"Salbiy kaloriya mahsuloti" atamasini shartli ravishda tushunish kerak. Aslida, mahsulotlarning har qandayida u yoki boshqa kaloriya miqdori mavjud. Suvdan tashqari, uning energiya qiymati nolga teng, ammo suv odamni to'ydiradigan mahsulot deb tasniflana olmaydi. "Salbiy kaloriya" mahsuloti tanani qabul qilgan barcha kaloriyalarni hazm qilish uchun ishlatadigan mahsulotdir. Ya'ni, aslida, siz go'yo hech narsa yemagan ekansiz. Shu sababli, salbiy kaloriya miqdori bo'lgan ovqatlar jadvalini ko'rib chiqish kerak. Endi nima qilamiz.
| Mahsulot | 100 g mahsulotga kaloriya tarkibi (kkal) |
| Sabzavotlar, o'tlar | |
| Artishok | 27,8 |
| Baqlajon | 23,7 |
| Oq karam | 27,4 |
| Brokkoli | 27,9 |
| Shved | 36,4 |
| Nori suv o'tlari | 34,1 |
| Sharqiy turp (daikon) | 17,4 |
| Yashil piyoz | 21,3 |
| Zanjabil ildizi | 78,7 |
| Qovoqcha | 26,1 |
| Qizil karam | 30,7 |
| Suv sarig'i | 31,3 |
| Bargli yashil salat | 13,9 |
| Yosh karahindiba barglari | 44,8 |
| Qizil sabzi | 32,4 |
| Bodring | 14,3 |
| Patissonlar | 18,2 |
| Xitoy karam | 11,4 |
| Achchiq qizil qalampir | 39,7 |
| Rubar | 16,3 |
| Turp | 19,1 |
| Turp | 33,6 |
| Sholg'om | 27,2 |
| Piyoz | 39,2 |
| Bibariya | 129,7 |
| Rukkola | 24,7 |
| Savoy karam | 26,3 |
| Sutcho'p | 16,6 |
| Pancar | 47,9 |
| Seldr | 9,8 |
| Shirin qalampir | 24,1 |
| Sarsabil | 19,7 |
| Yangi kekik | 99,4 |
| Pomidor | 14,8 |
| Sholg'om | 27,9 |
| Qovoq | 27,8 |
| Rangli karam | 28,4 |
| Hindiba | 20,1 |
| Qovoqcha | 15,6 |
| Ramson | 33,8 |
| Sarimsoq piyoz | 33,9 |
| Ismaloq | 20,7 |
| Shovul | 24,4 |
| Sikoriy | 16,9 |
| Meva | |
| O'rik | 47,4 |
| Behi | 37,1 |
| Gilos olxo'ri | 29,4 |
| Ananas | 47,6 |
| Apelsin | 39,1 |
| Greypfrut | 34,7 |
| Qovunlar | 31,8 |
| Karambola | 30,4 |
| kivi | 49,1 |
| Ohak | 15,3 |
| Limon | 23,1 |
| Mango | 58,2 |
| Mandarinlar | 37,7 |
| Papaya | 47,9 |
| Shaftoli | 42,4 |
| Pomelo | 33,1 |
| Olxo'ri | 42,9 |
| Olmalar | 44,8 |
| Mevalar | |
| Tarvuz | 24,7 |
| Zirk | 28,1 |
| Lingonberry | 39,6 |
| Buta mevasi | 36,4 |
| BlackBerry | 32,1 |
| Honeysuckle | 29,4 |
| qulupnay | 40,2 |
| Viburnum | 25,7 |
| Dogwood | 43,3 |
| qulupnay | 29,7 |
| Klyukva | 27,2 |
| Krijovnik | 42,9 |
| Shisandra | 10,8 |
| Malina | 40,8 |
| Cloudberry | 29,8 |
| Dengiz po'stlog'i | 29,4 |
| Rowan | 43,4 |
| Smorodina | 39,8 |
| Buta mevasi | 39,8 |
| Ziravorlar, o'tlar, ziravorlar | |
| Rayhon | 26,6 |
| Oregano | 24,8 |
| Koriander | 24,6 |
| Melissa | 48,9 |
| Yalpiz | 48,7 |
| Petrushka | 44,6 |
| Arpabodiyon | 39,8 |
| Estragon | 24,1 |
| Ichimliklar | |
| Shakarsiz yashil choy | 0,1 |
| Mineral suv | 0 |
| Shakarsiz qora kofe | 1,1 |
| Zudlik bilan hindibo ichimligi | 10,4 |
| Toza suv | 0 |
Bu erda jadvalni har doim yonida bo'lishi uchun yuklab olishingiz mumkin.
