Isitadigan malhamlar profilaktika maqsadida (jismoniy mashqlar paytida shikastlanmaslik uchun), to'g'ridan-to'g'ri travmani davolashda (cho'zilish belgilari, buzilishlar va shunga o'xshash narsalar), mushak-skelet tizimining kasalliklarida (yallig'lanish, bursit, shishlarda og'riq va boshqalar).
Giyohvand moddalarni iste'mol qilish yo'nalishi:
- to'qimalarni isitadi;
- qon oqimini yaxshilaydi;
- yallig'lanishni olib tashlaydi;
- og'riqni engillashtiradi;
- jarohatdan keyin shishishni kamaytiradi.
Yengillik tashqi to'qimalarning tirnash xususiyati bilan bog'liq. Ular isinishganda og'riqli joyning ichki qatlamlarida issiqlik kuchayadi, qon aylanishi tezlashadi, mushak tolalari qiziydi va harakatlardagi qattiqlik yo'qoladi.
Faqat tashqi tomondan murojaat qiling. Agar jarohat bo'lsa, ular maslahat uchun shifokorga murojaat qilishadi, shifokor kompleks davolashni buyuradi.
Trening uchun malhamlarni isitish
Yengil atletika sportchilari uchun nafaqat maxsus kremlar, balzamlar, jellar, balki giperemiya ta'siriga ega turli xil moylar ham tavsiya etiladi.
Sportchilar quyidagi narsalarni tanlashlari mumkin:
- asalarichilik zahari asosida: Apizartron, Virapin, Forapin;
- ilon toksinini o'z ichiga oladi: Vipratoks, Viprosal;
- o'simliklarning tirnash xususiyati beruvchi moddalariga asoslangan: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gey;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma ("O" turi, "Z" turi);
- Mobilat.
Yuqoridagi vositalarning asosiy maqsadi davolashdir! Asosiy faol moddalardan tashqari, iliqlantiruvchi dorilarga murakkab ta'sir qiluvchi dorilar kiradi: antiseptik, og'riq qoldiruvchi, yallig'lanishni yumshatish, to'qimalarning yangilanishi.
Nima uchun biz isituvchi malhamlarga muhtojmiz?
Ular nafaqat sportchilar uchun foydalidir. Har qanday intizomga ega bo'lgan sportchilar to'qimalarni stressga tayyorlashlari kerak. Sovuq havoda, mashg'ulotlar paytida mushakni, tendonni tortib olish yoki orqasini "yirtib tashlash" oson. Yugurish paytida bitta noqulay harakat isitilmaydigan mushak yoki meniskusda og'riqni keltirib chiqarishi va belning reaktsiyasi bo'lishi mumkin.
Bunga yo'l qo'ymaslik uchun mashg'ulotlarni to'g'ri boshlang: engil isinish + iliqlantiruvchi vositani qo'llash. Jarohatlar bo'lsa, issiqlik terapiyasi yordamga keladi. Gap faqat tanaffuslar va boshqa xavfli zararlar bo'lmagan holatlar haqida ketmoqda!
Sportchilar uchun foydali malhamlarning tarkibi
Kompozitsiyaning bir qismi bo'lgan faol modda mahalliy tirnash xususiyati uchun mo'ljallangan bo'lib, ichkariga kirib, tez, keskin yoki yumshoq qilib, iliq bo'lishi kerak. Ushbu guruhning barcha tarkibiy qismlari o'simlik yoki hayvonot (zahar) kelib chiqishi.
Kompozitsiyalardagi asosiy modda:
- qalampir ekstrakti;
- xantal ekstrakti;
- ari zahari;
- ilon zahari.
Yordamchi moddalar analjezik sifatida ishlaydi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, boshqa tarkibiy qismlarning ta'sirini to'ldiradi.
Formulalar tarkibidagi qo'shimcha moddalar:
- salitsilatlar;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indometatsin;
- diklofenak;
- yog'lar (archa, xantal, evkalipt, chinnigullar; boshqalar);
- sharbat;
- turpentin;
- kerosin, petrolatum, glitserin va boshqalar;
- boshqa moddalar.
Kompozitsiyada kofur, mentol mavjud. Ular antiseptik vazifasini bajaradi, faol moddalarning yon ta'sirini kamaytiradi (ular soviydi, shuning uchun kuchli yonish hissi yo'q). Bunday komponentning mavjudligi isitish darajasini pasaytiradi.
Buning uchun eng yaxshi malhamlar qanday?
Ushbu vosita maqsadga muvofiq tanlanadi:
- mashg'ulotdan oldin to'qimalarni qizdiring;
- jismoniy kuchdan so'ng stressni, charchoqni yo'qotish;
- dam olish, kasallik, shikastlanish paytida davolash.
Sport bilan shug'ullanishdan oldin, mushaklarning faolligini rag'batlantiradigan engil ta'sirli preparatlarni tanlang: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma ("O" turi).
Treningdan so'ng, dori-darmonlarni tasalli beruvchi xususiyatlariga e'tibor bering: Ben-Gay, Emspoma ("Z" turi).
Jarohatlarni davolash uchun vakolatli shaxsga (shifokor, murabbiy) quyidagilarni tanlash taklif etiladi: Kapsikam, Diklofenak, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik va boshqalar.
Tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak?
Oldini olish uchun steroid bo'lmagan moddalarga asoslangan preparatlarni (ibuprofen, metil salitsat va boshqalar) ishlatishdan saqlaning. Bunday dorilar mushak tolasining o'sishini sekinlashtiradi va shu bilan mashg'ulotlar natijasini pasaytiradi (doktor A. L. MakKay). Diklofenakni faqat davolanish uchun qo'llang - nazoratsiz foydalanish bilan, modda tanadagi insulin ishlab chiqarishni buzadi, diabet xavfini oshiradi.
Terlash darajasi yuqori bo'lgan odamlar kuchsizroq dori-darmonlarni tanlashi kerak: ter faol moddaning ta'sirini kuchaytiradi, natijada terisi nihoyatda kuyishni boshlaydi.
Top 5 eng yaxshi isituvchi malham
Sportchilar o'rtasida o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra, isitishni oldini olish uchun eng yaxshi 5 ta dori tanlandi.
O'tkazish:
- Nikoflex (Vengriya): So'ralganlarning 45% ovoz berdi. Dalil - muloyimlik bilan isinish, yonish hissi, allergik namoyishlar va yoqimsiz hid.
- Kapsikam (Estoniya): Ishtirokchilarning 13% i buni tanladilar. U hidlamaydi, juda qiziydi, ba'zida yonib ketadi.
- Finalgon: 12% ovoz. 1% bo'shliq muhim rol o'ynamaydi, chunki finalgon va kapsikam haqidagi sharhlar bir-biriga to'g'ri keladi.
- Ben-Gey: 7% mashqlar so'ng uning ta'sirini qadrlashdi. Oldindan isitish uchun mos emas.
- Apizartron: bitta kamchilik tufayli faqat 5% ovoz to'plagan - yoqimsiz hid borligi sababli uydan tashqarida foydalanish mumkin emas.
Oltinchi qatorda ilon zahariga asoslangan Viprosal (4%). Boshqa o'simlik tarkibiy qismlarga ega vositalar quyi pog'onalarni egallab oldi: ishtirokchilarning 0 dan 3 foizigacha har biri uchun ovoz berishdi, chunki ular zaif ifoda etilgan issiqlik xususiyatiga ega edilar.
Ovoz berishda davolanish paytida buyuriladigan iliqlantiruvchi dorilar hisobga olinmadi.
Isituvchi malhamlardan qanday foydalaniladi?
Zararlangan teriga ishlatmang: eng kichik tirnalish yonish hissiyotini oshiradi.
Ehtiyot choralari:
- sezgirlik testini o'tkazish;
- dasturdan keyin qo'llaringizni sovun va iliq suv bilan yaxshilab yuving;
- shilliq pardalarga tegmaslik (ko'zlar, og'iz ...).
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:
- homiladorlik;
- emizish;
- tarkibiy qismlarga individual intolerans.
Dastlabki foydalanishdan oldin komponentlarning sezgirligini tekshirish majburiydir. Mahsulotning oz miqdorini bilagingizga qo'llang, 30-60 daqiqa kuting. Agar qizarish, toshma, kuchli yonish hissi bo'lmasa - sinov muvaffaqiyatli o'tdi: bu sizning shaxsiy foydalanishingiz uchun javob beradi.
Kuchli yonish bilanissiq suv bilan yuvmang - avval yog'li mahsulot (yog ', qaymoq, neft jeli) yordamida teridan paxta yostig'i bilan olib tashlang, so'ngra salqin suv va sovun bilan yuving. Effekt zaiflashishini kutmang - kuyishlar paydo bo'lishi mumkin.
Qo'llashning asosiy qoidalari:
- Treningdan oldin: ishchi guruhga 2 dan 5 mg gacha yoki 1-5 sm gacha bo'lgan mablag'ni qo'llang, butun yuzaga taqsimlang, engil massaj qiling (moddalar faollashadi).
- Shikastlanish bo'lsa, avval bu joy sovutiladi va bir necha soatdan keyin iliqlik bilan davolash boshlanadi (sport jarohatlari bo'lgan taqdirda vakolatli odam bilan maslahatlashish kerak).
- Agar mashqlarda oyoqlarga yuk tushsa, tizza, oyoq Bilagi zo'r bo'g'inlar, sonlar va to'piqlar davolanadi. Halqalar, gorizontal chiziq va boshqalarni ishlatib dasturlarni bajarishda, isituvchi malham bilan umumiy massaj qilish yoki hech bo'lmaganda u bilan orqangizni, elka kamaringizni va qo'llaringizni silash tavsiya etiladi.
- Davolash paytida - silamang: maydon bo'ylab taqsimlang, u singib ketguncha kuting.
- Trening paytida konsentrlangan preparatlar terlash paytida qattiq yonish hissiyotini keltirib chiqaradi. Terining turiga mos mahsulotni tanlang.
Bu vazn yo'qotish, selülitni yo'q qilish uchun massajlarda samarasiz (tibbiy tadqiqotlar orasida bitta tasdiq yo'q).
Asosiy malhamlarning sharhlari
«Menimcha Nikoflex eng zo'ridir. Jismoniy mashqlar oldidan, sport zalida, men tirsaklarimning burmalarini surtib, tirsak yostiqlarini kiyaman. U yonmaydi, keyinchalik og'riq bo'lmaydi. Minuslardan hech narsa topmadim. "
Kirill A.
“Doktor kapsiklarga tegishli. Kamchiliklari orasida: juda yonuvchi vosita, u uzoq vaqt davomida isitilmaydi. Afzalligi - mushak yallig'lanishi darhol olib tashlandi, u tezda isinishni boshlaydi "
Julia K.
«Finalgon mashg'ulotlarda o'zini qanday tutishini bilmayman, lekin u faqat davolaydi. Bo'yin ikkinchi marta qo'llangandan keyin aylana boshladi. "
Elena S.
“Xo'sh, bu Apizartron hidlanib qoldi. Minus kuchli. Ammo bu 100% davolaydi. Murabbiy menga uni cho'zilgan oyoqqa (tendon, ehtimol) surtishni taklif qildi va bu arzon ».
Yuriy N.
“Men badminton o'ynardim (ob-havo ajoyib, + 8 ° S), qiziqarli bo'ldi. Ertasi kuni ertalab bilakdagi og'riq boshlandi. Do'stim Vipratoksni berdi, birinchi murojaatdan keyin og'riq susayib, bir hafta ichida u butunlay o'tib ketdi. "
Roman T.
“Men isitish uchun Monastyrskaya xantalidan foydalanaman. Arzon, yonmaydi, kontrendikatsiyadan - individual intolerans. "
Nelya F.
“Ben-Gayni sportdan oldin foydalanish kerak emas, buning foydasi yo'q. Yaqinda men jismoniy mashaqqatdan keyin uni bulg'anganini o'qidim. Menga yoqishi yoki yoqmasligi hali aniq emas. "
Vladimir M.
Ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing - bu, avvalambor, ma'lum dozani, qo'llash usulini talab qiladigan dorilar. Isitadigan malhamlar tolalarni, tendonlarni va ligamentlarni mustahkamlash qobiliyatiga ega emas, balki faqat zararlanishdan himoya qiladi.
Shaxsiy talablarga muvofiq mahsulotni tanlang (profilaktika, tiklash, davolash, o'qitishdan oldin / keyin), terining uning tarkibiga sezgirligini hisobga oling. To'g'ri qo'llanilsa, har bir malham samarali ishlaydi.
