Ananas va banan bilan mayin

Banan - 1 dona.
Ananas - 200 g
Tozalangan suv - 100 ml

Proteinlar 1,2 g
Yog '2,7 g
Uglevodlar 15,9 g

Quyida blenderdagi ananas va banan bilan mazali parhezli smuzini qanday tayyorlash haqida asta-sekin fotosuratlar bilan retsept mavjud.

Bir konteyner uchun porsiya: 2 ta porsiya.

Qadam-baqadam ko'rsatma

Ananas banan Smoothie - bu mazali tabiiy energiya kokteyli, uni uyda blender bilan tayyorlash oson. Ananasning foydali xususiyatlari tufayli smoothies metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida vazn yo'qotishiga olib keladi.

Parhez ichimlikni tayyorlash uchun faqat yangi ananasdan foydalanish mumkin, chunki konservalangan mevaning tarkibida ko'p miqdordagi shakar mavjud bo'lib, u mexnatning barcha afzalliklarini avtomatik ravishda bekor qiladi va uni yuqori kaloriyali ichimlikka aylantiradi.

Bananni pishgan holda olish kerak, u ba'zi joylarda qorayishni boshlagan yorqin sariq po'sti bilan. Fotosurat bilan ushbu retseptda faqat tozalangan suvdan foydalanish tavsiya etiladi.

1-qadam

Ananasni oling va uni tozalash uchun o'tkir oshxona pichog'ini ishlating, so'ngra pulpani mayda bo'laklarga bo'lib kesib oling, taxminan 2 sm dan 2 sm gacha, mevalarni blender idishiga soling. Past tezlikda ozgina torting.

2-qadam

Bananni tozalang va go'shtni ingichka bo'laklarga bo'ling. Banan bo'laklarini blender idishiga soling va tozalangan suv bilan yoping. O'zingizning xohishingizga ko'ra mevalarni kerakli zichlikda maydalang. Agar suyuqlik juda qalin bo'lsa, yana bir oz suv qo'shing.

3-qadam

Kilogramm yo'qotish uchun ananas bilan mazali parhezli smuzi tayyor. Ichkilikni tayyorlangandan so'ng, har qanday idishga quygandan so'ng darhol iching. Agar xohlasangiz, muz kublarini qo'shing. Yoqimli ishtaha!