- Proteinlar 2,3 g
- Yog '5,9 g
- Uglevodlar 3,6 g
Quyida quritilgan pomidor, pishloq va zaytun moyi bilan yangi ismaloqdan mazali bahor salatini tayyorlash fotosurati bilan bosqichma-bosqich retsept quyida keltirilgan.
Bir konteyner uchun porsiya: 4 ta porsiya.
Qadam-baqadam ko'rsatma
Ismaloq salatasi PP menyusiga kiradigan mazali parhez taomidir. Yangi ismaloq barglari (muzlatilgan ishlamaydi), nok, yumshoq mozzarella pishloqi, pomidor, shuningdek anor urug'lari va maydalangan yong'oq bilan tayyorlangan. Fotosurat bilan ushbu retseptdagi armut o'rniga siz olma, lekin yashil emas, balki sariq rangdan foydalanishingiz mumkin. Mozzarellani ta'mini yo'qotmasdan har qanday yumshoq pishloq yoki pishloq bilan almashtirish mumkin. Yong'oq o'rniga siz qarag'ay yong'og'idan foydalanishingiz yoki har ikkala mahsulotni teng miqdorda aralashtirishingiz mumkin. Uyda quritilgan pomidor bo'lmasa, siz yangi gilos pomidorini olishingiz mumkin. Sog'lom sabzavotli salat zaytun moyi bilan bezatilgan va siz istagan ziravorlar bilan ishlangan. Bundan tashqari, donalar suvli va shirin va nordon bo'lishi uchun anor pishgan bo'lishi kerak.
1-qadam
Yangi ismaloqni oling, saralang va quruq yoki buzilgan barglarni tashlang. O'simliklarni suv ostida yuvib tashlang va qog'oz sochiq bilan quriting. Yong'oqni tozalang va yadrolarini ozgina maydalang. Chuqur piyola oling, ichiga ismaloqni soling va yong'oq seping.
© andrey gonchar - stock.adobe.com
2-qadam
Anorni ikkiga bo'ling va donalarni ehtiyotkorlik bilan ajrating. Ular fotosuratda bo'lgani kabi buzilmasdan qolishlari kerak. Quritilgan pomidorlarni oling, mayda bo'laklarga bo'linib, boshqa ingredientlar bilan idishga soling. Shuningdek, ishlov beriladigan qismga anor urug'ini qo'shing.
© andrey gonchar - stock.adobe.com
3-qadam
Armutni yuving, agar zararlangan bo'lsa, terini kesib oling, aks holda qoldiring, chunki u tarkibida juda ko'p vitamin mavjud. Meva hosil qiling va go'shtni erkin shaklda mayda bo'laklarga bo'ling. Yumshoq pishloqni mayda bo'laklarga kesib oling va tug'ralgan armut bilan birga salatga soling. Agar siz mayin ovqat tayyorlamoqchi bo'lsangiz, undan pishloqni chiqarib tashlang. Ingredientlarni yaxshilab aralashtiring, tuzlang va xohlagan ziravorlaringizni qo'shing. Bir choy qoshiq zaytun moyi bilan salatni ziravorlang va yaxshilab aralashtiring, agar xohlasangiz, barglari quruq bo'lsa, siz ozgina ko'proq yog 'qo'shishingiz mumkin.
© andrey gonchar - stock.adobe.com
4-qadam
Mazali, oson tayyorlanadigan parhez ismaloq salatasi, tayyor. Ovqat pishganidan keyin darhol yoki yarim soatdan keyin salqin joyda damlanganda xizmat qiling. Xizmat qilishdan oldin salatni mayda tilim pishloq bilan bezang. Yoqimli ishtaha!
© andrey gonchar - stock.adobe.com
