O'zingizning KBZHU-ni hisoblashda ichimliklar, shu jumladan alkogolli ichimliklar hisobga olinmasligi kerakligiga ishonish xato. Har bir sharbat, sodali suv, damlamasi va hattoki choyning o'ziga xos kaloriya miqdori, tarkibida oqsillar, yog'lar va uglevodlar bor. Ushbu muammoni yaxshiroq ko'rib chiqish uchun ichimliklarning kaloriya tarkibi jadvali bilan tanishishingizni tavsiya qilamiz.
| Ichimlik nomi | Kaloriya tarkibi, kkal | Oqsillar, 100 g ichida g | Yog'lar, 100 g ichida g | Uglevodlar, g 100 g |
| O'rik gazlangan kokteyli | 36,4 | 1 | 0,8 | 6,6 |
| O'rik tuxumi | 85,5 | 3,1 | 2,8 | 12,9 |
| O'rikdan tayyorlangan shirin ichimliklar | 86,1 | 0,3 | 0,04 | 22,5 |
| Suzuvchi o'rik kokteyli | 70,8 | 2,7 | 2,7 | 9,4 |
| 60% spirtli ichimliklarni yutadi | 83,1 | 0 | 0 | 8,8 |
| To'q sariq sut | 78,3 | 3,03 | 2,5 | 10,7 |
| To'q sariq kompot | 57,2 | 0,3 | 0,05 | 14,9 |
| Brendi 40% alkogol | 225 | 0 | 0 | 0,5 |
| Buryat choyi | 94 | 0,7 | 9,3 | 2,1 |
| Vermut 13% spirtli ichimliklar | 158 | 0 | 0 | 15,9 |
| Oq sharob 10% spirtli ichimliklar | 66 | 0 | 0 | 4,5 |
| Oq sharob 12,5% spirtli ichimliklar | 78 | 0 | 0 | 4 |
| Oq shirin sharob 13,5% spirtli ichimliklar | 98 | 0 | 0 | 5,9 |
| Quruq oq sharob 12% spirtli ichimliklar | 66 | 0 | 0 | 0,2 |
| Qizil sharob 12% spirtli ichimliklar | 76 | 0 | 0 | 2,3 |
| Viski 40% spirtli ichimliklar | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Aroq 40% spirtli ichimliklar | 235 | 0 | 0 | 0,1 |
| O'rikdan issiq ichimlik | 53,7 | 2,3 | 2,6 | 5,6 |
| Gin 40% spirtli ichimliklar | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Yashil choy | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sutli kakao | 102,8 | 2,9 | 2,9 | 17,2 |
| Siqilgan sut bilan kakao | 86,6 | 2,2 | 2,4 | 15 |
| Calvados 40% spirtli ichimliklar | 325 | 0 | 0 | 1 |
| Ravbar kvasi | 34 | 0,2 | 0,04 | 8,8 |
| Brusnika kvasi | 40,4 | 0,1 | 0,03 | 10,6 |
| Tobolsk kvasi | 35,8 | 0,6 | 0,1 | 8,6 |
| Ekstraktdan olingan non kvasi | 4,3 | 0,04 | 0,01 | 1,1 |
| Olma kvasi | 36,7 | 0,2 | 0,09 | 9,4 |
| Rubub bilan kefir | 55 | 2,1 | 2,3 | 6,8 |
| Kefir, atsidofil, yogurt, fermentlangan pishirilgan sut | 55,9 | 2,8 | 3,2 | 4,1 |
| Apelsin Kissel | 97,8 | 2,7 | 2,1 | 18 |
| Lingonberry kissel | 75,2 | 0,07 | 0,05 | 19,9 |
| O'rikdan Kissel | 53,7 | 0,1 | 0,01 | 14,2 |
| Qulupnay Kissel | 51,1 | 0,08 | 0,04 | 13,5 |
| Brusnika jeli (qalin) | 55,4 | 0,05 | 0,02 | 14,7 |
| Meva yoki berry ekstraktlari asosida konsentratdan Kissel | 26,3 | 0 | 0 | 7 |
| Yulaf ezilgan Kissel | 130,6 | 4 | 7,5 | 12,6 |
| Yangi uzilgan mevalar va mevalardan kissel | 55,2 | 0,06 | 0,02 | 14,6 |
| Olmadan o'pish (qalin) | 62,1 | 0,09 | 0,08 | 16,3 |
| Sut kissel | 33,5 | 0,9 | 1 | 5,5 |
| Sut jeli (qalin) | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Sabzi jeli | 49,3 | 0,3 | 0,02 | 12,8 |
| Yulaf kissel | 54,9 | 1,6 | 0,8 | 11,1 |
| "Yupiter" kokteyli | 82,5 | 2,5 | 4,7 | 8,1 |
| Sut kokteyli | 96,6 | 2,9 | 4,3 | 12,5 |
| Qisqichbaqalar kokteyli | 57,5 | 3,1 | 4,5 | 1,2 |
| O'rik kompoti | 48,4 | 0,2 | 0,02 | 12,7 |
| Behi kompoti | 72,4 | 0,1 | 0,1 | 18,9 |
| Barberry kompoti | 111,7 | 0 | 0 | 29,8 |
| Gilos kompoti | 53,5 | 0,3 | 0,08 | 13,7 |
| Sabzi kompoti | 34,1 | 0,3 | 0,02 | 8,8 |
| Konservalangan mevali kompot | 41,3 | 0,3 | 0,07 | 10,5 |
| Yangi uzilgan mevali kompot | 59,1 | 0,1 | 0,1 | 15,3 |
| Pancar kompoti | 49,2 | 1 | 0,07 | 11,8 |
| Quritilgan mevalar aralashmasidan kompot | 55,6 | 0,3 | 0 | 14,5 |
| Qovoq va qovurilgan kompot | 36,5 | 0,3 | 0,03 | 9,4 |
| Blueberry kompoti | 48,5 | 0,4 | 0,2 | 12 |
| Olma va olxo'ri kompoti yoki olma va olcha olxo'ri | 66,6 | 0,2 | 0,1 | 17,3 |
| Konyak 40% spirtli ichimliklar | 240 | 0 | 0 | 1,5 |
| Suyak jeli | 37,5 | 0,003 | 0 | 10 |
| Sutli kofe | 64,1 | 1,4 | 1,5 | 12,1 |
| Varshava sutli kofe | 72,5 | 2 | 3 | 10,2 |
| Siqilgan sutli kofe | 254,3 | 2,3 | 2,4 | 59,5 |
| Sharqiy kofe | 61,7 | 1,1 | 1,2 | 12,5 |
| Qora kofe | 10,7 | 0,7 | 0,8 | 0,2 |
| Muzqaymoq bilan qora kofe (glace) | 111,7 | 1,9 | 4,1 | 17,9 |
| Qahva sovuq ichimlik | 131,9 | 1,9 | 10,9 | 7,1 |
| Kreol ichimligi | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kefir bilan Bektoshi uzumni | 79,5 | 3 | 4,7 | 6,6 |
| 24% lik spirtli ichimliklar | 345 | 0 | 0 | 53 |
| Limonli jele | 60,1 | 0,06 | 0,006 | 16 |
| Madera 18% spirtli ichimliklar | 139 | 0 | 0 | 10 |
| "Zauralskaya" go'shti | 64,5 | 1 | 0,2 | 15,6 |
| Qaynatilgan sut | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Sut va o'rik kokteyli | 62 | 2,7 | 2,8 | 7 |
| Sabzidan sut jeli | 60,8 | 2 | 1,9 | 9,5 |
| O'rik bilan sut ichish | 125 | 1,8 | 6,3 | 16,2 |
| Lingonberry mevali ichimliklar | 41,4 | 0,06 | 0,04 | 10,9 |
| Fanta ichimligi | 27,6 | 0,1 | 0,01 | 7,2 |
| Apelsin ichimligi | 43 | 0,03 | 0,006 | 11,4 |
| Apelsin yoki limon ichimligi | 41,7 | 0,08 | 0,02 | 11 |
| Behi qaymoq bilan ichiladi | 37,7 | 0,2 | 0,9 | 7,8 |
| Behi qaymoq bilan ichiladi | 32,7 | 0,3 | 2,3 | 3 |
| Hawthorn ichimligi | 30 | 0 | 0 | 8 |
| Jo'xori bulyoni bilan do'lana ichimligi | 42,4 | 0,8 | 0,5 | 9,3 |
| Lingonberry ichimliklar | 79,6 | 0,3 | 0,2 | 20,5 |
| Jom ichimligi | 19,4 | 0 | 0 | 5,2 |
| Gilos mayiz ichimliklar | 46,1 | 0,7 | 0,5 | 10,4 |
| Quritilgan o'rik ichimligi | 47,4 | 0,4 | 0,02 | 12,1 |
| Sirob ichimligi | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Qovoq ichimligi | 39,7 | 0,2 | 0,02 | 10,3 |
| Brusnika ichimligi | 40,3 | 0,05 | 0,02 | 10,6 |
| Olma asal bilan ichadi | 70,7 | 0,3 | 0,1 | 18,3 |
| Zirkning infuzioni | 178,7 | 0 | 0 | 47,7 |
| Kuşburnu kaynatma | 18,8 | 0,3 | 0,1 | 4,4 |
| Pivo 1,8% spirtli ichimliklar | 29 | 0,2 | 0 | 4,3 |
| Pivo 2,8% spirtli ichimliklar | 34 | 0,4 | 0 | 4,4 |
| Pivo 4,5% spirtli ichimliklar | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 |
| Port vino 20% alkogol | 167 | 0 | 0 | 13,7 |
| 26% spirtli ichimliklarni zarb qiling | 260 | 0 | 0 | 30 |
| Rum 40% spirtli ichimliklar | 220 | 0 | 0 | 0 |
| 20% spirtli ichimliklarni iste'mol qiling | 134 | 0,5 | 0 | 5 |
| Sambuca 40% spirtli ichimliklar | 240 | 0 | 0 | 40 |
| Sbiten | 58,1 | 0,2 | 0,7 | 13,5 |
| Tekila 40% spirtli ichimliklar | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 |
| Qovoq jeli | 101,5 | 1,9 | 5 | 13 |
| Sherri 20% spirtli ichimliklar | 126 | 0 | 0 | 3 |
| Non kvasi | 19,7 | 0,5 | 0,03 | 4,6 |
| Lingonberry choyi | 26,4 | 0,02 | 0,02 | 7 |
| Oregano choyi | 27,1 | 0,01 | 0 | 7,2 |
| Rowan choyi | 9,2 | 0,3 | 0,05 | 2 |
| Limonli choy | 41,1 | 0,2 | 0,05 | 10,6 |
| Sut yoki qaymoq bilan choy | 52,9 | 0,9 | 0,8 | 11,3 |
| Shakar, murabbo, murabbo, asal, murabbo bilan choy | 41,7 | 0,2 | 0,05 | 10,8 |
| Olma bilan choy | 17,2 | 0,3 | 0,2 | 3,7 |
| O'rik bilan mevali choy | 169,8 | 4,7 | 0,4 | 39,4 |
| Sut bilan ko'k | 60 | 2,2 | 2,3 | 8,2 |
| Shampan vinosi 12% spirtli ichimliklar | 88 | 0,2 | 0 | 5 |
| Sherri 20% spirtli ichimliklar | 152 | 0 | 0 | 10 |
| Schnapps 40% spirtli ichimliklar | 200 | 0 | 0 | 4 |
| Olma zarbasi | 75 | 0,3 | 0,3 | 19,1 |
| Berry likyori | 124,1 | 0,6 | 0,4 | 31,6 |
Shaxsiy foydalanish uchun jadvalni bu erdan yuklab olishingiz mumkin.
