Kategoriya: O'qitish

Ishlayotgan soat - bu sizning gadjetingiz, bu sizning jismoniy mashqlar paytida shaxsiy ko'rsatkichlaringizni kuzatishga yordam beradi. Ushbu qurilma yordamida yuguruvchi o'zining sport ko'rsatkichlarini kuzatishi, qadriyatlarni kuzatishi va tahlil qilishi mumkin bo'ladi. Bugungi kunda bozorda siz qila olasiz...

Hamma odamlar konki chang'isini qanday tanlashni bilishmaydi, ammo shu bilan birga, chang'i texnikasini o'zlashtirish tezligi to'g'ri sotib olishga bog'liq. Yaroqsiz chang'i uskunalari o'rganish istagini butunlay susaytirishi mumkin - shikastlanish xavfi ortadi, odam...

Jismoniy mashqlar tashkil qilish va ayollar uchun qorin bo'shlig'i mashqlari to'plamini tanlash uchun siz ko'plab omillarni hisobga olishingiz kerak: gormonaldan anatomikgacha. Qorin bo'shlig'i mashqlari bilan qanday vazn yo'qotish kerak? Juda uzoq va samarasiz. Har qanday mashq...

Ushbu maqolada biz haqiqiy jangni o'tkazamiz va qaysi biri yaxshiroq - yugurish yoki yurish. Ma'lumki, ikkala sport mashqlari ham sog'liq uchun foydalidir - ular vazn yo'qotishga yordam beradi, tanani kuchaytiradi, mushaklarni tonlaydi. Va shunga qaramay, nimani tanlash yaxshidir...

Yugurish yo'lakchasida qanday qilib tez yugurish, yanada bardoshli va samaraliroq bo'lish kerak - agar siz ko'rsatma qidirsangiz, sahifamizga xush kelibsiz. Bugun biz ushbu mavzu bo'yicha uzoq va puxta munozarani maqsad qilganmiz. Siz diqqat qilishingiz kerak - yaxshilanish...

"Qanday qilib qizni itarishni o'rganish kerak" degan savol insoniyatning chiroyli yarmining ko'plab vakillarini tashvishga solmoqda. Axir bu ko'krak, qo'l va qorin mushaklarini kuchaytirish uchun eng zo'r mashqdir. Bundan tashqari, bu nafaqat mushaklarni kuchaytiradi, balki terini tortib olishga yordam beradi....

Qish mavsumida yugurish uchun krossovkalarni tanlashga alohida e'tibor bilan yondashish kerak - nafaqat mashg'ulot paytida qulaylik ularga, balki xavfsizlikka ham bog'liq. Sovuq havoning boshlanishi yugurishni birinchi kurtakka qadar qoldirish uchun umuman sabab emas. Qishda yugurish ishoniladi...

Agar har kuni tanaffus va tanaffuslarsiz push-up mashqlarini bajarsangiz nima bo'lishini bilmoqchimisiz? Eng yaxshi yillarida Shvartsneyger kabi mushaklarni kuchaytirishni yoki Jeki Chan singari epchillikni o'rganishni o'ylayapsizmi? Og'irlikni kamaytiring yoki aksincha, mushaklarning mushakbozliklarini yutqazmasdan oling...

Tizni yuqoriga ko'tarish ayollar mashqlari deb ham ataladi, chunki ular an'anaviy mashqlarning engillashtirilgan pastki turi hisoblanadi. Jismoniy tayyorgarligi past bo'lgan odamlar tez-tez mashqlarni darhol boshlashga qodir emaslar. Buning sababi zaif mushaklarning mushaklari,...

Matbuot uchun uy sharoitidagi mashqlar, agar siz ularga bugungi maqolada bayon qilgan asosiy bilimlar bilan murojaat qilsangiz juda yaxshi natijalarni beradi! Nima uchun siz uyda yaxshi matbuot qilishingiz mumkin Cheksiz sonli komplekslar, treninglar...