Boyko A. F. - Yugurishni yoqtirasizmi? 1989 yil
Kitob SSSRda yugurishni taniqli ommalashtiruvchilardan biri - yengil atletika sohasidagi mutaxassis va pedagogika fanlari nomzodi Aleksandr Fedorovich Boyko tomonidan yozilgan.
Ushbu ishda turli xil o'quv dasturlari taqdim etilgan, taniqli olimlar bilan suhbatlardan parchalar berilgan. Kitob turli xil kelib chiqishi va yoshdagi odamlar tomonidan o'rganilishi uchun javob beradi.
Lidyard A., Gilmor G. - Ustalik cho'qqisiga yugurish 1968
Lidard - yengil atletika bo'yicha taniqli murabbiy (bir nechta olimpiya sportchilariga murabbiylik qilgan), yugurishni ommalashtiruvchi va ajoyib sportchi.
U ushbu kitobni Yangi Zelandiya sport jurnalisti Gart Gilmor bilan yozgan. Ularda bosmadan keyin tez tarqaladigan ajoyib kitob bor edi. Kitobda yugurishning mohiyati ochib berilgan, texnikani bajarish, jihozlarni tanlash va boshqalar bo'yicha tavsiyalar berilgan.
Boyko A. - Sog'lig'ingizga yuguring! 1983 yil
Ushbu kitob yangi boshlanuvchilar uchun maslahatlar va tavsiyalar to'plami sifatida yozilgan. Hikoya yugurishning inson salomatligiga foydali ta'siri haqida. Kitobda olimlarning bayonotlari, o'quv va ovqatlanish dasturini tuzish bo'yicha tavsiyalar va motivatsiyaning yaxshi qismi mavjud. Kitob sodda va oson yozilgan, bir nafasda o'qing. Siz ushbu sohada qo'shimcha bilimlarga ega bo'lish uchun uni mutaxassislarga tavsiya qilishingiz mumkin.
Uilson N., Etchells E., Tallo B. - 1990 yilgi marafon
Angliyadan kelgan uchta sport jurnalistlari marafonga tayyorgarlik, yugurish va uning texnikasini iloji boricha qisqa va lo'nda qilib tasvirlashga harakat qilishdi.
Aytishim kerakki, ular buni juda zo'r bajarishdi - qisqa bo'lishiga qaramay, kitobni o'qish oson va yoqimli. Kitob yoshi qanday bo'lishidan qat'i nazar, mutaxassislar uchun ham, yangi boshlanuvchilar / havaskorlar uchun ham qiziq bo'lishi mumkin.
Qisqa kurs - Gutos T. - Yugurish tarixi 2011 yil
Yugurish ... Bunday tuyuladigan oddiy mashg'ulot - va u qanday buyuk tarixga ega. Barchasini qog'ozga sig'dirib bo'lmaydi - deydi muallif kitob boshida.
Hikoya davomida Tour Gutos turli xil xalqlar - rimliklar, yunonlar, inklar va boshqalar orasida yugurishning mazmuni va kelib chiqishi haqida hikoya qiladi. Bundan tashqari, juda ko'p qiziqarli va jozibali faktlar mavjud. Kitob bolalar ham, kattalar ham o'qish uchun javob beradi va nafaqat sportchilar uchun qiziq bo'ladi.
Shankman S.B. (komp.) - Bizning do'stimiz - 1976 yildayoq ishlaydi
Ikki nashrda chop etilgan chopish haqidagi kitob tezda SSSR aholisi orasida tan olingan. Birinchi nashrda mahalliy sportchilar va olimlar hamda chet ellik sportchilar tajribasidan yugurish haqida umumlashtirilgan ma'lumotlar mavjud edi.
Ikkinchi nashr ba'zi noaniqliklarni tuzatish va yangi ma'lumotlarni qo'shish uchun yozilgan. Ushbu kitob professional sportchilar uchun ham, oddiy yuguruvchilar uchun ham qiziq.
Ebshir D., Metzler B. - Tabiiy yugurish. Shikastlanmasdan yugurishning oson yo'li 2013 yil
Yugurish, har qanday sport kabi, ba'zida jarohatlarga olib keladi. Ushbu biznesda ko'plab yangi boshlanuvchilar noto'g'ri texnikani qo'llashadi, bu tanaga salbiy ta'sir qiladi va sport bilan shug'ullanishni davom ettirish istagini susaytiradi.
Ushbu kitobda yugurishdagi turli xil xatolar va ularni qanday tuzatish mumkinligi batafsil bayon etilgan; yugurish mashqlari va to'g'ri poyabzal tanlash usuli. Sportchilar tomonidan har qanday intizomni o'qish uchun birma-bir tavsiya etiladi, chunki yugurish mashg'ulotning ajralmas qismi hisoblanadi.
Shedchenko A.K. (komp.) - Hamma uchun ishlaydi: 1984 yil to'plami
O'ttiz yil oldin yozilgan ushbu to'plamda yugurish bo'yicha ma'lumotlar bugungi kunda ham dolzarb bo'lib kelmoqda. Unda taniqli olimlar, shifokorlar va sportchilarning takliflari, maslahatlari, tavsiyalari mavjud.
Shuningdek, o'quvchining qiziqishini CLB (yugurish klubi) amaliyotidagi faktlar jalb qilishi mumkin. Kitob boshqa auditoriyaga mo'ljallangan - ham professional sportchilar, ham havaskorlar uchun.
Agar siz sog'lom bo'lishni istasangiz - Shvets G.V. - Men 1983 yilda marafonda qatnashaman
"Agar siz sog'lom bo'lishni istasangiz" turkumidagi kitoblardan biri 1983 yilda sport jurnalisti Gennadiy Shvets tomonidan yozilgan. Unda yangi boshlanuvchilar, professional sportchilar va akademiklar uchun yugurish va turli xil yugurish texnikasi va mashqlari to'g'risida maslahatlar mavjud. Ajam sportchilar uchun bu katta qiziqish uyg'otadi.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu.-1986 yugurayotgan mamlakatga sayohat
Bolalar uchun yozilgan kitob kattalarni sevib qoldi. Muallif sizga qiziqarli va hayajonli formatda chopish haqida, uning mohiyati haqida aytib beradi va bu borada yangi boshlanuvchilarni qiziqtirgan savollarga javob beradi.
Kitobning barcha mazmuni, butun mohiyati bitta narsaga bog'liq - yugurish har birimizning hayotimizga, mahorat, ko'nikma va sevimli mashg'ulotlariga qaramasdan hamrohlik qiladi. Yugurish bizning doimiy hamrohimizdir.
Sportchilar kutubxonasi - P.G.Shorets - Stayer va Marafon Run 1968 yil
Kitobda sizga uzoq masofalarga yugurishni o'rganish va sportchilarga eng qisqa vaqt ichida yuqori natijalarga erishishga imkon beradigan eng yaxshi mashg'ulot usullaridan birini taqdim etish haqida hikoya qilinadi. RSFSRda xizmat ko'rsatgan murabbiy - Pavel Georgievich Shorts tomonidan yozilgan ushbu kitob professional va yangi boshlagan sportchilar e'tiboriga loyiqdir.
Brown S., Graham D. - Maqsad 42: 1989 yilgi yangi boshlang'ich marafon yuguruvchisi uchun amaliy qo'llanma
Yugurish haqidagi eng qiziqarli kitoblardan biri. Ko'p miqdordagi foydali ma'lumotni o'z ichiga oladi - mashg'ulot usullari va ovqatlanish tartibi, stressning organizmga ta'siri haqida ... Bularning barchasi muallif tomonidan ochib berilgan mavzular emas. 1979 yilda yozilgan ushbu kitob juda dolzarb ma'lumotlarni o'z ichiga oladi va yangi boshlagan sportchilar uchun juda yaxshi o'qilishi kerak - ular uchun ham yaxshi turtki bor.
Romanov N. - Qarama-qarshi yugurish usuli. Iqtisodiy, samarali, ishonchli 2013 yil
Nikolay Romanov duruş yugurish uslubining asoschisi. Ushbu yugurish texnikasi "duruş" nomini "poz" so'zidan olgan. Pastki chiziq nafaqat mushaklarning kuchini, balki tortishish kuchini ham ishlatishdan iborat.
To'g'ri duruş, oyoqning to'g'ri joylashishi, vaqt bilan aloqa qilishning qisqa vaqti - bularning barchasi duruş yugurish texnikasida birlashtirilgan. Muallif ushbu texnikaning barcha nuanslarini batafsil va malakali tasvirlab beradi. Kitob ham yangi boshlanuvchilar, ham professionallar uchun yugurish samaradorligini oshirishga yordam beradi.
Lidyard A., Gilmore G. - Lidyard bilan ishlash 2013
Ushbu kitobda yigirmanchi asrning buyuk murabbiyi Lidard sport jurnalisti Gart Gilmor bilan birgalikda uning yugurish g'oyasini, u haqidagi fikrlarini bayon qiladi. Shuningdek, o'quv dasturlari beriladi, to'g'ri ovqatlanish tavsiflanadi va yugurishning sport turi sifatida paydo bo'lish tarixi haqida qisqacha ma'lumot beriladi. O'zingizni sog'lom tutishni, yugurishni boshlashni yoki sog'lom bo'lishni xohlaysizmi, bu kitob sizga mos keladi.
Sport Drive - Daniels J. - marafonga 800 metr masofada. 2014 yildagi eng yaxshi poyga uchun tayyorgarlik
Eng taniqli yugurish murabbiylaridan biri Daniels J. ushbu biznesda katta tajribaga ega. Ushbu kitobda u o'z bilimlarini ilmiy laboratoriyalardagi tadqiqotlar va dunyoning eng yaxshi sportchilari natijalarini tahlil qilish bilan birlashtiradi. Bundan tashqari, treningni to'g'ri qurish jihatlari ochib beriladi.
Ko'pgina zamonaviy ishlaydigan kitoblardan farqli o'laroq, bu kitobda yangi, o'ziga xos va zamonaviy materiallar mavjud. Ham murabbiylar, ham sportchilar mashg'ulotlari uchun javob beradi.
Styuart B. - 2014 yil 7 xaftada 10 kilometr
Aslida, bu kitob etti hafta ichida yaxshi natijalarga erishish bo'yicha batafsil va sifatli ko'rsatma. Unda keltirilgan o'quv dasturlari nafaqat kuchni, balki chidamlilikni ham rivojlantirishga yordam beradi.
Kitob ikki qismdan iborat - birinchisida kirish, nazariya bo'yicha o'quv dasturi mavjud; ikkinchisida, poyabzal tanlash, axloqiy holat, maqsadni belgilash va boshqalar kabi amaliy masalalar. Agar yangi boshlanuvchilarga yugurish va dastlabki jismoniy tayyorgarlik tushunchasini shakllantirish uchun kitob kerak bo'lsa, unda tajribali sportchilar u erda biroz yangi va yangi ma'lumotlarni topishlari mumkin.
Stankevich R. A. - har qanday yoshda sog'lom turmush. O'zim tomonidan tasdiqlangan 2016 yil
Kitob turli yosh guruhlari uchun mo'ljallangan edi. Uning muallifi Roman Stankevich qirq yil davomida sog'liq yugurishi - yugurish, yugurish bilan shug'ullangan. Shuncha tajriba to'plagan muallif yangi boshlanuvchilarga ushbu texnikani o'zlashtirishda yordam berish uchun o'z bilimlarini qog'ozga to'kdi. Kitob mashg'ulotlar bo'yicha tavsiyalarni tashkil qiladi va yugurishning odamga ta'siri haqida asosiy bilimlarni beradi.
Kitob-murabbiy - Shutova M. - Running 2013
Yuqori sifatli rasmlar bilan yaxshi kitob. Yugurish, uning tabiati to'g'risida asosiy bilimlarni beradi. Oziqlanish, yugurish, trening kabi jihatlarni tushuntiradi. Kitob yangi boshlanuvchilar uchun yozilganiga qaramay, mashg'ulotlar professional - uzoq va charchagan. Hamma ham kuniga 2-3 soat darslarga sarflashga yo'l qo'ymaydi.
Körner H., Chase A. - 2016 yilgi ultra marafon yuguruvchisi uchun qo'llanma
Hal Kerner eng yaxshi marafonchilar qatoriga kiradi, G'arbiy Shtatlar poygasida ikki marotaba g'olib chiqqan. O'z ishida u uzoq masofalarga - 50 kilometrdan 100 milgacha va undan ko'proq masofaga yugurish bo'yicha shaxsiy tajribasi bilan o'rtoqlashadi.
Uskunani tanlash, poyga rejalashtirish, yugurish paytida ichish, strategiyalar bu kitobda keltirilgan. Siz birinchi ultramarafonda qatnashmoqchimisiz yoki shaxsiy natijalaringizni yaxshilashni xohlaysizmi? - Unday bo'lsa, bu kitob siz uchun.
Murakami H. - 2016 yugurish haqida gapirganda nima haqida gapiryapman
Ushbu kitob sport adabiyotidagi yangi so'zdir. Allegoriya va oddiy eskiz yoqasida, Murakamining ushbu asari sizni darslarni boshlashga juda undaydi. Aslida, bu yugurish falsafasi, uning mohiyati haqida mulohaza.
O'zining savollariga aniq javob bermasdan, muallif o'quvchiga yozilgan narsalarni taxmin qilishga imkon beradi. Kitob jismoniy holatga kelishni istagan, ammo boshlay olmaydigan odamlarga mos keladi.
Yaremchuk E. - 2015 yil uchun ishlaydi
Yugurish hech qanday ma'noda sport emas, shuningdek, ko'plab kasalliklarga davo bo'ladi - muallif bunday oddiy haqiqatni va'z qilmoqda. Yaremchuk mashg'ulotlar mavzusi, yugurish uchun qarshi ko'rsatmalar va uni sport statistikasi va sport yugurish asoslari bilan birlashtirib, tushunarli tilda tushuntirib, keng va xilma-xil auditoriya uchun haqiqatan ham yaxshi va sifatli kitob yaratdi.
Roll R. - Ultra 2016
Bir paytlar ortiqcha vazn bilan ichkilikboz bo'lgan Roll hali ham nafaqat motivatsiya topishga, balki butun dunyodagi eng kuchli odamlardan biriga aylanishga qodir edi! Uning siri nimada? Bu motivatsiyada. Kitobda muallif mashg'ulotni qanday boshlaganligi, qanday qilib bunday yuqori natijalarga erishgani va boshqa ko'p narsalar haqida gapirib beradi. Agar siz o'qishni boshlamoqchi bo'lsangiz, ushbu kitob siz uchun.
Travis M. va Jon H. - Ultrathinking. Haddan tashqari yuk psixologiyasi 2016 yil
Eng og'ir sharoitlarda yuzdan ortiq poygalarni bosib o'tgan muallif, shubhasiz, mukammal aqliy va jismoniy chidamlilikka ega. U boshqa odamlarning maqsadlariga erishishda yordam berish uchun o'z tajribasini qog'ozga tushirishga qaror qildi.
Ushbu kitobni nafaqat sportchilarga, balki motivatsiya va psixologik stress bilan bog'liq muammolarga duch keladigan oddiy odamlarga ham o'qishni tavsiya etish mumkin.
Ingliz tilidagi kitoblar
Higdon H. - 1999 yilgi marafon
Hal Xigdon taniqli murabbiy, sportchi, marafon yuguruvchisi. Kitobda u uzoq masofalarga yugurishning ko'plab nuanslarini tasvirlab berdi va katta musobaqalarga marafonchini tayyorlash bo'yicha to'liq qo'llanmani taqdim etdi. Muallif birinchi marafon masalasini e'tiborsiz qoldirmaydi, chunki bu nafaqat qiyin jismoniy mashqlar, balki yaxshi axloqiy tayyorgarlikni ham talab qiladi.
Beginner Run 2015
Kitobni yangi boshlagan sportchilar uchun qo'llanma, ta'lim dasturi deb atash mumkin. Kilogramm yo'qotish va ovqatlanish bo'yicha maslahatlar, motivatsiya dozasi, jismoniy mashqlar rejimi, mashq qilishning turli usullarini o'rganish - bu boshlang'ich yugurish kitobida.
Bagler F. - Yuguruvchi 2015
Fiona Bagler tomonidan yozilgan ushbu ingliz tilidagi so'nggi nashrida sport intizomi sifatida yugurish, ushbu sport turini tushunish chegaralarini kengaytirish haqida so'z boradi. Kitobda nafaqat motivatsiya, balki foydali maslahatlar, to'g'ri ovqatlanish va jihozlar haqida ma'lumotlar mavjud. Yigirma yoshdan oshgan odamlar o'qish uchun tavsiya etiladi.
Ellis L. - Marafon yugurish uchun boshlang'ich qo'llanma. Uchinchi nashr
Marafon yugurish bo'yicha qo'llanmaning uchinchi nashrida to'g'ri yugurish texnikasi, mashg'ulot usullari va ovqatlanish haqida ma'lumot berilgan. Kitob sodda va tushunarli tilda yozilgan bo'lib, boshlang'ich marafonchilar uchun ideal.
