Copyright 2025 \ Delta Sport
Qiziqarli Maqolalar
Trening uchun tizza o'tiradigan joylarni qanday tanlash va to'g'ri ishlatish kerak?
Sport anjomlarini ko'rib chiqishda, ko'pincha sportchilarga shikast etkazadigan ikkita asosiy guruh mavjud. Bular orqa va oyoqdir. Agar sizning orqangizni tejash oson bo'lsa, siz og'ir atletikani yaxshi o'rnatadigan belbog'ni kiyishingiz mumkin, keyin bu erda...
Birinchi kollagen kukuni - kollagen qo'shimchasini ko'rib chiqing
Chondroprotektorlar 1K 0 02/12/2019 (oxirgi tahrir: 22.05.2019) Kuchli jismoniy kuch bilan biriktiruvchi to'qima tezda eskiradi. Shu sababli, bo'g'inlarni, xaftaga oid narsalarni sog'lom saqlash uchun profilaktika choralarini ko'rish muhimdir....
Yangi boshlanuvchilar uchun ip
Cho'zish ko'pincha odamlarda bo'ylama va ko'ndalang bo'laklarga osongina o'tirish qobiliyatiga bog'liq. Ushbu ko'nikmalar atletizm, moslashuvchanlik va sog'lom turmush tarzining belgisiga aylanadi. Mukammal ip - bu mag'rurlik va hasad masalasidir. Treninglar davom etmoqda...
Inguinal ligament burmasi: simptomlar, diagnostika, davolash
Inguinal ligamentlar cho'zilganda, kollagen tolalari qisman yo'q bo'lib ketadi, bu esa oyoq harakatlari paytida sonning tos suyagiga nisbatan anatomik to'g'ri holatini ta'minlaydi. Og'ishning maksimal burchagi va amplitudasi ularning elastikligiga bog'liq....
Nordic yurish ustunlarining o'lchamlari bo'yicha balandligi - stol
Muntazam yurish yoki yugurishda odam tanasining atigi 70 mushaklari, shimoliy shimoliy yurishlari esa 90 ga yaqin mushaklardan foydalanadi. Ushbu mashqni kim aniq o'ylab topgani haqida hali ham tortishuvlar mavjud. Bu nafaqat sog'lom bo'lishga qaratilgan...
Yugurish paytida qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak
Aksariyat yangi boshlanuvchilarni qiziqtiradigan asosiy savol - to'g'ri nafas olish. Ko'p sonli nafas olish texnikasi mavjud, ularning har biri universal va yagona to'g'ri bo'lishga harakat qiladi. Burun va og'iz orqali nafas oling U erda...
Yuqori yurish
CrossFit 5K mashqlari 0 03/06/2017 (oxirgi marta qayta ko'rib chiqilgan: 31/03/2019) Barbell tepasida yurish ko'pincha tajribali CrossFit sportchilari tomonidan bajariladigan funktsional mashqdir. Jismoniy mashqlar maqsad bilan bajariladi...
Plie squats: qizlar uchun texnika va uni qanday qilib to'g'ri bajarish kerak
Bugun biz plie squats haqida batafsil gaplashamiz - bu nima, qanday texnikasi, ijobiy tomonlari, kamchiliklari, shuningdek ularni shu kabi mashqlardan qanday ajratish kerak: klassik squats va sumo. Oddiy so'zlar bilan aytganda, bu maksimal darajada suyultirilgan squats....
Endomorf ovqatlanish - parhez, mahsulotlar va namunaviy menyu
Ko'pincha, sport zallariga tashrif buyuruvchilar orasida teri osti yog 'miqdori yuqori bo'lgan va oz miqdordagi mushaklari bo'lgan juda yaxshi ovqatlangan erkaklarni uchratish mumkin. Bular endomorflar - yoki rus tasnifiga ko'ra, gipersteniklar. Umumiy o'qitish qoidalari...
Solgar tomonidan yozilgan taurin
Taurin - bu sistein metabolizmining mahsuloti - aminoetansülfonik kislota. Oltingugurt atomini o'z ichiga oladi. Bu antioksidant. Energiya almashinuvida ishtirok etadi. Rejeneratsiyani rag'batlantiradi va hujayra membranalarining faoliyatini normallashtiradi. Veganlar uchun tavsiya etiladi....
To'g'ri ishlashni qanday boshlash kerak: yangi boshlanuvchilar uchun noldan ishlaydigan dastur
Har bir inson hayotida kamida bir marta yugurishni boshlash haqida o'ylardi. Kimdir 5-qavatga ko'tarilish to'satdan imkonsiz vazifaga aylanib qolganini aniqlasa, boshqasi sevimli jinsisiga sig'magan, uchinchisi uning rivojlanishi, jismoniy yoki ma'naviy jihatdan o'ylaydi. Uchun...
3 km yugurish bo'yicha standartlar va yozuvlar
3000 metrga yugurish yugurish turini, masalan, o'rtacha masofani anglatadi. Olimpiya turi emas. 3 km masofaga yugurish ochiq stadionlarda ham, yopiq xonalarda ham o'tkaziladi. 1. 3000 metrga yugurishda jahon rekordlari...
Sekin yugurish
Yugurishning eng mashhur maqsadi - bu sog'liqni saqlash. Qaysi tezlikni sekin deb atash mumkinligi va bunday yugurish qanchalik foydali ekanligi haqida, biz bugungi maqolada gaplashamiz. O'rta va uzoq masofalarga yugurish natijalarini yaxshilash uchun siz bilishingiz kerak...
Yog 'yoqish uchun yurak urishini qanday hisoblash mumkin?
Odamlarning ma'lum bir qismi savol berishadi - jismoniy faoliyat orqali puls va vazn yo'qotish o'rtasidagi umumiy bog'liqlik qanday? Eng to'g'ridan-to'g'ri va biz bu haqda maqolada gaplashamiz, shuningdek, onlayn kalkulyatorlarni tahlil qilamiz. Jismoniy mashqlar intensivligi o'rtasidagi bog'liqlik...