Salomatlik har bir inson hayotidagi asosiy tarkibiy qismdir. Va sog'liqni saqlash darajasi, farovonligi, ahvolini qo'llab-quvvatlash har birimizning vazifamizdir. Yurak qon aylanishida juda muhim rol o'ynaydi, chunki yurak mushagi qonni pompalaydi va uni kislorod bilan boyitadi.
Va bezovtalanish tizimining to'g'ri ishlashi uchun yurak holatini doimiy ravishda kuzatib borish kerak, xususan uning qisqarish chastotasi va yurak urishi uchun javob beradigan ajralmas ko'rsatkichlar.
Yurak urishi va yurak urish tezligi o'rtasidagi farq nima?
Yurak urishi yurakning bir daqiqada uradigan sonini aniqlaydi.
Shuningdek, yurak urishi qonni chiqarib yuborish paytida tomirning daqiqada kengayishi sonini ko'rsatadi.
Pulsning tezligi va yurak urish tezligi mutlaqo boshqa toifalarni anglatishiga qaramay, bu ikki ko'rsatkich teng bo'lganda, bu norma hisoblanadi.
Ko'rsatkichlar bir-biridan farq qiladigan bo'lsa, unda zarba etishmovchiligi haqida gapirish mumkin. Bundan tashqari, har ikkala ko'rsatkich ham umuman inson tanasining sog'lig'ini baholashda muhim ahamiyatga ega.
Yurakning tezligi
Yurak urishining ko'rsatkichi sizni og'riq yoki yurak xastaligi bezovta qilmasligiga qaramay, doimiy ravishda kuzatib borishingiz kerak bo'lgan juda jiddiy va muhim ko'rsatkichdir.
Axir o'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish, shifokorga muntazam ravishda tashrif buyurish yoki hech bo'lmaganda ba'zi holatlarda o'z-o'zini sinab ko'rish juda yaxshi tugamaydigan narsaning oldini olishga yordam beradi.
Oddiy odamlar
Tinch holatda bo'lgan oddiy odamda yurak urish tezligi daqiqada 60 dan 90 gacha. Bundan tashqari, agar indikator ushbu chegaralardan oshib ketgan bo'lsa, unda inson salomatligi uchun salbiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun bunga e'tibor berish va o'z vaqtida javob berish kerak.
Sportchilar
Faolroq, harakatsiz turmush tarzini olib boradiganlar, doimiy ravishda shug'ullanadigan, mashq qiladigan va umuman sport bilan shug'ullanadigan, ayniqsa chidamlilik bilan bog'liq bo'lgan yurak urishi juda past.
Shunday qilib, sportchi uchun mutlaqo normal va sog'lom ko'rsatkich daqiqada 50-60 martani tashkil qiladi. Jismoniy faollikka bardosh beradiganlar, aksincha, yuqori pulsga ega bo'lishlari kerak edi, ammo odat va sabr-toqatning rivojlanishi tufayli tanani, aksincha, bu ko'rsatkich oddiy odamdagi me'yordan pastroq.
Yurak urishi nimaga bog'liq?
Yurak urishining ko'rsatkichi ko'plab omillarga bog'liq: yoshi, jinsi, turmush tarzi, kasalliklarga qarshi immunitet, yurak va boshqa kasalliklarning mavjudligi. Bunga qarab normalar ko'pincha belgilanadi.
Biroq, yurak urish tezligi sog'liqning yaxshi darajasini ko'rsatishi kerak emas. Axir, bu muhim ko'rsatkichlardan biri.
Yurak urishi qachon o'zgaradi?
Qoida tariqasida, yurak urish tezligining o'zgarishi jismoniy kuch, hissiy stress tufayli yuzaga keladi.
Biroq, odamning yashash iqlimining o'zgarishi ko'pincha yurak urish tezligining o'zgarishiga yordam beradi (havo harorati, atmosfera bosimi keskin o'zgarishi). Ushbu hodisa orgazmning atrof muhitga moslashuvchanligi tufayli vaqtinchalik bo'lishi mumkin.
Yurak urish tezligini o'zgartirishning bir varianti sifatida, sog'liq uchun zarur bo'lganda, shifokor buyurgan turli xil dori-darmonlarni va dori-darmonlarni qabul qilishni ham ko'rib chiqish mumkin.
O'zingizning yurak urishingizni qanday aniqlash mumkin?
Yurak urishi nafaqat shifokorning majburiy tashrifi yoki tez yordam chaqirish orqali amalga oshiriladi, balki uni mustaqil ravishda, ham qo'lbola vositalar yordamida, ham pulsni o'lchaydigan maxsus apparatlar yordamida amalga oshirish mumkin.
Tananing qaysi qismlarini o'lchash mumkin?
- Bilak;
- Quloq yaqinida;
- Tiz ostida;
- Inguinal maydon;
- Tirsak ichida.
Qoida tariqasida, aynan shu joylarda qonning pulsatsiyalanishi eng yaxshi seziladi, bu sizning yurak urishingizni aniq aniqlashga imkon beradi.
Qanday qilib o'lchash mumkin?
O'zingizning yurak urishingizni o'lchash uchun sizga qo'lingizda ikkinchi qo'l bilan soat yoki telefoningizda sekundomer bo'lishi kerak. Va o'lchov jarayonida jimjitlik bo'lishi kerak, shunda qonning pulsatsiyasini sezish mumkin.
Pulsingizni o'lchashning eng oson va eng qulay usuli bilakda yoki quloq orqasida. Ko'rsatilgan joylarga ikkita barmog'ingizni qo'yish kerak va urishni eshitgandan so'ng, vaqtni va zarbalarni parallel ravishda hisoblashni boshlang.
Siz bir daqiqani sanashingiz mumkin, siz yarim daqiqani yoki 15 soniyani hisoblashingiz mumkin, faqat yurak urishi 15 soniya davomida o'lchangan bo'lsa, u holda urishlar soni 4 ga, agar 30 soniya ichida bo'lsa, sonlar soni 2 ga ko'paytirilishi kerak.
Taxikardiya va bradikardiya sabablari
Taxikardiya - bu stressli vaziyatlardan, asabiy tushkunlikdan, hissiy qo'zg'alishdan, jismoniy kuchdan, shuningdek spirtli ichimliklar yoki kofe ichimliklaridan keyin paydo bo'ladigan chastotaning ko'payishi.
Bredikardiya esa yurak urishining pasayishi. Kasallik intrakranial bosimning ko'tarilishidan aziyat chekadiganlarda rivojlanishi mumkin, bu esa yurak urishini pasaytiradi.
Umuman olganda, yurak urishining past yoki yuqori baholanganligi sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin va bu ob-havoga, havo haroratiga, yoshga va boshqa kasalliklarga bog'liq bo'lishi mumkin. Faqatgina ma'lumki, bunday kasalliklar paydo bo'lganda, kardiologga tashrif buyurish, albatta, majburiydir.
Pulsning tezligi va yurak urishining ko'rsatkichlari nafaqat qon aylanish tizimining ishi, balki butun organizmning umumiy ishi uchun ajralmas hisoblanadi. Shuning uchun mutaxassislar vaqti-vaqti bilan sizning yurak urish tezligingiz va tomir urishingizni o'lchashni maslahat berishadi, chunki bu juda ko'p vaqtni talab qilmaydi, ammo shu bilan birga sizning yuragingizdagi holat ma'lum bo'ladi.
Axir ko'rsatkichlardagi muvaffaqiyatsizliklar mumkin va har doim ham o'zlarini yomon his qilishlari mumkin emas. Va yurak ishidagi muvaffaqiyatsizliklarga darhol munosabat bildirish yaxshiroqdir, shunda keyinchalik bu jiddiy oqibatlarga olib kelmaydi.
