3000 metr (yoki 3 kilometr) yugurish yengil atletikadagi o'rtacha masofa. Ushbu masofa ichida sportchi har biri to'rt yuz metrdan etti yarim dumaloq yuguradi.
Bu odatda ochiq stadionda bo'lib o'tadi, ammo poyga yopiq joylarda ham o'tkazilishi mumkin. Ushbu masofa nima ekanligi, erkaklar, ayollar, o'smirlar, maktab o'quvchilari, shuningdek, harbiy xizmatchilar va razvedka xodimlari o'rtasida uch ming metrga yugurish standartlari qanday - bu materialda o'qing.
3000 metrga yugurish
Masofa tarixi
1993 yilgacha ushbu musobaqalar ayollar musobaqalari dasturiga yirik musobaqalarda, masalan, jahon chempionatlarida kiritilgan. Shuningdek, uch kilometrlik masofada yugurish "tijorat" deb nomlanuvchi turli musobaqalar dasturining bandlaridan biridir.
Bundan tashqari, u yirik musobaqalarga tayyorgarlik paytida sinov sifatida ishlatiladi: chempionatlar va chempionatlar va boshqa jiddiy musobaqalar.
Ayollar o'rtasida 3000 metr masofa keyingi yillarda Olimpiya dasturining bir qismi bo'lgan: 1984,1988,1992.
Turli xil jahon chempionatlari doirasida ushbu uch kilometrlik masofa keyingi yillarda amalga oshirildi: 1983,1987,1991,1993. Biroq, keyinchalik bekor qilindi.
Shu kunlarda
Uch kilometrlik (uch ming metr) poyga sportchilar Olimpiya o'yinlarida qatnashadigan masofalar ro'yxatiga kiritilmagan.
Erkaklarning jismoniy tarbiyasida ko'pincha 3 kilometrlik masofa (aks holda, ikki milya) ishlatiladi. Shunday qilib, 16 yoshdan 25 yoshgacha bo'lgan jismoniy kamol topgan va ozgina o'qitilgan erkak bu uch kilometrlik masofani 13 daqiqada bosib o'tishi kerak. Qizlar uchun, qoida tariqasida, kichikroq masofalar qo'llaniladi - bir yarim dan ikki kilometrgacha.
3 kilometrga yugurishda jahon rekordlari
Erkaklar orasida
Erkaklar o'rtasida uch ming metr masofaga yugurishda ochiq stadionda jahon rekordini 1996 yilda Keniya sportchisi o'rnatgan Daniel Komen... U bu masofani etti daqiqa yigirma soniyada bosib o'tdi.
Erkaklar o'rtasida yopiq sport zalida 3000 metrga yugurish bo'yicha jahon rekordi ham unga tegishli: Daniel Komen 1998 yilda bu masofani etti daqiqa 24 soniyada bosib o'tgan.
Ayollar orasida
Xitoy fuqarosi Vang Tszunzya 3000 metrga ochiq havoda poyga bo'yicha poyga bo'yicha jahon rekordchisidir. U bu masofani 1993 yilda sakkiz daqiqa olti soniyada bosib o'tdi.
Ichki binolarda 3 kilometrlik masofa eng tez bo'lgan. Genzebe Dibaba... 2014 yilda u ushbu masofani sakkiz daqiqa 16 soniyada bosib o'tib, jahon rekordini o'rnatdi.
Erkaklar o'rtasida 3000 metr yugurish uchun zaryadsizlantirish standartlari
Xalqaro sport ustasi (MSMK)
Xalqaro sport ustasi ushbu masofani etti daqiqa 52 soniyada bosib o'tishi kerak.
Sport ustasi (MS)
Sport ustasi ushbu masofani 8 daqiqa 5 soniyada bosib o'tishi kerak.
Nomzod sport ustasi (CCM)
BKMda belgi qo'ygan sportchi 3 ming metr masofani 8 daqiqa 30 soniyada bosib o'tishi kerak.
Men reytingda turaman
Birinchi darajali sportchi ushbu masofani 9 daqiqada bosib o'tishi kerak.
II toifa
Bu erda standart 9 daqiqa va 40 soniyada o'rnatildi.
III toifa
Bunda uchinchi darajani olish uchun sportchi ushbu masofani 10 daqiqa 20 soniyada bosib o'tishi kerak.
I yoshlar toifasi
Bunday razryadni olish uchun masofani engib o'tish standarti to'liq 11 minut.
II yoshlar toifasi
Ikkinchi yoshlar toifasini olish uchun sportchi 12 daqiqada 3000 metr masofani bosib o'tishi kerak.
III yoshlar toifasi
Bu erda 3 kilometr masofani bosib o'tish standarti - 13 daqiqa 20 soniya.
Ayollar o'rtasida 3000 metrga yugurish uchun zaryadsizlanish standartlari
Xalqaro sport ustasi (MSMK)
Xalqaro toifadagi sport ustasi ayol bu masofani 8 daqiqa 52 soniyada bosib o'tishi kerak.
Sport ustasi (MS)
Sport ustasi ushbu masofani 9 daqiqa 15 soniyada bosib o'tishi kerak.
Nomzod sport ustasi (CCM)
BKMda belgi qo'ygan sportchi 3000 metr masofani 9 daqiqa 54 soniyada bosib o'tishi kerak.
Men reytingda turaman
Birinchi darajali sportchi ushbu masofani 10 daqiqa 40 soniyada bosib o'tishi kerak.
II toifa
Bu erda standart 11 daqiqa va 30 soniyada o'rnatiladi.
III toifa
Bunda uchinchi toifani olish uchun sportchi ushbu masofani 12 daqiqa 30 soniyada bosib o'tishi kerak.
I yoshlar toifasi
Bunday razryadni olish uchun masofani bosib o'tish standarti 13 minut va 30 soniyani tashkil qiladi.
II yoshlar toifasi
Ikkinchi yoshlar toifasidagi sportchi 3000 metrni 14 daqiqa 30 soniyada bosib o'tishi kerak.
III yoshlar toifasi
Bu erda 3 kilometrlik masofani engib o'tish standarti 16 daqiqani tashkil etadi.
Maktab o'quvchilari va talabalar o'rtasida 3000 metrga yugurish standartlari
10-maktab
- "Besh" baho olishni kutayotgan 10-sinf o'g'illari uch kilometr masofani 12 daqiqa 40 soniyada bosib o'tishlari kerak.
"To'rt" ball olish uchun natijani 13 daqiqa 30 soniyada ko'rsatishingiz kerak. "Uch" ball olish uchun uch ming metrni 14 daqiqa 30 soniyada bosib o'tish kerak.
11-maktab
- Besh baho olishni kutayotgan o'n birinchi sinf o'quvchilari uch kilometr masofani 12 daqiqa 20 soniyada bosib o'tishlari kerak.
"To'rtlik" ni to'plash uchun natijani to'liq 13 daqiqada ko'rsatish kerak. "Uch" ball olish uchun 3 ming metrni aniq 14 daqiqada bosib o'tish kerak.
Oliy va o'rta maxsus o'quv yurtlari talabalari
Harbiy bo'lmagan universitetlarning yosh erkak talabalari uchun 11-sinf o'quvchilari uchun bir xil standartlar o'rnatiladi.
Ushbu me'yorlar, maktab yoki universitetga qarab, taxminan ortiqcha yoki minus 20 soniya ichida o'zgarishi mumkin. har bir muassasada farq qilishi mumkin. 1 yoshdan 9 sinfgacha bo'lgan maktab o'g'illari 3000 metrdan kamroq masofaga yuguradilar.
Qizlar va qizlar uchun 3000 metr masofani bosib o'tish uchun bunday me'yorlar belgilanmaganligi xarakterlidir.
3000 metrga yugurish uchun TRP standartlari
Ayollar orasida TRP uch kilometr masofadan voz kechmaydi. Ammo o'g'il bolalar va erkaklar uchun quyidagi standartlar o'rnatildi.
16-17 yosh
- Oltin TRP nishonini olish uchun sizga 3000 metr masofani 13 daqiqa va 10 soniyada bosib o'tishingiz kerak bo'ladi.
- TRP kumush nishoni olish uchun uch kilometrni 14 daqiqa 40 soniyada bosib o'tish kerak.
- Bronza nishonini olish uchun bu masofani 15 daqiqa 10 soniyada bosib o'tish kifoya.
18-24 yosh
- Oltin TRP nishonini olish uchun 3000 metr masofani 12 daqiqa 30 soniyada bosib o'tishingiz kerak bo'ladi.
- Kumush TRP nishonini olish uchun siz uch kilometrni 13 daqiqa 30 soniyada bosib o'tishingiz kerak.
- Bronza nishonini olish uchun bu masofani to'liq 14 daqiqada bosib o'tish kifoya.
25-29 yosh
- Oltin TRP nishonini olish uchun siz 3000 metr masofani 12 daqiqa 50 soniyada bosib o'tishingiz kerak bo'ladi.
- TRP kumush nishoni olish uchun siz uch kilometrni 13 daqiqa 50 soniyada bosib o'tishingiz kerak.
- Bronza nishonini olish uchun ushbu masofani 14 daqiqa 50 soniyada bosib o'tish kifoya.
30-34 yosh
- Oltin TRP nishonini olish uchun siz 3000 metr masofani 12 daqiqa 50 soniyada bosib o'tishingiz kerak bo'ladi.
- Kumush TRP nishonini olish uchun siz uch kilometrni 14 daqiqa 20 soniyada bosib o'tishingiz kerak.
- Bronza nishonini olish uchun bu masofani 15 daqiqa 10 soniyada bosib o'tish kifoya.
Yoshi 35-39 yosh
- Oltin TRP nishonini olish uchun sizga 3000 metr masofani 13 daqiqa 10 soniyada bosib o'tishingiz kerak bo'ladi.
- Kumush TRP nishonini olish uchun 3 kilometrni 14 daqiqa 40 soniyada bosib o'tish kerak.
- Bronza nishonini olish uchun ushbu masofani 15 daqiqa 30 soniyada bosib o'tish kifoya.
Agar yoshroq (11 yoshdan 15 yoshgacha) yoki etuk yoshda (40 yoshdan 59 yoshgacha) uch kilometrlik masofada TRP standartlari hisobga olinadi, agar yuguruvchi oddiygina 3000 metr yugursa.
Armiyada shartnoma asosida xizmatga kiruvchilar uchun 3000 metrga yugurish standartlari
Shartnoma xizmatiga kirgan 30 yoshgacha bo'lgan erkaklar 3 kilometr masofani 14 daqiqa 30 soniyada bosib o'tishlari kerak, agar yoshi 30 dan oshgan bo'lsa, unda 15 daqiqa va 15 soniyada.
Ayollar bunday standartlardan o'tmaydi.
Rossiyaning harbiy va maxsus xizmatlari uchun 3000 metrga yugurish standartlari
Bu erda standartlar Ichki ishlar vazirligining yoki FSBning qanday qo'shinlari yoki maxsus bo'linmasiga xizmat qilishiga bog'liq.
Shunday qilib, standartlar Rossiya Federatsiyasi Federal xavfsizlik xizmati maxsus kuchlari askarlari uchun 11 daqiqadan (Rossiya Gvardiyasi maxsus kuchlari askarlari uchun bu standart 11,4 daqiqani tashkil etadi) Dengiz kuchlari va mototsikl qo'shinlari xizmatchilari uchun 14,3 gacha.
