Kategoriya: O'qitish

Avvalo, "tez" atamasining davomiyligi to'g'risida qaror qabul qilish kerak. Agar ro'za uchdan besh-etti kungacha bo'lsa va sizning orqangizda hech qanday tajriba yo'q bo'lsa, unda javob shubhasiz: siz qorin parda mushaklarini bu qadar tez pompalay olmaysiz. Agar biz bunday vaqt haqida gapiradigan bo'lsak,...

Qish mavsumida yugurish uchun krossovkalarni tanlashga alohida e'tibor bilan yondashish kerak - nafaqat mashg'ulot paytida qulaylik ularga, balki xavfsizlikka ham bog'liq. Sovuq havoning boshlanishi yugurishni birinchi kurtakka qadar qoldirish uchun umuman sabab emas. Qishda yugurish ishoniladi...

Matbuot uchun mashqlar to'plamini tanlashda siz mashg'ulotlar sport zalida yoki uyda o'tkazilishini hal qilishingiz kerak. Matbuot mashg'ulotlarini o'tkazish yaxshiroq bo'lgan joyda aniq javob yo'q, har bir kishi hamma narsani hisobga olgan holda o'zi uchun qaror qabul qilishi kerak...

Har bir inson hayotida kamida bir marta yugurishni boshlash haqida o'ylardi. Kimdir 5-qavatga ko'tarilish to'satdan imkonsiz vazifaga aylanib qolganini aniqlasa, boshqasi sevimli jinsisiga sig'magan, uchinchisi uning rivojlanishi, jismoniy yoki ma'naviy jihatdan o'ylaydi. Uchun...

Ushbu maqolada biz notekis barlarda surish kabi mashqlarni ko'rib chiqamiz - qaysi mushaklar ishlaydi, samaradorlikni qanday oshirish, qanday qilib optimal texnikani tanlash, xatolardan qanday qochish kerak. Xulosa qilib aytganda, biz sodda, ammo sifatli dasturlarni taqdim etamiz...

Bir qo'l bilan surish bu katta jismoniy tayyorgarlikni namoyish etish uchun ajoyib mashqdir. Bu texnik qiyin deb hisoblanadi, shuning uchun har bir yangi boshlovchi uni o'zlashtira olmaydi. Aytgancha, sportchiga kuchli jismoniy tayyorgarlikdan tashqari, yaxshi rivojlangan bo'lishi kerak...

Har bir skeyter, ayniqsa yangi boshlovchi, barcha mumkin bo'lgan vaziyatlarda konkida qanday tormoz berishni bilishi kerak. Siz hayron qolasiz, lekin hattoki birja tormozi ham undan foydalana olishi kerak. Ko'pgina sportchilar minishni afzal ko'rishadi va ularsiz sekinlashadi...

Qorin tsilindrini past baholash katta xato, uning yordamida bajariladigan mashqlar tanadagi mushaklarga sezilarli va samarali yuklarni berishi mumkin. Ushbu sport anjomlari oddiy dizaynga ega - yon tomonlarida tutqichli g'ildirak, shuning uchun u mavjud...

Keling, qanday qilib velosipedni to'g'ri haydash haqida gaplashaylik, chunki u haydash imkoniyatiga ega bo'lish, bu texnik jihatdan to'g'ri haydash degani emas. Ayni paytda sizning chidamliligingiz, qulayligingiz va xavfsizligingiz texnikaga bog'liq. Xavfsizlik haqida gapirganda! Agar siz boshlang'ich bo'lsangiz va faqat...

Estafetaning texnikasi jamoaning yaxshi muvofiqlashtirilgan ishiga asoslangan bo'lib, uning barcha a'zolari bir xil naqsh bo'yicha harakat qilishlari kerak. Estafet - bu guruh tomonidan bajariladigan yagona olimpiya intizomi. Bu juda ajoyib ko'rinadi va an'anaga ko'ra odatda...