Hayotning zamonaviy ritmida tez-tez tez ovqatlarda yoki shunchaki "biron joyda" gazak iste'mol qilishingiz kerak. Agar siz o'zingizning ovqatlanishingiz va vazningizni kuzatib tursangiz, unda siz iste'mol qilingan oziq-ovqat mahsulotlarining barcha KBZHUlarini hisobga olishingiz kerakligini bilasiz. Ovqatlanish rejangizga kiritilmagan ovqatlar, shu jumladan. Shunday qilib, Metro kaloriya jadvali u erda iste'mol qilingan barcha kaloriyalarni osongina hisobga olishga yordam beradi.
| Ism | Og'irligi (g) | Kaloriya tarkibi, kkal | Oqsillar, 100 g ga g | Yog ', 100 g ga g | Uglevodlar, 100 g ga g |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Tovuq eriydi | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Eritmoq | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Go'sht koptoklari | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Hind kurka va jambon | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Sub tovuq ko'kragi | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Sarimsoq sousi bilan tovuq go'shti va pastırma | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Teriyaki sub tovuqi | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Sabzavot sub | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Achchiq italyancha | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Qovurilgan mol go'shti | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Qo'ziqorin bilan sub | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Turkiya sub | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Dengiz mahsulotlari bilan sub | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Tuna bilan sub | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| Barbekyu cho'chqa go'shti pastki | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Qizil ikra | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Metro klubi | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Biftek va pishloq | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Tovuq pizzaola | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
To'liq jadvalni har doim yonida bo'lishi uchun yuklab olishingiz mumkin.
