Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Sof Mass Gainer

Gainers

2K 0 01.11.2018 (oxirgi tahrir: 02.07.2019)

Optimum Nutrition kompaniyasining Pro Complex Gainer - taniqli jiddiy massaning takomillashtirilgan versiyasidir. U boshqa shunga o'xshash mahsulotlardan bir xil miqdordagi uglevodlar va oqsillar bilan farq qiladi (har xizmat uchun mos ravishda 85 g va 60 g). Mineral va vitamin kompleksi va minimal miqdordagi yog'lar va shakarlarni o'z ichiga oladi.

Net Mass Gainers

Gainerlar (inglizcha daromaddan - olish) mushak massasini oshirishda qiyinchiliklarga duch keladigan sportchilar uchun mo'ljallangan xun takviyeleri. Ular bir vaqtning o'zida ikki yo'nalishda harakat qilishadi:

• Uglevodlar tufayli tanani qo'shimcha energiya bilan ta'minlang.
• Muskullarni birinchisining asosi bo'lgan aminokislotalar bilan oziqlantiring.

"Net mass geynerlari" deb ataladiganlarning farqi shundaki, ular tarkibida ko'proq protein va kamroq shakar va yog 'mavjud. Shunday qilib, ular "quruq" massa to'plamiga hissa qo'shadilar.

Optimal Nutrition-dan daromad keltiruvchilarning turlari va sharhi

Optimal Nutrition geykerlari ikki turda mavjud:

• mushaklarning massasini ko'paytirish uchun ovqatdan kerakli miqdordagi kaloriya ololmaydigan yuqori metabolizmga ega sportchilar uchun mo'ljallangan yuqori uglevod;
• oqsil miqdori yuqori, oqsil miqdori yuqori.

Pro Complex Gainer ikkinchi guruhga kiradi, ammo shu bilan birga tarkibida uglevodlar miqdori ko'payadi. Ushbu nisbat (85 g uglevodlar va 60 g protein) bir vaqtning o'zida mushak massasini ko'paytirish va energiya sarfini to'ldirishga qaratilgan.

Pro Complex Gainer do'konlarida ikki jildda mavjud:

Mahsulotning aniq kamchiliklari uning narxidir, bu nafaqat Optimum Nutrition geynerlari bilan taqqoslaganda, balki boshqa ishlab chiqaruvchilarning o'xshash qo'shimchalari bilan solishtirganda ham yuqori.

Afzalliklar qatoriga quyidagilar kiradi:

• maxsus aralashtirgichlarsiz suyuqliklarda yaxshi suyultirish;
• turli xil minerallarning yuqori miqdori;
• ayollar uchun mos bo'lgan kompozitsiya.

Tarkibi

Gainer - bu suyuqlikda qayta tiklanadigan kukun.

Bir xizmat (165 g) tarkibiga quyidagilar kiradi:

• 650 kkal (shundan 70 tasi yog'larda);
• 60 g oqsillar (7 turdagi oqsil: zardob oqsili kontsentratlari va izolatlari, sut oqsili izolati, zardob gidrolizati, tuxum oqsili, kazein);
• 85 g uglevodlar (shundan 4 g xun tolasi va 5 g shakar);
• 8 g yog '(shundan 3,5 g to'yingan, trans yog'lar yo'q);
• 730 mg kaliy;
• 360 mg natriy;
• 50 mg xolesterin;
• immunitet va gemopoezga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan B9 vitamini (foliy kislotasi);
• pantotenik kislota - kerakli moddalarning emishini ta'minlovchi ovqat hazm qilish fermenti;
• tanadagi energiya balansini boshqaradigan triglitseridlar;
• aminogen - oqsillarni parchalanishiga yordam beradigan va ovqat hazm qilish traktini normalizatsiya qiladigan oshqozon fermenti;
• oqsilni assimilyatsiya qilish va sintez qilishga yordam beradigan peptidlar;
• boshqa vitaminlar (A, B, C, D, E guruhlari) va minerallar (kaltsiy, temir, fosfor, yod, rux, magniy, selen, mis, marganets, xrom, molibden, xlor, bor) ning keng assortimenti.

Xususiyatlari va qabul qilish sxemasi

Tayyor aralashmani jismoniy ishdan keyin bir soatdan kechiktirmasdan olish kerak - aynan shu vaqtda mushaklar energiya va oqsillarni to'ldirishni talab qiladi. Aks holda, mushak massasini ko'paytirish bo'yicha mashg'ulotlar samarasiz bo'ladi.

Ma'muriyatning chastotasi tananing ehtiyojlariga va jismoniy faoliyat miqdoriga bog'liq. Ba'zi sportchilarga kuniga 2-3 ta porsiya kerak bo'lsa, boshqalarga esa ularning yarmi kerak.

Ishlab chiqaruvchining kunlik iste'moli yuqori vaznda tana vaznining kilogrammiga 2 g oqsildan iborat. Dozani aniqroq aniqlash uchun siz murabbiy va ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashingiz kerak.

Shuni yodda tutish kerakki, geynerdan foydalanish bir qator omillarsiz mushaklarning ko'payishini ta'minlamaydi:

• turli xil mushak guruhlariga o'zgaruvchan yuklarni qo'shib muntazam mashqlar (har biri uchun - har ikki kunda bir martadan ko'p bo'lmagan);
• muvozanatli ovqatlanish - mevalar, sabzavotlar, yormalar, go'sht va sut mahsulotlari;
• kuniga kamida ikki litr ichimlik suvi;
• to'g'ri kun tartibi, uyqu jadvali.

Lazzat va aralashtirish

Qabul qilish uchun 500 ml sut, suv yoki sharbat yutuvchi qismga (bitta o'lchov qoshig'i) quyiladi va to'liq eritmaguncha aralashtiriladi. Tutarlılık bir hil, topaklarsiz bo'lishi kerak. Agar siz kukunni bir stakan sutga to'kib tashlasangiz va blenderni urib qo'ysangiz, siz tayyor sut kokteyli olasiz. Unga muz qo'shishga ruxsat beriladi.

Geynerni qabul qilishning odatiy usullaridan charchaganlar uchun siz boshqa variantlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Masalan, pishirilgan mahsulotga qo'shilganda uning ozuqaviy qiymati saqlanib qoladi. Bundan tashqari, musslar, suflelar va kompleks asosidagi ozuqaviy barlarni tayyorlashingiz mumkin.

Pro Complex Gainer do'konlarda bir nechta atirlar mavjud:

• Bananli qaymoqli pirog (bananli qaymoqli pirog);

• Ikki karra shokolad (ikki karra shokolad);

• Qulupnay kremi (qaymoq bilan qulupnay);

• Vanil kremi (vanil kremi).

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, xaridorlarning aksariyati shokoladli xushbo'y hidli ichimliklarni afzal ko'rishadi, qulupnay esa eng kam talabga ega.

Videoni tomosha qiling: Optimum Nutrition: Pro Complex Protein Review (Iyul 2025).