.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
  • Asosiy
  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
Delta Sport

Tovuq filesi kabobi

  • Oqsillar 20,4 g
  • Yog '1,7 g
  • Uglevodlar 2,2 g

Tovada mazali, xushbo'y, ozgina achchiq tovuq kabobini o'z qo'llaringiz bilan uyda pishirish mumkin. Buning uchun fotosurat bilan asta-sekin retseptni diqqat bilan o'qish kifoya. Ovqat samimiy, ammo parhez bo'lib chiqadi. Tovuq ko'kragi uchun garnitür turp va olma salatasi bo'ladi.

Bir konteyner uchun porsiya: 5-6 ta porsiya.

Qadam-baqadam ko'rsatma

Tovoq ichidagi tovuqli shish - bu parhez taomidir, u albatta dietada bo'lgan va ovqatlanishini kuzatadigan har bir kishiga yoqadi. Turp, olma va aruguladan mazali salat ovqatni to'ldiradi. Kiyinishda yog'lar va olma sirkasi aralashmasi ishlatiladi, shuning uchun mayonez yo'q!

Muhim! Jadvalda faqat salatasiz tovuq shishlarining kaloriya miqdori ko'rsatilgan.

Tovada go'sht qovurilganidan xavotir olmang. Bu zaytun moyidan foydalanganligi sababli unchalik katta ish emas. Bundan tashqari, biz go'shtni qobiqqa qadar qovurmaymiz, lekin yumshoq va qizg'ish bo'lguncha ozgina qaynatamiz. Pishirishni uzoq vaqtga qoldirmang. Aksincha, uyda eng mazali kabobni tayyorlashga harakat qiling.

1-qadam

Avval salat tarkibini tayyorlashingiz kerak. Turp va olmalarni oqar suv ostida yuving. Suvni salatadan saqlash uchun sochiq bilan tozalang. Yashil piyozni ham yuvish va quritish kerak. Katta salat idishini tayyorlang va turpni kesishni boshlang. Olmani olib, xuddi xuddi turp kabi kesing. Agar olma juda katta bo'lsa, unda tilimga kesib tashlang. Yashil piyozni maydalang. Barcha ingredientlarni tayyorlangan idishga soling.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

2-qadam

Endi salat tayyorlashni tayyorlashingiz kerak. Buning uchun olma sirkasi (oddiy stol sirkasiga qaraganda yumshoqroq), zaytun moyi va kunjutni kichkina idishda ko'rsatilgan nisbatda aralashtiring. Biroq, salat miqdori bo'yicha rahbarlik qiling, sizga ko'proq ingredientlar kerak bo'lishi mumkin.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

3-qadam

Tayyorlangan kiyimni salat ustiga to'kib tashlang va aralashtiring. Bir oz tuz qo'shing va yana aralashtiring. Endi salat bir muddat chetga surilib, kabob pishirishni boshlashi mumkin.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

4-qadam

Tovuq ko'kragini oling va suv ostida yuving. Damlamaslik uchun qog'oz sochiqlar bilan tozalang. Har bir fileto ikki qismga bo'linishi kerak. Agar ko'krak katta bo'lsa, ularni 3 qismga kesib olish yaxshidir. Go'shtni tuzlang va sevimli ziravorlaringizni va ziravorlaringizni qo'shing.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

5-qadam

Shishlarni oling. Pishirish paytida buzilmasligi uchun uzun va zichroqlarni tanlang. Shlyapa qo'yganingizdek, har bir filetani shish bilan teshib qo'ying. Filetoga yangi dafna barglarini ulang. Yangi bo'lganda, o't u qadar xushbo'y emas, shuning uchun u taomning ta'mini engib chiqadi deb xavotirlanmaslik kerak. Bu juda tuyadi ko'rinadi. Agar yangi dafna yaprog'i bo'lmasa, unda ismaloqdan foydalaning.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

6-qadam

Tandirni pechka ustiga qo'ying va o'rtacha olovni yoqing. Bir necha tomchi zaytun moyi qo'shing va idishni yaxshilab isitib oling. Yog 'qizib ketganda, siz tovuq shishlarini skovorodkaga solib qo'yishingiz mumkin. Ikkala tomonni och oltin ranggacha qovuring. Ko'krakka ko'p vaqt kerak emas, u juda tez pishadi (15 daqiqadan ko'p bo'lmagan).

Maslahat! Agar siz moydan foydalanishni xohlamasangiz, unda siz kabobni panjara idishida qovuring. Unda pishirish uchun o'simlik yog'lari talab qilinmaydi.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

7-qadam

Xizmat qiling. Tovuq kebabini katta plastinka ustiga, bezatish uchun salat va limon takozi yoniga qo'ying.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

8-qadam

Ovqat tayyor. Idishdagi tovuq shishlari tez, mazali va sodda. O'zingizning retseptingizni asta-sekin fotosuratlar bilan tayyorlashga harakat qiling. Yoqimli ishtaha!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

tadbirlar taqvimi

jami voqealar 66

Videoni tomosha qiling: KFC TAYYORLASH Подготовка KFC (Avgust 2025).

Oldingi Maqola

Qanday qilib tez yugurish kerak: qanday qilib tez yugurishni va uzoq vaqt charchamaslikni o'rganish

Keyingi Maqola

Avakado - tanaga foydasi va zarari, kaloriya tarkibi

Tegishli Maqolalar

BSN No-Xplode 3.0 - Mashqdan oldin ko'rib chiqish

BSN No-Xplode 3.0 - Mashqdan oldin ko'rib chiqish

2020
Marafonda qanday g'alaba qozonish haqida maslahatlar

Marafonda qanday g'alaba qozonish haqida maslahatlar

2020
Byudjet narxlari toifasida ayollar yuguradigan leggilarini ko'rib chiqish.

Byudjet narxlari toifasida ayollar yuguradigan leggilarini ko'rib chiqish.

2020
Yugurish paytida qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak?

Yugurish paytida qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak?

2020
Oyoqning plantar fasiiti qachon paydo bo'ladi, kasallik qanday davolanadi?

Oyoqning plantar fasiiti qachon paydo bo'ladi, kasallik qanday davolanadi?

2020
Kuch mashqlaridan keyin yugurishingiz mumkinmi?

Kuch mashqlaridan keyin yugurishingiz mumkinmi?

2020

Kommentariya Qoldir


Qiziqarli Maqolalar
Kallanetika nima va u klassik gimnastikadan nimasi bilan farq qiladi?

Kallanetika nima va u klassik gimnastikadan nimasi bilan farq qiladi?

2020
Shampinonlar va quinoa bilan köfte

Shampinonlar va quinoa bilan köfte

2020
TRX ko'chadan: eng yaxshi mashqlar va mashqlar dasturlari

TRX ko'chadan: eng yaxshi mashqlar va mashqlar dasturlari

2020

Ommaviy Toifalar

  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
  • Bilasizmi
  • Savol javob

Biz Haqimizda

Delta Sport

Do'Stlaringiz Bilan Baham

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
  • Bilasizmi
  • Savol javob

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport