Josh Bridges - bu crossfit hamjamiyatidagi eng obro'li sportchi

Dunyodagi eng ko'p o'qitilgan odam - Bunday ta'sirchan unvon CrossFit Games hamjamiyatidagi asosiy musobaqa g'olibiga beriladi. Bundan tashqari, agar biz buni sub'ektiv ravishda qabul qilsak, unda raqobat nuqtai nazaridan bu o'rinli, ammo CrossFit sportchilari haqiqatan ham hayotdagi barcha jismoniy sinovlarga tayyormi? Bu savolga faqat bitta sportchi javob berishi mumkin, ya'ni Josh Bridges (@Josh Bridges).

Josh dengiz piyodasi. U CrossFit jamoasining eng keksa a'zosi bo'lib, u hali ham jiddiy raqobatlashmoqda va etakchilar jadvalida yuqori o'rinlarni egallab turibdi. Ha, bu sportchi Richard Froning yoki Mett Freyzerning tobora ommalashib borayotgani kabi nishonlanmagan. CrossFit dunyosida hamma hayratga soladigan Josh Bridjes, aynan shu sport nomi eslanganda uning ismi birinchilardan bo'lib yodga tushadi.

Gap uning xarizmatik qiyofasida va o'ziga xos belgiga aylangan hashamatli mo'ylovida emas, balki uni CrossFit-ga olib borgan hikoyada va g'alaba qozonishning ajoyib irodasida.

Qisqa tarjimai holi

Josh Bridjes "eng keksa" jiddiy raqib. 28 yoshida yakkaxon karerasini tark etgan Froning va hatto Richdan ham yoshroq bo'lgan Freyzerdan farqli o'laroq, Bridjes 35 yoshida ular bilan hamnafas bo'lib, raqobatlashishga intiladi va ajoyib natijalarni namoyish etadi.

Sportda "o'zingizni topish"

U 1982 yilda Missuri shtatining Sent-Luis shahrida (Amerika Qo'shma Shtatlari) tug'ilgan. Bolaligidan boshlab uning asosiy maqsadi hamma narsada birinchi bo'lish edi. Qo'shma Shtatlardagi barcha bolalar singari, kelajakda dengiz piyoda askarlari dunyodagi eng qimmat sport turi, ya'ni beysbol bilan shug'ullanishni xohlashdi.

Aynan ushbu sport turida u o'zining birinchi professional jarohatini oldi va bu katta ligalarga yo'lini yopdi. - elkada ligamentlarning yorilishi. Shunga qaramay, ko'priklar faqat bir yilni faol mashg'ulotlarsiz o'tkazgandan so'ng, erkin kurashga qaytadi va u erda darhol shtatdagi barcha musobaqalarda sovrinlarni oladi. Aynan uning ijrosi tufayli u nufuzli Kaliforniya universitetida stipendiya oladi, shuning uchun deyarli tugatgandan so'ng u Kaliforniyada yashashga ko'chib o'tadi.

Universitetni tugatgandan so'ng (2005 yilda) o'zini kurashchi sifatida charchatib, texnik bilim sohibi yosh egasi o'zini hali ko'pchilik uchun noma'lum bo'lgan sport - CrossFitda sinab ko'rishga qaror qildi. Uning aytishicha, atigi ikki yil ichida u martaba va fitnessning eng yuqori cho'qqisiga chiqadi.

Qiziqarli fakt: statistika ko'rsatganidek, yakka tartibdagi eng yaxshi shakl, crossfit chempionlari 22 yoshdan 26 yoshgacha bo'lgan davrda namoyish etiladi.

O'sha paytda Josh barcha mintaqaviy musobaqalarda g'olib chiqadi va hamma narsaga erishganligini hisobga olib, o'z mamlakatiga nafaqat sportchi, balki vatan himoyachisi sifatida xizmat qilish uchun sport bilan bir qatorda dengiz flotidagi muhrlarda mashq qilishga qaror qiladi.

Mo'ynali kiyimlardan tayyorlangan lagerda mashg'ulotlar

Keyingi ikki yil davomida Bridjes mo'ynali muhr lageridagi mashg'ulotni o'zining mashg'ulotlari bilan birlashtirishga harakat qildi, ammo uzoq vaqt davomida raqobatdosh sport turlarini tark etdi.

2008 yilda u va uning tayyorgarlik lageridagi taxminan 10% hamkasblari, nihoyat, taniqli Badveyserning elkalarini olishadi va ikki kundan keyin ko'priklar birinchi jangovar topshiriqqa jo'natiladi. Joshning so'zlariga ko'ra, bu uning hayotidagi hamma narsani o'zgartirgan on edi. Dunyodagi haqiqiy vaziyatni ko'rib, u endi jangovar operatsiyalarga serjant sifatida emas, balki mayor sifatida borish imkoniyatiga ega bo'lish uchun malakasini oshirishga qaror qildi.

Qiziqarli fakt: Josh Bridjes mayor unvonini faqat 2017 yilda olgan, ammo shu davrda u rasmiy ravishda issiq joylarga harbiy xizmatga yaroqsiz deb e'lon qilingan.

Keyingi 4 yil ichida u yana ikkita harbiy operatsiyada qatnashdi.

Ko'priklar hayotidagi Crossfit

Bridges raqobatdosh CrossFit-ga ko'tarilayotgan yulduz Richard Froning kelishi uchun qaytadi. U juda aniq tayyorgarlikka ega (o'sha paytda Bridjes o'z vazniga ko'ra mashqlarni temirga qaraganda ancha yaxshi bajarar edi), u saralash tanlovidan o'tmaydi va o'zining o'quv dasturiga yondashuvni tubdan o'zgartirishga qaror qiladi.

2011 yilda tayyorgarligini sezilarli darajada yaxshilagan sportchi Froningga atigi bir necha ochko yo'qotib, yana ikkinchi o'rinni egallab turibdi (yana, og'irlik ko'tarish bilan bog'liq mashqlarda).

Keyin Bridjes o'ziga qancha vaqt kerak bo'lsa ham, birinchi o'rinni egallaguncha, sportni tark etmaslikka va'da berdi.

Nega chempion emas?

Uning mashaqqatli mashg'ulotlari va aniq takomillashgan shakliga qaramay, 2012 yilda Bridjes noxush hodisaga duch keldi.

Jangovar operatsiya paytida shikastlanish

Boshqa bir harbiy operatsiya paytida u o'ng tizzaning oldingi xoch ligasini yirtib tashladi.

Va bularning barchasi musobaqadan atigi 2 oy oldin sodir bo'ldi. Deyarli barcha vaqtlarda Josh operatsiyadan keyingi reabilitatsiyadan o'tayotgan kasalxonada edi. Ammo u etarlicha tuzalishi bilan darhol mashg'ulotlarga qaytdi. Taxminan bir yil yotish va maxsus tayoqchalar bilan yurish unga tinchlik bermadi.

Sportchining har bir mashg'ulot yondashuvi aql bovar qilmaydigan og'riq bilan birga kelgan. Ammo, shunga qaramay, har bir kishi o'zining krossfit karerasini amalda tugatgandan so'ng, Bridjes 2013 yilda sport maydoniga qaytib keldi va g'alaba qozondi. Keyin yuzlab sportchilar orasida u faxrli ettinchi o'rinni egalladi. Va bu o'sha paytda u jarohatlardan keyin hamon og'rig'iga duchor bo'lganiga va mashg'ulotlarni to'liq kuch bilan bajara olmasligiga qaramay.

Tiz ustida reperatsiya

Keyingi ikki yil u uchun yaxshiroq bo'lmadi. 2014 yilda u atigi 14-o'rinni egalladi. Va 2015 yilda u yomon birlashtirilgan ligament bilan bog'liq tizzadan yangi jarohat oldi. Bu safar operatsiya va reabilitatsiya kamroq vaqt talab qildi, ammo sportchi 2015 yilgi saralash bosqichidan o'ta olmadi.

2016 yilda Josh Bridges o'zini engib, barcha jarohatlariga qaramay, saralashga kirgan va eng yaxshi o'ttiz nafar sportchi qatoridan joy olganida, butun krossfit hamjamiyati tomonidan hurmatga sazovor bo'ldi.

Afsuski, keyingi yili Bridges yana jarrohlar pichog'i ostiga tushib qoldi: eski jarohatlar sportchining yoshiga qarab asoratlarni keltirib chiqara boshladi. Shu munosabat bilan 2017 yilda Josh turnir jadvalida atigi 36-o'rinni egallashga muvaffaq bo'ldi.

Ammo sportchi tushkunlikka tushmaydi va har kimga to'liq mashg'ulot yilini o'tkazgandan so'ng (jarohatlarsiz) barchani, shu jumladan amaldagi chempion Metyu Freyzerni ham yirtib tashlashi mumkinligini aytadi. Va keyin, Joshning so'zlariga ko'ra, u nihoyat o'zining asosiy raqibi Richard Froningni yana duelga chorlashi va uni individual dasturda mag'lub etishi mumkin.

Eng yaxshi ijro

Josh Bridgesning jismoniy mashqlar jarohati oldidan eng yaxshi ko'rsatkichi quyidagicha:

Asosiy krossfit komplekslarini bajarishda sportchi eng yaxshi paytlarda quyidagi natijalarni ko'rsatdi:

Jadval ko'rsatkichlaridan ko'rinib turibdiki, Josh uzoq vaqt davomida eng tezkor va eng chidamli sportchilardan biri bo'lgan, bu nomni hech kimga bermagan.

Ehtimol, bunga nafaqat uning sport tarixi, balki mo'ynali muhrlarni tayyorlash sportchining rivojlanishiga o'ziga xos xususiyatlarini yuklagan armiyadagi xizmati ham yordam bergan bo'lishi mumkin. Kuch ko'rsatkichlariga kelsak, ular karerasining eng yuqori cho'qqisida ular sovrinlarni qo'lga kiritgan eng yaxshi sportchilarnikidan kam bo'lmagan.

Afsuski, jarohat olganidan so'ng, Bridjes uning eng yaxshi natijalariga tenglasha olmaydi yoki undan ustun kela olmaydi. Squats, deadlifts va oyoq mushaklaridan foydalanish bilan bog'liq boshqa mashqlar ayniqsa "ta'sir qiladi". Ammo sportchi ko'nglini yo'qotmaydi va yangi cho'qqilar va yutuqlarga intiladi - ta'sirchan iroda va ajoyib, kuchli va jingalak mo'ylovni namoyish etadi!

Jismoniy shakl

Qisqa bo'yli va doimiy jarohatlar tufayli Bridjes juda o'ziga xos sport formasiga ega. Uning oyoqlari aniq sportchining har yili ishlaydigan tanasining orqasida. 35 yoshda bo'lishiga qaramay, u 18% dan kam yog'li ta'sirchan shakl va mukammal darajada yengillikni namoyish etadi.

Uning antropomorfik ma'lumotlari ham ajoyib:

1. qo'llar - 46,2 santimetr;
2. ko'krak qafasi - 115 ta tuyg'u;
3. oyoqlari - 65-68 santimetrgacha;
4. bel - 67 santimetr.

Tanlov natijalari

Uning chiqishlari natijalariga qarab, har safar yangi jarohatlar bilan kurashayotganda malaka saralashidan o'tish uchun nimalarni boshdan kechirganini eslang, ularning har biri nafaqat kariyerasiga, balki uni nogironlar aravachasiga mahkum qilishlariga ham ko'p vaqt qolishi kerak edi.

Qiziq faktlar

Josh Bridges ko'pchilik uchun "bu mo'ylovli do'st". Ammo ozgina odam sportchining har doim ham mo'ylovi va soqolini kiymasligini eslaydi. U 2011 yilda Crossfit o'yinlarida chempionlikni boy Froninga yutqazgandan so'ng, ularni ahamiyatsiz bir nechta ochko bilan ortda qoldirdi. Shu bilan birga, Bridjes dunyo hamjamiyatiga dunyodagi eng tayyor odam unvoniga sazovor bo'lgandagina soqol o'stirib, uni oldirishga va'da berdi. Bularning barchasi, uning nizomga muvofiq, har doim soqol qilinishi kerak bo'lgan armiyadan bo'shatilishiga to'g'ri keldi.

Ko'pchilik biladi, lekin uning barcha yutuqlari, ko'priklar nimadir tufayli emas, balki qaramay. Xizmat paytida olingan uning jarohati sportchining ligamentlari va bo'g'imlari ishiga ta'sir ko'rsatdi. Shu paytgacha sportchi har bir mashg'ulot paytida og'riqni jahannam bilan his qiladi. Shifokorlar hatto unga og'riqni engillashtiradigan, ammo eng obro'li sportchilardan birining martabasiga abadiy nuqta qo'yadigan operatsiyani o'tkazishni tavsiya qilishdi.

Va nihoyat

Afsuski, 2017 yilda Josh yana CrossFit hamjamiyatidagi asosiy musobaqa - Avgust CrossFit o'yinlarini o'tkazib yubordi. Bu yana kasbiy jarohatlar tufayli yuz berdi, ular o'zlarini yoshi o'tgan sayin ko'proq sezib, xavfli kasbni eslatib turishadi. Yaqinda sportchi relapslarni muxlislari xohlaganidan ko'ra tez-tez uchratmoqda.

Hamma narsaga qaramay, yaqinda o'zining ijtimoiy tarmoqlarida Josh barcha muxlislarini so'nggi jarohatini to'liq tiklaganligi va hech qachon bo'lmaganidek ishlashga tayyorligi haqidagi xushxabar bilan quvontirdi.

Unga 2018 yilgi mavsumda omad tilaymiz. Kim biladi, ehtimol Kaliforniyalik mo'yna muhri Frayzerdan palmani olib, revansh jangini o'tkazish uchun Fronningni yakka tartibda qaytarishi mumkin.

Va birinchi g'alaba yoki muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechirayotganlar uchun har bir musobaqadan so'ng sportchining "Men hali tugamadim!"

Videoni tomosha qiling: Josh Bridges Training Philosophy (May 2025).