Copyright 2025 \ Delta Sport
Ektomorfni o'qitish dasturi
Sport zaliga tashrif buyuruvchilarning hammasi ham bir xil natijalarga erisha olmaydilar. Ko'rsatkichlarga ko'plab omillar ta'sir qiladi: etarli va muntazam ovqatlanish, tiklanishning individual xususiyatlari, rejim, uxlash va o'qitish. Ammo nima bo'lsa ham...
Margo Alvares: "Sayyoradagi eng kuchli bo'lish katta sharaf, ammo ayollik bilan qolish ham muhim"
CrossFit-da siz tez-tez haftasiga 15-20 marta mashg'ulot olib boradigan, har xil giyohvand moddalarni ommaviy tan olmasdan foydalanadigan va o'z hayotini sport sohasidan tashqarida tasavvur qila olmaydigan fanatik sportchilarni topishingiz mumkin. Biroq, sportchi Margot...
Men och qoringa yugurishim mumkinmi?
Sog'lom turmush tarzini olib boradigan odamlar ertami-kechmi o'zlariga to'g'ri ovqatlanish haqida savol berishadi. Ba'zi odamlar o'z vaqtida ovqatlanmasdan sport bilan shug'ullanishadi. Hatto tajribali sportchilar ham aniq maslahat bera olmaydilar. Mashq qilish mumkinmi?...
Uzoq masofaga yugurish nimani rivojlantiradi?
Yengil atletika sohasida ajralib turish, uzoq masofaga yugurish eng keng tarqalgan va ommabop hisoblanadi. Professionallardan tashqari, ushbu yugurish turi go'zal, bardoshli va sog'lom bo'lishni xohlaydigan oddiy odamlar tomonidan qo'llaniladi....
Goblet kettlebellni cho'ktirish
CrossFit sportchilari, mashqlarni ko'tarishda yoki Arnold skameykasida mashq qilishda monoton mashqlardan aziyat chekmaslik uchun, o'z dasturlariga doimo xilma-xillik qo'shishga harakat qiling. Bodibilding va pauerliftingdan farqli o'laroq, bu erda ular yildan-yilga qo'llaniladi...
Jismoniy mashqlar so'ng tizzalar og'riydi: nima qilish kerak va nima uchun og'riq paydo bo'ladi
Treningdan so'ng tizzalar og'riydigan holat yoqimsiz, ba'zi hollarda esa hatto xavfli. Albatta, og'riq haddan tashqari kuch sarflash yoki etarli darajada dam olishning natijasi bo'lishi mumkin, ammo hech qanday imkoniyatni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Ushbu maqolada biz ro'yxatlashamiz...
Byudjet narxlari toifasida ayollar yuguradigan leggilarini ko'rib chiqish.
Salom! Ushbu maqolada men sizga Aliexpress-dan sotib olganim haqida aytib bermoqchiman. Endi yaxshi taytalarni etarli narxga sotib olish juda oson emas va men tajriba o'tkazib, arzon taytalarni buyurtma qilishga qaror qildim. Bu erda buyurtma qilingan: http://en.aliexpress.com/item/sports-fashion-skin-yards-female-pants...
Qovoq pyuresi sho'rva
Qovoq (kichik) - 1 dona. Sarimsoq - 3-4 dona sariyog '(oshqovoqni moylash uchun) - 20 g + qovurish uchun 20 g Piyoz (o'rtacha) - 1 dona. Kartoshka (katta) - 1 dona. Sabzavotli bulon (suv bilan almashtirilishi mumkin) - 250 ml Tuz -...
Trail chopish - yangi boshlanuvchilar uchun texnika, uskunalar, maslahatlar
Yugurish fanlari so'nggi paytlarda tobora ommalashib bormoqda. Ushbu maqolada biz sizga yugurish yugurish nima ekanligini, uning yugurish yugurishidan farqi, yuguruvchining sog'lig'iga qanday ta'sir qilishi va shuningdek, yugurish yugurish texnikasi haqida gapirib beramiz....
800 metrlik standartlar va yozuvlar
800 metrga yugurish jahon chempionatlari va olimpiadalaridagi eng nufuzli o'rta masofa hisoblanadi. 800 metr masofada musobaqalar ochiq stadionlarda ham, yopiq joylarda ham o'tkaziladi. 1. Dunyo bo'ylab 800 metrga yugurish bo'yicha jahon rekordlari...
Fasol, krujkalar va dudlangan kolbasa bilan salat
Sabzi - 1 dona. Dudlangan kolbasa - 100-150 g Tuzlangan bodring - 100-150 g Salat - ta'mga ko'ra Yashillar - ta'mga Qizil loviya konservalari - 1 quti Tabiiy yogurt - ta'mga (kiyinish uchun) Tuz - ta'mga...
Marafon va yarim marafonga tayyorgarlikning uchinchi mashg'ulot haftasi
Yarim marafon va marafonga tayyorgarligimning uchinchi mashg'ulot haftasi yakunlandi. Dastlab bu hafta 3 haftalik tsiklda yakunlanishi rejalashtirilgan bo'lib, uning ahamiyati "ko'p sakrash tepalikka" mashqlariga qaratilgan edi. Biroq, ozgina og'riq paydo bo'lishi tufayli...
Sitrus kaloriya jadvali
Ratsionga tsitrus mevalarni juda ehtiyotkorlik bilan kiritish kerak. Vitaminlarga va boshqa foydali narsalarga boy bo'lishiga qaramay, ko'p iste'mol qilish allergiya yoki gipervitaminozni keltirib chiqarishi mumkin. Kaloriya bo'yicha dietani to'g'ri tuzing...
Cybermass Gainer - turli xil daromad keltiruvchilarning umumiy ko'rinishi
Gainers 1K 2 23.06.2019 (oxirgi marta qayta ko'rib chiqilgan: 05/05/2019) Vazn ko'taruvchilar sportchilar tomonidan mushaklarning massasini ko'paytirish uchun foydalanadilar. Cybermass ishlab chiqaruvchisi sut oqsili konsentratini o'z ichiga olgan shu kabi mahsulotlarning butun qatorini ishlab chiqdi...
Kategoriya