaqalar magistral yo'ldan tortib to qo'pol ergacha bo'lgan butunlay boshqa joylarda o'tkazilishi mumkin. Agar klassik bo'lmagan shakl haqida gapiradigan bo'lsak, masofalar ham farq qilishi mumkin. Keling, poyga bilan bog'liq barcha nuanslarni batafsilroq tahlil qilaylik.
Tarix
Musobaqa tarixini ikki davrga bo'lish mumkin:
- Antik davr
- Zamonaviylik
Birinchi eslatmalar jangchi Fidippisning qadimiy afsonasiga to'g'ri keladi. Marafon shahri yaqinidagi jangdan so'ng u vatani Afina tomon yugurib, o'z g'alabasini e'lon qildi va vafot etdi.
Birinchi o'yinlar 1896 yilda bo'lib o'tdi, unda ishtirokchilar Marafondan Afinaga yugurishdi. Tashkilotchilar Mishel Breal va Per Kuberten edi. Birinchi erkaklar musobaqasi g'olibi Spiridon Luis bo'lib, u 3 soat 18 daqiqada yugurdi. Birinchi ayollar poygalari faqat 1984 yilda bo'lib o'tgan.
Masofaviy ma'lumotlar
Masofa
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, poyga masofasi taxminan 42 km. Vaqt o'tishi bilan uzunlik o'zgarib ketdi, chunki u aniqlanmagan.
Masalan, 1908 yilda Londonda bu masofa 42 kilometr 195 metrni tashkil etgan bo'lsa, 1912 yilda u 40,2 kilometrni tashkil etgan. Oxirgi uzunlik 1921 yilda tashkil etilgan bo'lib, u 42 km va 195 m bo'lgan.
Marafon yugurish
Masofadan tashqari masofa quyidagi bandlarga tegishli talablarga bo'ysunadi:
- Iqlim sharoiti
- Yupatish
- Xavfsizlik
- Masofadagi ixtisoslashgan yordam punktlari
Tashkilotchilar poyga ishtirokchilari uchun to'liq xavfsizlik va qulaylikni ta'minlashi shart. Masofa magistral yo'llar, velosiped yo'llari yoki piyoda yo'llari bo'ylab bo'lishi mumkin.
Yo'lning har 5 kilometrida sportchi nafas olishi, suv ichishi yoki o'zini yengillashtiradigan maxsus nuqtalar bo'lishi kerak, chunki yuguruvchilar sinov paytida suv muvozanatini saqlashi va energiya zahiralarini to'ldirishlari kerak.
Boshlash va tugatish stadion hududiga o'rnatilishi kerak. Sportchiga yordam beradigan maxsus tibbiyot xodimlari bo'lishi shart. Shuningdek, musobaqa ishtirokchilarining sog'lig'i va hayotiga tahdid soladigan favqulodda vaziyatlarda huquqni muhofaza qilish xizmatlarining mavjudligi. Joylar aniq ob-havo sharoitida farq qilishi mumkin, ammo bu alohida poyga turiga taalluqlidir, bu haqda biz quyida gaplashamiz.
Raqobat turlari
Musobaqalar bir necha turga bo'linadi:
- Tijorat
- Notijorat
- Ekstremal
TO foyda keltirmaydigan Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilganlarni o'z ichiga oladi. Ularning o'z jadvali va musobaqalari bor, bu erda erkaklar va ayollar irqlari o'rtasida aniq bo'linish mavjud.
Ostida tijorat xususiy shaxslar tomonidan tashkil etilgan tadbirni tushunish. Ular har kim ishtirok etishi bilan farq qiladi. Ko'pincha ular kuzda yoki bahorda o'tkaziladi, chunki bu ob-havo sharoiti bilan bog'liq eng yaxshi vaqt. Erkaklar poygasi va ayollar poygasi boshlanishi bir soat ichida yoki hatto birgalikda o'tkazilishi mumkin. (Misollar keltiring)
Shuningdek, maxsus turi mavjud - haddan tashqari... Bu eng noodatiy va o'ta og'ir sharoitlarda o'tkazilishi mumkin bo'lgan juda katta sinovlar. Bunday musobaqalarda tirik qolish endi oson ish emas va asosiy ahamiyat sportga emas, balki reklama yoki xayriya maqsadiga beriladi. Ular cho'llarda, o'rmonlarda va Arktik doirada amalga oshirilishi mumkin.
Misol uchun, Sables Marathon - bu 7 kun davom etadigan cho'l poygasi. Har kuni ishtirokchilar belgilangan masofani bosib o'tishlari va belgilangan muddatlarga rioya qilishlari kerak, agar kuzatilmasa, diskvalifikatsiya sodir bo'ladi. Yuguruvchilar barcha kiyim-kechaklarini, ovqatlarini va suvlarini ko'tarib yurishadi. Tashkilot faqat qo'shimcha suv va uxlash joylari uchun javobgardir.
Jahon rekordlari
Ushbu musobaqadagi jahon rekordlari quyidagilarga bo'linadi.
- Ayollar
- Erkaklar
Eng tezkor odam yuguruvchi Dennis Kvimetto bo'lib chiqdi. U 2 soat 3 daqiqada yugurdi. U rekordni 2014 yilda o'rnatgan.
Ayollar orasida sportchi Paula Radkliff ajralib turdi. U 2003 yilda bu masofani 2 soat 15 daqiqa 23 soniyada bosib o'tib, rekord o'rnatdi. Keniyalik sportchi Meri Keytani Maydonga eng yaqin joylashgan. 2012 yilda u 3 daqiqa 12 soniya sekinroq yugurdi.
Ushbu masofadagi ajoyib yuguruvchilar
Kenenes Bekele erkaklar o'rtasidagi rekordga yaqinlashishga muvaffaq bo'ldi, bu 2016 yilda amaldagi rekordchidan atigi 5 soniya sekin, ya'ni 2 soat 3 daqiqa va 3 soniyada yugurdi. Keniyalik sportchi boshqargan uchinchi eng yuqori marafon o'rtasidagi farq yanada yorqinroq. Eliudu Kipchoge... 2016 yilda u Bekele natijasidan atigi 2 soniya kam qoldi.
Ayollar orasida Shahar hokimi Keitani va Katrina Nderebe. Birinchisi natijani 2 soat 18 daqiqa 37 soniyada o'rnatishga muvaffaq bo'ldi. Katrina 2001 yilgi Chikago poygasida atigi 10 soniya sekinroq yugurdi.
Yagona yutuq Emil Zatopek 1952 yilda. U 5000 metr, 10000 metr va marafonda g'olib chiqib, 3 ta oltin medalni qo'lga kiritishga muvaffaq bo'ldi.
E'tiborli marafon yugurishlari
Har yili 800 dan ortiq poyga o'tkaziladi. Londonning Boston shahrida bo'lib o'tgan musobaqalar hozirgi kunda eng massiv va obro'li hisoblanadi.
Tokio va Nyu-York. Slovakiyadagi eng qadimgi marafon - Kosice hisoblanadi. 2008 yilda bo'lib o'tgan Boston musobaqasini ta'kidlash mumkin. Ularning byudjeti 800 ming dollarni tashkil etdi, ulardan 150 ming nafari g'olibga berildi.
Ishtirokchilarning fikri
Haqiqiy ishtirokchilarning fikr-mulohazalarini ko'rib chiqing:
Ekaterina Kantovskaya, "Baxt yo'lda" blogining muallifi quyidagicha gapirdi: " Men buni bajardim! Men marafonda qatnashdim va juda xursandman. Bu ko'p yillar davomida mening orzuim edi va endi uni amalga oshirishga muvaffaq bo'ldim. Qiyinchilik va muammolarni yengib, shuncha vaqt davomida nima qildim, o'zini 100 foiz oqladi. Finiş chizig'ini kesib o'tish ajoyib tuyg'u. Ish bunga loyiq edi va men bunday tadbirda oxirgi marta qatnashmayapman deb o'ylayman. "
«Men uning tizimi uchun tanlovni sevib qoldim! Qaerga murojaat qilishni bilmagan ko'plab ma'lumotlar mavjud, ammo bu erda hamma maqsadga muvofiq ravishda bitta maqsadga yo'naltirilgan. Men uchun marafon - bu hamma narsani o'z o'rniga qo'yish va keraksiz narsalardan xalos bo'lish usuli. Sport yutuqlari bu erda men uchun asosiy narsa emas. Asosiysi, marafon ruhga nima beradi. Belgilangan maqsadlarga erishishdan tinchlik va mamnuniyat. "
Albina Bulatova
«Dastlab bunday voqealarga munosabat juda shubhali edi. Yugurish hayotimni yaxshilashi va uni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkinligiga ishonmadim. Biroq, tayyorgarlikning birinchi haftasidan so'ng, mening munosabatim o'zgarishni boshladi. Yangi vazifalarni bajarish hayotdagi boshqa qiyinchiliklarni engishga yordam berdi va ko'plab foydali odatlar paydo bo'ldi. Endi sog'ligim, oilam va umuman o'zim uchun ko'proq g'amxo'rlik qilaman. Marafon uchun tashakkur!
Tatyana Karavaeva
«Men boshqacha narsani kutgan edim, ko'proq kutgan edim. Dastlab, yangi tajribalar va yangi amaliyotlar bilan menga bularning barchasi yoqdi. Ammo keyinchalik motivatsiya g'oyib bo'ldi, kuch juda oz qoldi. Tayyorgarlik juda uzoq davom etdi, bu kundalik hayotga xalaqit berdi. Men oxirigacha yugura olmadim, bu uchun umuman afsuslanmayman. Marafon salbiy his-tuyg'ularni qoldirdi.
Olga Lukina
"Hammasi ajoyib! Ko'p foydali va qiziqarli tajribalar. Men uchun asosiy narsa yangi tajriba, ma'lumot va hissiyotlarga ega bo'lishdir. Mana men bularning barchasini oldim va qatnashganimdan afsuslanmayman.
Viktoriya Chaynikova
Marafon - bu hayotingizni o'zgartirish, yangi tajriba va tanishlar orttirish uchun ajoyib imkoniyat. Sportchilar uchun bu hali ham nufuzli musobaqa bo'lib, o'zlarini, imkoniyatlarini isbotlash va g'olib bo'lish yo'lidir.
Agar sizda ushbu testda qatnashish va uni topshirish maqsadingiz bo'lsa, unda siz quyidagi qoidalar va maslahatlarga rioya qilishingiz kerak:
- Mavsumni to'g'ri tanlang. Eng yaxshi davrlar oktyabr-noyabr va mart-aprel oylari.
- Murabbiy bilan malakali va mulohazali mashg'ulotlar.
- To'g'ri ovqatlanish va uxlash.
- O'zingizga doimiy turtki bering. Masalan, maqsadga erishgandan keyin o'zingizni mukofotlash.
- Siz uchun qulay va sport uchun mo'ljallangan kiyim va poyafzallarni ehtiyotkorlik bilan tanlash.
- O'zingizning poyga rejangizni, vaqt va bo'limlaringizni oldindan tuzing.
- Ko'ngil ochishga harakat qiling
Agar siz ushbu maslahatlarga rioya qilsangiz, unda marafonni yakunlash va orzularingizga erishishda hech qanday muammo bo'lmaydi.
